Salute in Linea con Eleonora Fiorenza

La parola dieta, tanto utilizzata ai giorni nostri, deriva dal greco e significa stile di vita.

Molto spesso nel linguaggio comune con la parola dieta si vuole far riferimento all'astinenza da cibo per ragioni di salute o alla dieta dimagrante per finalità estetiche. Quindi il significato della parola assume una connotazione negativa o di rinuncia e sacrificio a cui è soggetto chi decide di seguirne una.

Al contrario invece la definizione più appropriata corrisponde a "quell'insieme di alimenti che devono quotidianamente essere somministrati all'organismo per assicurare il fabbisogno proporzionato allo sviluppo o al rinnovo dei tessuti e al consumo di energia".

Una corretta alimentazione quindi deve essere in grado di fornire l'energia necessaria ai bisogni globali dell'individuo, tenendo sempre a mente che una indroduzione di energia in eccesso è il presupposto per l'obesità, mentre una carenza energetica provoca la perdita di massa muscolare e magrezza.

E' importante nella dieta variare gli alimenti in modo tale da aumentare la probabilità di assuemere tutti i nutrienti di cui si ha bisogno, proteggendo il proprio equilibrio metabolico e psicofisico. In questo modo si riduce al minimo anche la possibilità di assumere sostanze potenzialmente nocive presenti in determinati cibi*.

In questo modo si beneficia anche a livello psicofisico della possibilità di mangiare cibi diversi in quanto è bene ricordarlo che l'uomo mangia anche per piacere.

Image: Agosto Frutta e verdura di stagione - Con ricette Sabrie💚Veg Found on Google from sabrieveg.altervista.org

Ingredienti

(x 1 persona)
2 Weetabix
1 tazzina circa di caffè
150 yogurt greco (anche di soia o yogurt normale)
stevia/eritritolo/sciroppo d’agave/dolcificante liquido o altro a piacere
5-6 cucchiai di schiuma di latte (va bene latte qualsiasi, vaccino o vegetale)
10 g di cioccolato fondente o
cacao amaro qb

“Guardatevi allo specchio: sentite come respirate, come state in piedi, come state seduti, come vi muovete, come parlate: è tutto lì”.

Stanley keleman ❤️

Buon pranzo 💪🏼💪🏼

Dieta e longevità:10 anni in più di vita grazie a legumi, frutta secca e cereali integrali



https://ilfattoalimentare.it/dieta-sana-longevita.html

Insalata di quinoa bulgur e soia ☺️☺️💪🏼💪🏼

Si tende a seguire un regime dietetico controllato durante la settimana e a deragliare durante il fine settimana.
Impariamo a gestire il nostro tempo libero non solo attraverso il cibo!