Studio Olistico Rosa Diaz

Non riesci a fare il ponte o senti troppa pressione nella zona lombare? 🚫
Molte persone pensano che lo yoga sia solo “flessibilità estrema”, ma la verità è che gli attrezzi e i supporti sono i migliori amici del tuo corpo! 📦✨
Usare una cassetta/mattoncino ti permette di: 🔹 Aprire il petto e le spalle in sicurezza 🔹 Ridurre il carico sui polsi e sulla schiena 🔹 Lavorare sulla mobilità senza forzare
💡 Tratta il tuo corpo con gentilezza e usa i supporti per evolvere nella tua pratica.
📌 Salva questo Reel per la tua prossima sessione! 💬 Fammi sapere nei commenti: usi mai i supporti durante le tue asana?
🔔 Seguimi per altri consigli semplici e sicuri per guidare la tua pratica di yoga ogni giorno! 🧘‍♀️✨
# yogasalute

Una delle cose che insegno è l’ascolto del corpo attraverso le pratiche di yoga, massaggi Ayurvedici, coaching… il corpo parla, è solo che lo si dà per scontato ed è tutto connesso, corpo, mente e anima.

Pensi ancora che lo yoga sia solo per chi riesce a toccarsi le punte dei piedi o a fare acrobazie impossibili? Spoiler: non è così! 🧘✨
La sedia è uno dei migliori alleati per iniziare:
* ✅ Aiuta a trovare l’equilibrio senza paura di cadere
* ✅ Sgrava il peso dalle articolazioni
* ✅ Ti permette di percepire l’allungamento in totale sicurezza
Provaci anche tu: 1️⃣ Trova una sedia stabile. 2️⃣ Appoggia l’avambraccio sullo schienale/seduta per creare una base solida. 3️⃣ Solleva la gamba con controllo, ascoltando il tuo corpo senza forzare.
Se vuoi scoprire come lo yoga può adattarsi al TUO corpo (e non il contrario), segui la pagina per altri consigli quotidiani adatti a tutti i livelli! 🤍.
Rosa Diaz 🌱🌹

Con L’aiuto di alcuni strumenti la tua pratica diventa più vantaggiosa per te perché andiamo a distendere le braccia e la schiena in modo da sciogliere le tensioni fisiche…. Hatha yoga.

Il tuo corpo parla attraverso i segnali che spesso ignori, come tensioni e rigidità muscolari. Il massaggio ayurvedico non lavora solo sul corpo fisico, ma sblocca le emozioni accumulate e apre la strada all’accettazione profonda di chi sei.
Il corpo ha una sua memoria e parla il linguaggio delle emozioni che non abbiamo ancora ascoltato o accettato.
Se senti che è arrivato il momento di fare pace con il tuo corpo e ritrovare un benessere profondo:
* Salva questo video per ricordarti di ascoltarti ogni giorno.
* Segui la pagina per consigli quotidiani su Ayurveda e crescita personale.
* Scrivimi “CORPO” in DM per prenotare una consulenza conoscitiva gratuita e scoprire il percorso più adatto a te.
Rosa Diaz🌱🌹.

L’olio di cocco rinfrescante lo utilizzo soprattutto in state.
Massaggia delicatamente i piedi.
Questo gesto dice al tuo sistema nervoso: “Sei al sicuro, puoi rilassarti”.

Movimenti con gambe su e giù, rotazioni, appoggio al muro e compressione con i glutei. Sembra una sequenza pensata per stimolare il ritorno venoso e linfatico, perfetta per chi sta molto in piedi o seduto,
Secondo l’Ayurveda, questi movimenti aiutano a muovere l’energia stagnante nelle gambe.

🌙 Doccia serale e caldo:
il mio rituale per un sonno rigenerante 🚿
Con queste temperature, anche la nanna può diventare una sfida. Nel video di oggi mi vedete mentre mi concedo una doccia fresca prima di andare a letto – un piccolo gesto che aiuta ad abbassare la temperatura corporea e a preparare il corpo al riposo.

Non hai un ventilatore? Usa le tue mani e un olio rinfrescante. Io lo insegno ai miei clienti, ma puoi farlo anche tu a casa.

Hai mai pensato che la direzione in cui massaggi le gambe possa fare la differenza?
Molte persone, applicando creme o oli, eseguono movimenti verso il basso, pensando di aiutare a sgonfiare. In realtà, questa abitudine può essere controproducente.
In questo video mostro l’errore comune e la corretta tecnica secondo l’Ayurveda: massaggiare sempre verso l’alto, in direzione del cuore. Questo movimento favorisce il drenaggio linfatico e il ritorno venoso, aiutando davvero a ridurre la sensazione di gonfiore e stanchezza.
Questa è solo una delle tante attenzioni che caratterizzano il Neerabhyanga, il massaggio ayurvedico che eseguo. Un trattamento che non si limita al gesto, ma segue principi precisi per riequilibrare corpo e mente e anima
Vuoi scoprire come un massaggio consapevole possa fare la differenza, contattami per prenotare il Neerabhyanga.
Rosa Diaz🌹🌱.