Consulente del benessere

Ieri la mia zia di 92 anni mi ha regalato una di quelle lezioni che non si dimenticano.

Mi ha detto: “Nipote mia, quando qualcuno usa parole brutte e offensive con te, o contro altri, tu non rispondere.”

E io le ho chiesto: “Perché, zia?”

E lei, con una calma disarmante:
“Perché se non rispondi, quelle parole restano a chi le ha pronunciate. Non arrivano a colpire te, né la tua anima. Lasciale lì… non permettere che entrino nel tuo cuore.”

È difficile, lo so.
Ma è una lezione meravigliosa.

Impariamo a non raccogliere ciò che non ci appartiene.
E, se possiamo, rendiamo questo modo di vivere… contagioso

🌊✨ Salpa verso la tua crescita personale ✨🌊

Immagina il vento tra i capelli, il suono del mare e uno spazio tutto tuo per rallentare, respirare e ritrovarti.

Nel cuore del sud Sardegna nascono esperienze uniche di coaching, mindfulness e crescita personale in barca a vela ⛵

🌿 Giornate immersive
🌅 Weekend trasformativi
🧘‍♀️ Pratiche di consapevolezza
💬 Coaching per fare chiarezza e ripartire

Lascia a terra il rumore e porta con te solo ciò che conta davvero.
Il mare diventa il tuo spazio di ascolto, la vela il tuo percorso.

✨ È il momento di prenderti cura di te.

📍 Sud Sardegna
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RIMEDI CONTRO LA CADUTA DEI CAPELLI
Per stimolare la crescita dei capelli, un aiuto prezioso giunge dallo zenzero. Lo zenzero è una spezia dalle numerose proprietà benefiche. È adatto per la preparazione di tisane e rimedi naturali adatti a contrastare il raffreddore e in inverno può essere aggiunto alle pietanze come spezia riscaldante per il nostro organismo. Lo zenzero potrebbe inoltre essere utile per combattere il diabete.

La tradizione ayurvedica considera lo zenzero come una spezia adatta a stimolare la crescita dei capelli. Per questo motivo esso può esser impiegato per la preparazione di un trattamento completamente naturale da applicare sul cuoio capelluto prima dello shampoo (o successivamente) che si rivela adatto a stimolare la circolazione e l'apporto di sostanze nutritive ai capelli attraverso i vasi sanguigni. Ciò può contribuire a stimolarne una crescita più rapida. Ecco qui di seguito gli ingredienti per la preparazione del trattamento naturale per la crescita dei capelli allo zenzero.

Ingredienti:

1 cucchiaio di zenzero fresco grattugiato finemente
1 cucchiaio di olio di oliva o meglio ancora OLIO DI RICINO che svolge un' azione formidabile e ha un costo bassissimo
Procedimento:

La polvere di zenzero e l'olio prescelto devono essere amalgamati in una tazzina con l'aiuto di un cucchiaino. Il trattamento deve essere preparato al momento, poco prima dell'utilizzo. La sua applicazione deve avvenire prima dello shampo in modo che con esso possa essere eliminato ogni residuo.

Il trattamento deve essere massaggiato sul cuoio capelluto con delicatezza e deve essere lasciato agire per almeno 30 minuti prima di passare al lavaggio dei capelli. È possibile decidere di applicare il trattamento allo zenzero la sera e di lasciarlo agire per tutta la notte, per massimizzarne gli effetti benefici. La mattina seguente si potrà procedere con un normale shampoo o con un risciacquo effettuato con acqua tiepieda.

NON rinunciare ai CARBOIDRATI: SI PUO'
Si al riso
Si al pane preferibilmente integrale
Si alla pasta preferibilmente integrale
Si al mais
Si alle patate
Si ai legumi ( dove sono presenti alcune proteine)
Si al farro e l orzo
Variamo la nostra alimentazione!

Uno schema alimentare bilanciato con la corretta suddivisione dei nutrienti nei pasti (tre principali e due spuntini) si rivela la strategia migliore per regolare i valori nel sangue di alcuni importanti ormoni che sono in grado, tra l’altro di agire sul nostro comportamento alimentare, in quanto implicati nella sensazione di fame e sazietà.

Già nel 1982 gli studiosi Jenkis e Wolever nel loro studio “The second meal effect” avevano riportato come il consumo di carboidrati a lento utilizzo (nella fattispecie pane e pasta, meglio se fatti con farine non raffinate) permettessero di controllare la risposta glicemica sui pasti successivi, ovvero facessero sopraggiungere in maniera più lenta e graduale la sensazione di fame.