Sense. Action
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Vivere nel piacere con tutti i sensi in azione!
22/09/2026
🩷Un weekend per fermarti, respirare e tornare ad ascoltarti.
NENA Retreat nasce per le donne che desiderano ritrovare energia, presenza, femminilità e fiducia nel proprio corpo.
Non attraverso perfezione o performance, ma con esperienze pratiche da portare nella vita di tutti i giorni.
Durante il retreat lavoreremo su:
Mindset e consapevolezza personale
Respiro, ascolto e benessere emotivo
Postura, portamento e camminata elegante
Espressione della propria immagine attraverso la posa fotografica
Comunicazione autentica: voce, presenza ed energia
Condivisione con altre donne, in uno spazio accogliente e non giudicante
Due giorni per ricordarti che prenderti cura di te non è un lusso: è un modo per tornare a vivere la vita che meriti.
🩷14–15 novembre 2026 · Salice Terme
Posti limitati: scrivici in DM per ricevere tutte le informazioni e riservare il tuo posto.
In collaborazione con Global Wellness Day®️Italy🇮🇹
Serena Fumaria
Villa Gilda Salice Eventi
✍️ Un lunedì creativo grazie a voi!
Al giorno d’oggi basta un messaggio veloce sullo smartphone per fare gli auguri. È semplice, immediato, ma spesso svanisce in un click.
Ricevere un biglietto scritto a mano, invece, ha un sapore completamente diverso. Significa che qualcuno ha preso una penna, ha scelto le parole con cura e ha dedicato una parte del proprio tempo esclusivamente a noi.
In quell’inchiostro non ci sono solo parole, ma ci sono presenza, affetto e un pezzetto di cuore.
Apprezzare il tempo speso per scrivere a mano significa dare valore alle relazioni vere, quelle che lasciano un segno tangibile nel tempo.
Viva i gesti lenti, quelli che sanno ancora emozionare
17/09/2026
Due immagini di me, due momenti diversi, un unico corpo da imparare ad ascoltare.
Per anni ho conosciuto il valore dell’immagine, della postura, di ciò che si mostra.
Poi il respiro mi ha insegnato qualcosa di più intimo: la femminilità non è una forma da raggiungere, ma una presenza da sentire.
Inspirare per fare spazio.
Espirare per lasciare andare.
E tornare, ogni volta, a chi sei davvero.
✨ Fiorire con il tempo è la mia guida per accompagnarti in questo ritorno al corpo, al respiro e ai tuoi tempi.
La trovi al link in bio.
❄️ Non andavo al fiume da qualche settimana.
Troppa folla, troppo rumore, poca possibilità di ascoltarmi davvero.
Oggi però sono tornata.
Sono tornata con la mia compagna di bagni freddi: colei con cui ho iniziato questo piccolo, potente rituale. 💧
Ogni volta è come ritrovare un amico: il freddo.
Un incontro sincero, che non chiede performance ma presenza. Un reset del corpo e della mente, un respiro più profondo, uno spazio in cui lasciare andare ciò che non serve.
L’acqua fredda non è per tutti e non va affrontata con leggerezza: bisogna sentirsi pronti, curiosi, disposti ad attraversare qualche paura e a entrare un po’ più dentro di sé.
Nel capitolo dedicato all’acqua fredda della mia guida 💐Fiorire con il tempo💐 racconto proprio questo: non una sfida da vincere, ma una pratica di ascolto, rispetto e ritorno al corpo.
Se ti viene voglia di provare… almeno la teoria… e senti che è arrivato il momento di fiorire seguendo i tuoi tempi, trovi Fiorire con il tempo al link in bio. ✨
10/09/2026
Da quando stare bene è diventato un lavoro a tempo pieno con un dizionario di marketing annesso? 🤔
Oggi sembra che per vivere serene si debba masterizzare il breathwork, frequentare masterclass di portamento quantico e mangiare solo cibi vibrazionali, partecipare a un sound bath…
La verità? Il benessere non è una lista di compiti in inglese.
È ritrovare il proprio ritmo, respirare a pieni polmoni, stare insieme ad altre donne che parlano la tua stessa lingua e guardarsi allo specchio con tenerezza adottando uno stile di vita personale dove si entra in contatto con la nostra interiorità in modo naturale . 🌸
Ho racchiuso tutto questo (senza paroloni, promesso!) nella mia guida Fiorire con il tempo: un percorso dedicato a noi donne, alla nostra postura, al piacere , al movimento, al respiro, ai rituali quotidiani, alla nutrizione consapevole e alla bellezza che cresce con gli anni. Elegante, semplice, reale.
✨ E tu, quale “parolone” del benessere proprio non sopporti più?
Fammelo sapere nei commenti!
👇 Clicca sul link in bio per scaricare la tua copia di Fiorire con il tempo.
07/09/2026
Un lunedì davvero speciale!
Oggi il mio pensiero va al compleanno di mio padre, che non è più qui con me.
Ieri ho celebrato la vita e il suo ricordo nel modo più bello: presentando la mia guida dedicata a tutte le donne
“Fiorire con il tempo”. 📖
È un progetto che nasce da ciò che ho imparato sulla mia pelle e dai grandi insegnamenti della vita e dei miei genitori.
Durante la mattinata di ieri abbiamo parlato di benessere e di quanto sia vitale prendersi cura di sé, sia nella mente che nel corpo.Ho pensato a questo libro come a una guida necessaria da tenere sul comodino.
Bastano piccoli riti giornalieri per fare la differenza: respiro, portamento, alimentazione, movimento e meditazione, luce, camminate, sonno, allenamento e altri consigli preziosi e alla portata di tutte noi.
Con approfondimenti su bellezza, menopausa, femminilità ed altro ancora…
Inoltre una parte dedicata al journaling con domande per ritrovare il tuo spazio.
Per una visione più ampia del benessere
Per non permettere mai a noi stesse di sfiorire.
📸 Ecco alcuni scatti di ieri.
Grazie a Francesca ciuffi Francesca Ciuffi che ha condotto il dialogo
A La Bottega Nella Ferramenta Yara che ci ha vestite di fiori e colori
A Biscottificio Lazzeri che ci ha coccolate con dolcezza
Ed infine allo splendido spazio che ci ha accolte, L’atelier dell’artista Antonio Barberi a Pietrasanta.
Grazie anche al bellissimo spazio
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