Lorusso Tiziana

Chi mi conosce davvero sa quanto sono golosa… e, per certi versi, anche un po’ ingorda! 😂🤎
Per anni la mia colazione era ricca di zuccheri e carboidrati.
E se andavo al bar… partivo così: ☕ cappuccino
🥐 un cornetto
🥐 “vabbè, anche un secondo…”
…e poi, dopo mezz’ora, potevo essere di nuovo al bar! 😂
Mi piaceva tantissimo quel momento, ma non mi rendevo conto di quanto la mia colazione fosse poco equilibrata.
Poi ho iniziato a pensare di fare scelte migliori.
Sceglievo il cornetto integrale, quello vegano o qualche prodotto “FIT” e mi sentivo tranquilla. 🤔
Poi ho capito una cosa importante:
👉 Non basta che qualcosa SEMBRI sano. Bisogna imparare a capire cosa stiamo realmente scegliendo.
E così ho scoperto alcuni errori che facevo spesso a colazione… e che magari fai anche tu. 👀🥐
❌ 1. Troppi zuccheri
Biscotti, cereali e prodotti “fit” che, in alcuni casi, contenevano molti più zuccheri di quanto immaginassi.
❌ 2. Poche proteine
Cappuccino + cornetto? Buonissimi, per ca**tà! 😍
Ma nel mio caso era una colazione prevalentemente a base di carboidrati e zuccheri, con poca attenzione alla quota proteica.
❌ 3. Sempre la stessa colazione
Per abitudine sceglievo sempre le stesse cose, senza ascoltarmi davvero e senza pensare che anche la colazione può variare.
Oggi, invece, mi piace variare, ascoltarmi e trovare il mio equilibrio, anche in base alla stagione e a quello che mi va in quel momento. 🤎
☀️ Oggi, per esempio, ho scelto il mio MILKSHAKE AL MANGO 🥭🥛
Cremoso, goloso e con proteine e aminoacidi. 😍
Perché per me mangiare in modo equilibrato non significa rinunciare al gusto.
✨ Significa imparare a scegliere.
✨ Significa variare.
✨ Significa trovare un equilibrio che sia sostenibile e che ci faccia stare bene.
E adesso sono curiosa di sapere di te! 😂👇
Quale di questi 3 errori facevi più spesso?
1️⃣ Troppi zuccheri
2️⃣ Poche proteine
3️⃣ Sempre la stessa colazione
Scrivimelo nei commenti 👇 Ti leggo! 🤎

Disclaimer: i risultati sono personali e legati al mio percorso.

La verità?
Il momento perfetto non arriva.
Si crea.
Inizia adesso.
Con quella scelta che rimandi da mesi.
Con quel percorso alimentare che continui a rimandare a lunedì.
Con quel progetto che ti fa paura, ma che dentro di te sai di voler realizzare.
Con quel piccolo passo che oggi può sembrare insignificante, ma domani potrebbe fare la differenza.
Perché dopo il caffè… si fredda. ☕
Dopo il sole… tramonta. ☀️
E quel “dopo” che continui a rimandare… prima o poi diventa tempo che non torna più.
Non aspettare di sentirti pronto.
Non aspettare la motivazione perfetta.
Inizia. Anche piano. Anche con paura. Ma inizia.
Perché non è la perfezione a cambiare la tua vita.
Sono le piccole scelte che decidi di fare ogni giorno. ✨
Oggi, scegli te. 🤍





Disclaimer I risultati sono personali e legati al mio percorso

☀️ BUONGIORNO… e partiamo da una domanda che mi fate spesso:
“Ma come hai fatto a tornare in forma?” 💬
La risposta è molto più semplice di quanto pensi: ho cambiato il mio stile di vita.
Prima, quando andavo a fare la spesa, spesso non sapevo cosa mettere nel carrello. Oggi invece scelgo con molta più consapevolezza ciò che porto a casa. 🛒✨
Prima la mia colazione poteva essere latte e tantissimi biscotti… e poi magari anche la colazione al bar. 🙈
Oggi mi preparo un milkshake saziante e rimodellante, che è diventato uno dei miei piccoli rituali del mattino. 🥛💕
E a pranzo?
Mi piace sperimentare, provare ricette sane e gustose e divertirmi in cucina. 🍝🥗
Non peso tutto, non vivo di rinunce e soprattutto non vivo questa cosa come una dieta.
Ho semplicemente iniziato ad avere più consapevolezza delle mie scelte e, senza accorgermene, passo dopo passo, ho raggiunto il mio peso forma. ✨
E sai qual è la cosa più importante che ho imparato?
Non devi fare sacrifici per stare bene con te stessa.
Devi iniziare a scegliere te. ❤️
Metterti al primo posto non significa essere egoista.
Significa ricordarti che anche tu meriti di sentirti bene nel tuo corpo e nella tua quotidianità.
Quindi, quando guardi il mio risultato di oggi, non guardare solo dove sono arrivata… guarda soprattutto da dove sono partita. ❤️
Perché ogni cambiamento importante inizia da una piccola scelta.
E la tua potrebbe iniziare proprio oggi. 🌱
Resta inteso che questo prodotto funziona in sinergia con uno stile di vita sano, esercizio fisico e un programma di alimentazione equilibrata. Alcuni studi hanno dimostrato che le persone che hanno adottato il Programma di perdita di peso SLENDERIIZ hanno perso, in media, tra i 4,5 e i 6,8 kg nei 28 giorni di durata del protocollo. I risultati sono quindi strettamente personali.

☀️ BUONGIORNO E BUON LUNEDÌ! ☕️✨
Ci sono rituali che non sono semplicemente abitudini… sono diventati parte di noi. ❤️
Questa mattina, mentre mi preparo la colazione ho fatto l'ordine personale 🛍️
Il primo in assoluto? Sempre lui: Culturiix! 😍
Fa parte della mia routine e personalmente adoro la sensazione di leggerezza con cui mi accompagna al risveglio.
Ho ripreso anche AB Vantage, che avevo utilizzato lo scorso anno e che, nel mio percorso personale, avevo apprezzato tantissimo soprattutto per il lavoro sui miei punti critici: addome, cosce e fianchi.
E poi il Noni, che fa parte della mia routine dedicata alle difese immu… e ovviamente Vinali, perché quello non può proprio mancare! ❤️
Ma c'è una cosa che per me viene ancora prima dei prodotti.
✨ ESSERE PRODOTTO DEL PRODOTTO. ✨
Non è una frase fatta.
È una regola in cui credo profondamente.
Perché come puoi raccontare qualcosa con entusiasmo e convinzione se non l'hai mai provato sulla tua pelle?
Io sono la prima cliente di me stessa.
Prima provo, conosco, vivo la mia esperienza… e solo dopo la condivido.
E quando parlo con una persona che vuole iniziare questa attività, la prima cosa che dico è proprio questa:
👉🏻 il kit prodotti deve essere scelto in base alle proprie esigenze e alla propria esperienza personale.
Perché se non conosci ciò di cui parli, si percepisce.
E se manca la preparazione, viene meno anche la credibilità.
E senza credibilità… come possiamo costruire fiducia? 🙅🏼‍♀️
Io non sono un'influencer.
❤️ Condivido il mio percorso.
❤️ Condivido ciò che utilizzo.
❤️ Condivido la mia esperienza.
❤️ E aiuto altre persone a ritrovare benessere e a rimettersi in forma, attraverso un percorso fatto di alimentazione, movimento e costanza.
Queste foto sono semplicemente io, senza filtri e senza raccontare una storia che non mi appartiene. 🥰
E quel prima e dopo?
È il mio percorso, la mia esperienza, il risultato delle mie scelte e della mia costanza. 💪🏻✨
Perché la cosa più bella non è vendere un prodotto.
È poter parlare di qualcosa che conosci davvero. ❤️
Buon lunedì a tutti! 🌸
Che sia l'inizio di una settimana in cui scegliete di prendervi un po' più cura di voi. ✨

☀️ Buongiorno e buon sabato! 💛
Il mio sabato non può che iniziare così: un mini workout, qualche minuto di stretching e una bella dose di energia 💪🧘‍♀️✨
Perché dedicare anche solo pochi minuti a me stessa al mattino cambia completamente il modo in cui affronto la giornata.
Non serve fare ore di allenamento o essere perfetti… serve iniziare. Un piccolo gesto oggi può diventare una grande abitudine domani. 🌱
E poi… arriva la parte che adoro di più 😍
La mia ricompensa era già pronta in frigo: cheesecake mandorle e mango 🥭🤤
Mi piace sperimentare ogni giorno colazioni diverse e, quando so che la mattina avrò poco tempo, mi organizzo la sera prima.
Così al risveglio ho già pronta la mia coccola: zero stress, zero scuse e tanto gusto! 🥄💛
👉 La ricetta della cheesecake l’ho già condivisa nel Reel!
E se vuoi anche tu qualche idea per iniziare la giornata con una colazione sfiziosa e diversa dal solito, scrivimi “COLAZIONE” nei commenti 👇💬
Ti invierò il mio PDF con 7 idee per colazioni da provare! 🥞🍓✨
💛 Ricorda: non devi rivoluzionare tutto in un giorno.
Inizia da una piccola scelta. Poi ripetila. E lascia che siano le piccole abitudini a trasformare il tuo percorso. 💪✨


𝘋𝘪𝘴𝘤𝘭𝘢𝘪𝘮𝘦𝘳: 𝘪 𝘳𝘪𝘴𝘶𝘭𝘵𝘢𝘵𝘪 𝘴𝘰𝘯𝘰 𝘱𝘦𝘳𝘴𝘰𝘯𝘢𝘭𝘪 𝘦 𝘴𝘪 𝘳𝘪𝘧𝘦𝘳𝘪𝘴𝘤𝘰𝘯𝘰 𝘢𝘭𝘭𝘢 𝘮𝘪𝘢 𝘴𝘵𝘰𝘳𝘪𝘢 𝘱𝘦𝘳𝘴𝘰𝘯𝘢𝘭𝘦.
𝘜𝘯𝘰 𝘴𝘵𝘶𝘥𝘪𝘰 𝘧𝘢𝘵𝘵𝘰 𝘴𝘶𝘪 𝘤𝘰𝘯𝘴𝘶𝘮𝘢𝘵𝘰𝘳𝘪 𝘩𝘢 𝘥𝘪𝘮𝘰𝘴𝘵𝘳𝘢𝘵𝘰 𝘤𝘩𝘦 𝘪 𝘱𝘢𝘳𝘵𝘦𝘤𝘪𝘱𝘢𝘯𝘵𝘪 𝘢𝘭 𝘱𝘳𝘰𝘨𝘳𝘢𝘮𝘮𝘢 𝘚𝘓𝘌𝘕𝘋𝘌𝘙𝘐𝘐𝘡 𝘱𝘦𝘳 𝘭𝘢 𝘱𝘦𝘳𝘥𝘪𝘵𝘢 𝘥𝘪 𝘱𝘦𝘴𝘰 𝘩𝘢𝘯𝘯𝘰 𝘱𝘦𝘳𝘴𝘰 𝘥𝘢𝘪 5,9 𝘢𝘪 6,8 𝘤𝘩𝘪𝘭𝘪 𝘪𝘯 𝟤𝟪 𝘨𝘪𝘰𝘳𝘯𝘪. 𝘐 𝘳𝘪𝘴𝘶𝘭𝘵𝘢𝘵𝘪 𝘱𝘰𝘴𝘴𝘰𝘯𝘰 𝘷𝘢𝘳𝘪𝘢𝘳𝘦 𝘢 𝘴𝘦𝘤𝘰𝘯𝘥𝘢 𝘥𝘪 𝘤𝘰𝘮𝘦 𝘴𝘪 𝘴𝘦𝘨𝘶𝘦 𝘪𝘭 𝘱𝘳𝘰𝘨𝘳𝘢𝘮𝘮𝘢.
𝘐𝘭 𝘱𝘳𝘰𝘨𝘳𝘢𝘮𝘮𝘢 𝘪𝘯𝘤𝘭𝘶𝘥𝘦 𝘤𝘰𝘳𝘳𝘦𝘵𝘵𝘢 𝘢𝘭𝘪𝘮𝘦𝘯𝘵𝘢𝘻𝘪𝘰𝘯𝘦 𝘦𝘥 𝘦𝘴𝘦𝘳𝘤𝘪𝘻𝘪𝘰 𝘧𝘪𝘴𝘪𝘤𝘰.

☀️ QUANTE VOLTE HAI DETTO: “DA LUNEDÌ CAMBIO”?
Io l’ho detto talmente tante volte che ormai… 😂
“Amore, da oggi niente cornetto. Facciamo colazione a casa!”
“Stasera andiamo a correre!”
“Da lunedì dieta perfetta!”
🔥 Motivazione alle stelle.
💪 Buoni propositi a mille.
⏳ E dopo qualche giorno… tutto come prima.
Poi ho capito una cosa.
Il cambiamento non arriva quando sei super motivata.
Arriva quando impari a essere costante anche quando la motivazione non c’è.
E soprattutto quando smetti di voler cambiare tutto insieme.
Io ho iniziato da piccole cose.
💧 Un bicchiere d’acqua appena sveglia.
🥣 Una colazione diversa dal solito.
🧘‍♀️ Dieci minuti di movimento.
🥗 Preparare qualcosa di semplice per pranzo invece di saltarlo.
Sembravano sciocchezze.
Ma sai qual era la differenza?
Le ripetevo.
Un giorno.
Poi un altro.
Poi un altro ancora.
E quelle piccole azioni, ripetute nel tempo, hanno iniziato a diventare automatiche.
Non ho cambiato la mia vita in un giorno.
Ho cambiato una piccola abitudine alla volta.
E alla fine… quelle abitudini hanno cambiato me. ❤️
E quando oggi qualcuno mi dice:
👉 “Non ho tempo.”
Penso a quante volte troviamo 15 minuti per fare la fila al bar, prendere un cappuccino e un cornetto e mangiare di corsa… ma facciamo fatica a trovare 10 minuti per noi.
E attenzione 😜
Niente guerra al cornetto!
Io al bar ci vado e me lo godo anche. ❤️
La differenza è questa:
una cosa che scegli ogni tanto è un piacere.
Una cosa che fai automaticamente ogni giorno è un’abitudine.
E forse il tuo cambiamento non ha bisogno di una rivoluzione.
Forse ha bisogno solo di una piccola scelta fatta oggi. 🌱
✨ Allora ti faccio una domanda:
QUAL È UNA PICCOLA ABITUDINE CHE POTRESTI INIZIARE GIÀ DA OGGI?
Scrivila nei commenti 👇
Non deve essere perfetta.
Non deve essere grande.
Deve solo essere possibile. ❤️
Buongiorno! ☀️
E ricordati: non aspettare lunedì per iniziare a volerti bene.


𝐷𝑖𝑠𝑐𝑙𝑎𝑖𝑚𝑒𝑟: 𝑖 𝑟𝑖𝑠𝑢𝑙𝑡𝑎𝑡𝑖 𝑠𝑜𝑛𝑜 𝑝𝑒𝑟𝑠𝑜𝑛𝑎𝑙𝑖 𝑒 𝑝𝑜𝑠𝑠𝑜𝑛𝑜 𝑣𝑎𝑟𝑖𝑎𝑟𝑒 𝑑𝑎 𝑝𝑒𝑟𝑠𝑜𝑛𝑎 𝑎 𝑝𝑒𝑟𝑠𝑜𝑛𝑎.

☀️ 3 settembre.
E settembre, per me, non è mai stato semplicemente “il mese in cui ricominciare”.
È stato il mese in cui per tanto tempo mi sono detta:
“Da settembre mi rimetto in forma.”
“Da settembre mangio meglio.”
“Da settembre mi occupo un po’ di me.”
Peccato che quel “da settembre” diventasse spesso… mai. 😅
Fino a 4 anni fa arrivavo alla fine dell’estate sentendomi appesantita, gonfia e soprattutto poco a mio agio con il mio corpo.
In spiaggia cercavo di non pensarci, ma dentro di me sapevo che qualcosa doveva cambiare.
Conoscevo anche le mie intolleranze, ma continuavo a rimandare.
Poi ho capito una cosa importante: non dovevo aspettare di essere motivata al 100% e non dovevo fare una dieta drastica.
Dovevo semplicemente iniziare a fare scelte diverse.
Una alla volta.
Un giorno alla volta. ❤️
Ed è da lì che è iniziato il mio cambiamento.
Oggi la mia giornata può iniziare così 🥤👇🏻
un milkshake con proteine e aminoacidi, semplice e pratico, che per me è diventato un modo per prendermi cura di me già dal mattino.
Non è la colazione in sé ad aver fatto la differenza.
È l'insieme delle piccole abitudini che ho imparato a costruire nel tempo.
E quando guardo il mio prima e dopo, vedo molto più di un cambiamento fisico.
Vedo una persona che ha smesso di rimandare.
Che ha imparato ad ascoltarsi.
Che oggi si sente più leggera, più energica e soprattutto più sicura di sé. ✨
💭 Se anche tu continui a dirti “inizio a settembre”, forse questo è semplicemente il momento giusto per iniziare.
Non devi stravolgere tutto.
Non devi essere perfetta.
Non devi aspettare lunedì.
Puoi partire da una piccola scelta. ❤️
E se non sai da dove cominciare, scrivimi.
Ti ascolto volentieri e, se posso, ti aiuto a capire quale potrebbe essere il primo passo per te. 🌱

𝘋𝘪𝘴𝘤𝘭𝘢𝘪𝘮𝘦𝘳: 𝘪 𝘳𝘪𝘴𝘶𝘭𝘵𝘢𝘵𝘪 𝘴𝘰𝘯𝘰 𝘱𝘦𝘳𝘴𝘰𝘯𝘢𝘭𝘪 𝘦 𝘴𝘪 𝘳𝘪𝘧𝘦𝘳𝘪𝘴𝘤𝘰𝘯𝘰 𝘢𝘭𝘭𝘢 𝘮𝘪𝘢 𝘴𝘵𝘰𝘳𝘪𝘢 𝘱𝘦𝘳𝘴𝘰𝘯𝘢𝘭𝘦.

Proprio ieri ne parlavo con una cliente e mi sono detta: forse è una cosa che in questo periodo stanno pensando in tantissime. ❤️☀️ Settembre è arrivato, le ferie sono finite, si torna al lavoro e alla routine… e insieme alla routine torna anche il pensiero di quei chili in più sulla bilancia.
Ma siamo sicure che sia davvero quello il numero a cui dobbiamo dare più importanza? 👀
😅⚖️
E allora magari si ricomincia proprio dalla bilancia, con la voglia di recuperare tutto e subito.
Ma se questa volta provassimo a cambiare prospettiva? ✨
Invece di fissarti soltanto su quel numero, prova a chiederti: come voglio sentirmi e come voglio vedere il mio corpo tra qualche mese?
Perché un corpo può cambiare anche in poche settimane, ma rimodellarsi richiede tempo, costanza e pazienza.
💪 Io posso raccontarti la mia esperienza.
Sono partita con l'obiettivo di perdere peso, ma il mio percorso non si è fermato lì. Ho continuato con costanza e, nel tempo, il mio corpo è cambiato anche nella forma.
Tra le mie abitudini quotidiane c'è stata anche la mia colazione con il mio shake proteico, preparato con i miei due alleati:
✅ Purenourish – proteine
✅ Powerboost – aminoacidi
🥤 Una colazione semplice che è diventata parte della mia routine e del mio percorso.
E oggi arriva la parte che mi ha fatto cambiare completamente prospettiva sulla bilancia:
📉 Peso quasi uguale a quando ho iniziato.
👖 Ma una taglia 40 invece della 44.
Guardando il prima e il dopo, la differenza per me è evidente.
Stesso peso. Corpo diverso.
E allora ti chiedo:
👉 secondo te è davvero così importante il numero sulla bilancia?
Forse il vero obiettivo non dovrebbe essere semplicemente vedere un numero scendere, ma costruire nel tempo abitudini che ti permettano di sentirti meglio nel tuo corpo. ❤️
Non servono scadenze forzate.
Non serve mollare perché dopo qualche settimana il risultato non è quello che speravi.
Serve costanza, pazienza e un percorso che tu riesca davvero a mantenere nel tempo. ✨
⚠️ Disclaimer: questa è la mia esperienza personale. I risultati possono variare da persona a persona e dipendono da diversi fattori, tra cui l'aderenza al programma, l'alimentazione e l'attività fisica.

🌸 Benvenuto settembre! 🌸
👇🏻 RESET 👇🏻
E ripartiamo insieme. ❤️
Dopo le vacanze è facile pensare:
“Da domani digiuno, mangio pochissimo per qualche giorno e torno subito in forma.”
Ma quante volte hai già fatto così?
Qualche giorno di sacrifici, la bilancia scende… e poi molli tutto e torni alle solite abitudini. 😔
E il problema non sei tu. È il metodo.
Dopo i 40 il tuo corpo ha bisogno di un approccio diverso: niente digiuni punitivi, niente restrizioni estreme e niente sensi di colpa. 🙅🏻‍♀️
Serve un RESET vero: sgonfiarti, riprendere le tue abitudini, imparare a mangiare in modo equilibrato e soprattutto trovare un percorso che tu possa davvero mantenere nel tempo. ✨
Perché perdere qualche chilo in pochi giorni e poi riprenderli non è il risultato che cerchiamo.
Questa volta ripartiamo con un obiettivo diverso: stare bene nel nostro corpo e riuscire a mantenerlo. ❤️
Se anche tu ogni settembre dici “da lunedì ricomincio”...
forse è arrivato il momento di farlo in modo diverso. 👇🏻
❤️ Se anche tu vuoi ripartire senza diete drastiche, scrivimi.
Mandami “RESET” in privato e parliamo del percorso più adatto a te. ✨
Disclaimer I risultati sono personali e legati a mio percorso

☀️ QUANTI “LUNEDÌ INIZIO” HAI GIÀ DETTO?
“Da lunedì mi rimetto in forma.” “Da settembre ricomincio.” “Dopo le vacanze mi organizzo.”
E poi quel lunedì arriva… e passa.
4 anni fa, mentre tantissime persone dicevano: “Ormai ci penso a settembre…”
io ho iniziato a luglio.
E no, non perché fosse il momento perfetto.
Anzi.
🏖️ C’erano le vacanze.
🍹 Le cene fuori.
🥂 Gli aperitivi.
🌊 Le giornate al mare.
Avevo tutti i motivi possibili per rimandare.
Ma a un certo punto ho capito una cosa:
se avessi continuato ad aspettare il momento giusto, probabilmente starei ancora aspettando.
Così ho fatto il primo passo.
Non perché volessi un corpo perfetto.
Volevo semplicemente sentirmi bene nel mio corpo.
Volevo smettere di convivere con quel gonfiore che mi faceva sentire a disagio.
Volevo guardarmi allo specchio con più serenità.
Volevo vivere l’estate senza nascondermi e senza pensare continuamente a come apparivo.
E oggi sono passati 4 anni.
Questo prima e dopo racconta un risultato ottenuto in un mese e mezzo…
ma soprattutto racconta qualcosa di molto più importante:
👉 una scelta iniziata in un momento qualunque e trasformata in uno stile di vita.
Perché il vero cambiamento non è quello che ottieni per qualche settimana.
È quello che riesci a mantenere per anni.
Ecco perché quando sento dire:
“Ormai inizio a settembre…”
sorrido. ❤️
Perché ho imparato sulla mia pelle che non serve aspettare il momento perfetto.
A volte la tua vita può iniziare a cambiare proprio nel momento in cui decidi di smettere di rimandare.
E magari quel momento… è proprio oggi.
❤️ Se senti che anche per te è arrivato il momento di fare quel primo passo, scrivimi INIZIO in privato.
Non ti prometterò miracoli.
Ti aiuterò a costruire un cambiamento concreto, sostenibile e capace di accompagnarti negli anni.
Come è successo a me.

Disclaimer I risultati sono personali e legati al mio percorso