Sense. Action
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Vivere nel piacere con tutti i sensi in azione!
Il diaframma
è un muscolo straordinario e spesso sottovalutato. Insieme al cuore, è il vero motore della nostra vita.
Ecco perché questo muscolo a forma di cupola è così vitale:
🙌🏻Respirazione: Contraendosi e rilassandosi, crea il vuoto che permette ai polmoni di riempirsi d’aria (circa 20.000 atti respiratori al giorno).
🙌🏻Postura e stabilità: Agisce come un cilindro stabilizzatore per la colonna vertebrale, aiutandoci a mantenere l’equilibrio.
🙌🏻Benessere emotivo: Essendo strettamente connesso al nervo vago, una respirazione diaframmatica profonda aiuta ad attivare il sistema nervoso parasimpatico, riducendo immediatamente stress e ansia.
🙌🏻Supporto digestivo: Il suo movimento ritmico massaggia delicatamente gli organi interni, favorendo la digestione e il ritorno venoso al cuore.
Inoltre: massaggia il ♥️con ogni inspirazione, e aiuta a rimuovere le tossine attraverso il sistema linfatico!
Quindi “ io respiro” e basta, non è sufficiente!
Se sei stressato , stai seduto tutto il giorno e respiri in “alto” il diaframma si irrigidisce e così rimane!
Se vuoi ritrovare la mobilità e l’efficienza del tuo diaframma del tuo respiro del tuo corpo e della tua mente…commenta DIAFRAMMA Per partecipare a una sessione di regolazione del respiro con me! On line. Prova a capire se il tuo diaframma funziona al 💯 %!
Grazie a per il video.
30/05/2026
🧚🏻Breve resoconto di questi giorni in Emilia Romagna:
-ho partecipato ad una formazione per Istruttori / Educatori al ben-essere molto interessante. Poca tecnica, molta interocezione con . Grazie dell’ invito, farò tesoro dei suoi insegnamenti!
-e’ noto che i romagnoli sono ospitali ed aggiungo anche pieni di energia, voglia di vivere e educazione alle relazioni
-che la Fiera del wellness non fa per me, ma che ogni tanto è interessante andarci per capire che succede nel mondo del benessere e anche in quello del malessere.
- in fiera, nonostante padiglioni dedicati a ogni cosa, health, food, fitness, energy, active , steel….manca ancora la base di tutto che è il Respiro… ( nonostante il grande boom che sta avendo ovunque …qui si arriva sempre “dopo i fohi” si dice a Firenze )
Menomale che c’eravamo noi! allo stand Polestar che ci ha invitati.
- vorrei che la gente ricominciasse a vivere invece che sopravvivere e quindi io insisto con il mio tema universale, che è il Respiro, e lo porto, lo applico ( prima di tutto su di me … ) lo sperimento, lo condivido, lo connetto. Nelle mie sessioni, nei workshop, il fluire del respiro mi accompagna e ci accompagna fino alla fine dei giorni! Quindi quando mi dite “ ma io respiro lo stesso”… valutate come respirate e soprattutto se respirate volontariamente, con consapevolezza, con intenzione ed attenzione. Questo fa la grande differenza . E da qui inizi a vivere. Nel tuo corpo, nella tua mente , nelle tue emozioni.
-evviva sperimentare! Perché la curiosità e’ l’anima dell’ intelligenza, senza la quale viviamo passivamente nell’apatia…
- grazie a tutte le persone che mi insegnano ogni giorno qualcosa e che alimentano la mia curiosità.
🧚🏻Respirare insieme alla natura di durante una domenica creativa e speciale.
Lasciare che il suono delle campane di cristallo attraversi il corpo.
Ritrovare armonia, centratura, presenza.
Con abbiamo creato uno spazio di respiro e vibrazioni, dove ogni inspirazione diventa ascolto e ogni espirazione libera ciò che la mente trattiene.
Il respiro è movimento interiore.
È meditazione respirata.
È apertura dei sensi.
È un flow sottile che scorre nel corpo, insieme ai fluidi, come nutrimento di luce per ogni cellula.
Un invito a tornare dentro.
A sentire.
A lasciarsi attraversare.
Respiro, vibrazione, natura: tre porte per ritrovare te stessa.
🙌🏻Quando la vita diventa difficile, non sempre serve scappare.
A volte serve fermarsi, respirare e ritrovare quel filo sottile che ci riporta in equilibrio.
Per me è il respiro.
È stare nella natura.
È il silenzio.
È la solitudine che cura, non quella che isola.
Ognuno ha il suo modo per tornare a sé.
Trova il tuo.
Per ricominciare.
Per stare bene.
Per guarire.
24/05/2026
🌟GLOW UP YOURSELF🌟
13-14 GIUGNO 2026
📍 Salice Terme
Ci sono momenti in cui senti che è arrivato il tempo di tornare a te.
Di lasciare andare ciò che pesa.
Di scegliere chi vuoi diventare.
Di brillare, finalmente, come meriti.
La dodicesima edizione di Nena Retreat nasce proprio per questo: una remise en forme di mente, corpo ed emozioni, dedicata a chi desidera ritrovare consapevolezza, valore personale, libertà e autenticità insieme a , e per questa edizione, con il mio contributo con un’esperienza dedicata al respiro e al movimento e alla camminata consapevoli.
E c’è una novità importante: abbiamo scelto di aderire al , di cui e Italian ambassador, per celebrare insieme una giornata dedicata al benessere autentico, alla cura di sé e alla scelta di vivere meglio.
💟Anche solo un giorno può cambiare la tua tua vita!
Scorri il carosello per entrare nell’ energia del benessere e nel Glow up!
Un’esperienza intima, trasformativa, dedicata a poche persone che scelgono di brillare con presenza, intensità e consapevolezza.
🌷 Regalati o regala un momento di rinascita.
Per info e prenotazioni scrivi a [email protected]
Oppure Dm .action_lisa_zini_
24/05/2026
🌟Glow up yourself! 🌟
Non mancare all’appuntamento con la Remise en forme di corpo mente spirito emozioni di di cui farò parte!
Costruiamo insieme benessere totale!
In questa occasione, Serena ed io abbiamo deciso di aderire alla proposta di Italian ambassador dell’ evento annuale per dare il nostro contributo alla celebrazione e diffusione del BEN-ESSERE.
✨anche un solo giorno può cambiare la tua vita intera! ✨
➡️scorri il carosello fino in fondo.
Questo post è dedicato a te che credi nella salute, nel vivere una vita inspirata e migliore, nella trasformazione, nell’energia, nella comunità legata da consapevolezza e umanità.
Ti aspettiamo! Prenota il tuo week end Glow up yourself! Per brillare insieme !
Info: Serena +39 351 883 6889
Lisa +39 366 6669 624
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