Studio Equilibrium di Maria Grazia Povia

Ti alzi dalla sedia e senti che il corpo ha bisogno di “ripartire”?😅

Non è questione di fare più movimento.
È imparare a riconoscere quale movimento ti serve in quel momento.

Nelle mie lezioni di Yoga lavoriamo proprio su questo:
ascolto, mobilità e consapevolezza del corpo, anche attraverso gesti semplici che puoi portare nella tua giornata.

Se vuoi imparare a muoverti in modo più consapevole, scrivimi “YOGA” in DM.

Un pensiero non rimane sempre soltanto un pensiero.
Può influenzare ciò che percepiamo e il modo in cui viviamo una sensazione.

La Mindfulness parte anche da qui: imparare ad accorgersi.

🌿 Se vuoi sperimentarlo, puoi provare una lezione Mindfulness da Studio Equilibrium.

A volte pensiamo che per stare meglio serva semplicemente muoverci di più.

Ma il corpo non cerca solo quantità.
Cerca varietà.

Una direzione diversa.
Un movimento più lento.
Un’articolazione che torna a esplorare possibilità che usiamo poco.

Perché la mobilità non è soltanto riuscire ad arrivare più lontano.
È avere più modi per arrivarci.

E tu, quale parte del corpo senti più “arrugginita”? 👇raccontami

Non tutto ciò che sentiamo deve essere intenso per essere importante.

A volte è un appoggio.
Una pressione.
Una parte del piede che non avevamo mai davvero percepito.

La pratica dello yoga può iniziare anche da lì:
da un’attenzione così piccola da cambiare il modo in cui abitiamo il corpo.

La prossima volta prima di fare una posizione, prova semplicemente a sentire dove sei. 🦶🏻

Cosa c’entra l’uncinetto con la Mindfulness? 🧶

All’apparenza, poco.
In realtà, quel gesto ripetuto, il filo tra le dita, l’attenzione che torna a ciò che stai facendo possono diventare una piccola pratica di presenza.

È da qui che nasce il nostro incontro:
Uncinetto + Mindfulness.

Non serve saper fare l’uncinetto.
Non serve partecipare a tutti gli incontri.
Puoi anche scegliere un solo appuntamento.

Un modo insolito per fermarsi, creare qualcosa con le mani e accorgersi di ciò che succede mentre lo fai.

📍 Studio Equilibrium
🧶 4 incontri a partire dal 10 ottobre
✨ Max 10 partecipanti

Ti incuriosisce questa combinazione? Scrivimi

Ci sono momenti in cui non ti accorgi nemmeno di quanto stai trattenendo.🤦‍♀️

Poi rallenti.
Il respiro cambia.
Le spalle si abbassano.
E anche il corpo sembra avere più spazio.😁

Per questo, per me, un massaggio non è solo una sequenza di movimenti sulla schiena.
È un tempo in cui non devi fare nulla.

Solo ricevere.

📍 Studio Equilibrium · Bisceglie
Per informazioni e appuntamenti, scrivimi in DM.

Ci sono profumi che sembrano avere il potere di riportarci indietro nel tempo. ⌛️
Non è solo una sensazione: olfatto, memoria ed emozioni sono strettamente collegati.
Prova a farci caso: qual è il profumo che ti cambia subito lo stato d’animo?🍃

Hai mai notato che alcuni ambienti ti fanno sentire bene quasi all’istante?😊

Non è solo una questione di arredamento.
Luce, suoni, profumi e spazio intorno a noi partecipano al modo in cui percepiamo un luogo.📍

E spesso ce ne accorgiamo prima ancora di sapere perché.

La prossima volta che entri in una stanza, prova semplicemente ad ascoltare la tua prima sensazione. 🌿

Tu cosa noti per prima in un ambiente: la luce, il profumo o il silenzio? Scrivimi nei commenti

Lo Yoga 🧘‍♀️ non è solo movimento.
È imparare ad abitare il proprio corpo, ascoltarne i segnali e accompagnarlo nei suoi cambiamenti.🤗

Attraverso movimento, respiro e presenza puoi costruire forza, mobilità e una relazione più consapevole con te stessa. 🌿
Vuoi provarla? Vieni a fare una lezione di prova.
Scrivimi in DM per informazioni.

Abbiamo tante idee sulla Mindfulness.
Ma cosa sappiamo davvero? Ecco cosa dice la scienza