Detox e mangiare sano con ALBY

6 IDEE DI FRULLATI LIGHT💪💪

Facili, veloci e leggeriii👩🏻‍⚕️

Così sono idee per spuntini ma se voi come me in ognuno ci aggiungete un misurino di complete alla vaniglia o 🍫 cioccolato trasformerete il vostro frullato/shake in un ottimo pasto leggero sostitutivo ricco di proteine, vitamine e trasformerete piano piano la vostra ciccietta in massa magra....
Dajjeeee che l'estate è vicina 🏊🏊🏊

1️⃣ AI CEREALI🥣
2️⃣ ALLA FRAGOLA🍓
3️⃣ AL CIOCCOLATO🍫
4️⃣ AL CAFFÈ☕
5️⃣ ALLA BANANA E ARACHIDI🥜
6️⃣ AL PISTACCHIO🤤

Pronti a provarli?😍

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❌ POLPETTE DI TONNO E PATATE ❌
Hai poco tempo e vuoi preparare un piatto sano e sfizioso?
Eccoti la ricetta

-2 scatolette di tonno
-1 uovo
-1 patata 🥔 media lessata
-1 cucchiaio di pecorino
-3 cucchiai di pangrattato
- sale q.b.
- pepe q.b.

Cuocetele in forno a 240 gradi x 15 minuti!

#𝘯𝘦𝘵𝘸𝘰𝘳𝘬𝘮𝘢𝘳𝘬𝘦𝘵𝘪𝘯𝘨

CRACKER D'AVENA
ottimi ne sono venuti 20 con questi ingredienti ma sono rimasti solo questi💯💯

Ingredienti
-100 gr di farina d avena ( farro / di quinoa /o grano saraceno)
-30 gr di sesamo
-30 gr di semi di lino
-50 gr di semi di zucca non salati
-1 pizzico di sale rosa o integrale
-1 cucchiaio di olio Evo
-50/100 ml di acqua dipende sempre dalla farina...vedi l impasto
Se la volete alla variante pizza 🍕 che io adoro aggiungi
-1 cucchiaio di concentrato di pomodoro 🍅
-1 cucchiaio di origano secco

1️⃣Accendi il forno a 180 gradi ventilato
2️⃣In una ciotola mescolate gli ingredienti secchi. Aggiungi l olio e incomincia a mescolare con le mani. Aggiungi poco alla volta l acqua regolandoti ,sino a formare una palla lavorabile anche se friabile.
3️⃣Procuratevi due fogli di carta forno e un mattarello.
4️⃣ Posiziona l impasto tra i due fogli di carta forno e stendere nella forma desiderata, sino a raggiungere uno spessore di circa 2/3 mm.
5️⃣ Rimuovere il foglio sopra delicatamente.
Tagliare i crackers e infornare per 12/15 Min max
6️⃣Fate raffreddare affinché i crackers diventino croccanti.

Voi cosa mangiate di solito come crackers ⁉️

🥣🧐🍪

➡️ BISCOFLAKES YOGURT E ARACHIDI 🤩

Finalmente possiamo mangiare i biscotti alla mattina semplicemente sfruttando la nostra porzione di cereali!😍

COLAZIONE📝: uno yogurt greco bianco magro (proteine🥛), fiocchi di mais (carboidrati a bassissimo contenuto di zucchero🌾) e frutta secca (grassi 🥜).
..UNIAMO TUTTO...e ottieniamo dei biscottoni di mais e yogurt greco ripieni di b***o d’arachidi fatto in casa 😍

👩🏻‍🍳Unire 170g di yogurt greco bianco magro a 50g di fiocchi di mais grossolanamente spezzettati con le mani.
Creare dei dischetti che ricordino la forma del biscotto e cuocerli in forno preriscaldato a 180 gradi per 15-20 minuti.
Lasciarli raffreddare, farcire un dischetto con un cucchiaino di b***o d’arachidi fatto in casa e metterci sopra un altro dischetto a formare un biscotto ripieno.

SEMPLICE NO? 👍🏻
Come avrete potuto notare gli alimenti utilizzati per questi biscotti golosi sono sempre quelli del piano! NESSUN INGREDIENTE AGGIUNTIVO, SOLO TANTA FANTASIA!👩🏻‍🍳❤️

Consigli utili❣️

Stamani ho avuto ulteriore conferma della straordinaria qualità del Complete🍫!!👍💯

❌Torta in tazza solo con 2 ingredienti,senza aggiunta di farine e lieviti e il risultato eccolo qua! Formidabile!😍😋🤙

❌Il Complete, ricordo sempre con soddisfazione, che è PRIVO DI GLUTINE ,ZUCCHERI e di LATTOSIO ma è in grado di portare tanto sano benessere e di cambiare la qualità della vita a chiunque dai più piccoli ai più grandi! 🧒👧🧔👩‍🦰👩‍🦳🧓👵👴😀

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❌Nel mese dell' 'amore❤️ scegliamo insieme il tuo pacchetto e andiamo dritto all' obbiettivo...non trovare scuse❤️❤️
Vi aspettiamo in privato parteciperete a qualcosa di pazzesco🎁🎁
Prontissime a tornare in forma, non fatevi scappare questa meravigliosa opportunità ❗❗❗❗❗❗
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Il mio pranzo multivitaminico...un carico di energia 💪💪💪💯💯🍫🍫🍫
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