Nutrizione dott.ssa V.Coppolino

Quando il percorso è giusto, i numeri cambiano davvero. 💚
Dal 19 giugno all’8 luglio questo percorso nutrizionale ha portato a un risultato concreto e misurabile.

Peso da 69,7 kg a 60,9 kg, vita da 87 cm a 76 cm, fianchi da 98 cm a 95 cm, coscia da 60 cm a 56 cm.
Non è solo questione di chili persi.

È il risultato di un piano personalizzato, seguito con costanza e costruito sulla persona.

Se vuoi iniziare anche tu un percorso serio, mirato e adatto alle tue esigenze, prenota la tua consulenza. 📲
📞 Appuntamenti 375 503 4894
📍 Catania, Largo Bordighera 7
📍 Barcellona Pozzo di Gotto, Via Kennedy 161
🏥 Milazzo presso Centro Medico Polimed
🏥 Messina presso CID Iannelli Diagnosi
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Se in estate non sai cosa mettere nel piatto, parti da questi 5 alimenti.

Semplici, freschi e davvero utili per mangiare meglio senza appesantirti. ☀️

- Pomodoro e cetriolo aiutano a rendere il pasto più idratante e leggero.
- Le uova sono pratiche e sazianti.
- Il pesce azzurro porta proteine di qualità e grassi buoni.
- I legumi ti aiutano ad aumentare fibre, varietà e sazietà.

Quando fa caldo non serve complicarti i pasti.
Serve scegliere bene cosa portare a tavola.

Salva il carosello e prenota la tua consulenza per un piano estivo costruito su di te. 📲
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Non basta sapere cosa mangiare.
Serve qualcuno che ti aiuti a farlo davvero. 💚

Con nutrizione + coaching il percorso non si ferma alla dieta.
Lavori su abitudini, costanza, organizzazione e scelte reali della tua giornata, anche quando hai poco tempo, fame nervosa o weekend più difficili.

Così il piano diventa più semplice da seguire e i risultati hanno più possibilità di durare nel tempo.
Nel mio studio costruisco percorsi personalizzati pensati su di te, con guida, ascolto e metodo.

Se vuoi smettere di ricominciare ogni volta e iniziare un percorso che funziona davvero, prenota ora la tua consulenza. 📲
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Ti senti gonfia appena sale la temperatura?
Spesso il caldo peggiora un errore che fai già a tavola. ☀️

Il gonfiore estivo non dipende solo dalla ritenzione.
Spesso peggiora quando bevi poco e tutto insieme, scegli pasti veloci troppo ricchi di sale, mangi piatti freschi ma poco completi oppure sostituisci il pranzo con gelato o granita.

Nel carosello trovi 4 errori comuni che possono aumentare pesantezza e fame durante la giornata, con consigli pratici per gestirli meglio.

Guardalo fino alla fine, salvalo e se vuoi capire come sgonfiarti davvero con un piano adatto a te, prenota la tua consulenza. 💚📲
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L’8 luglio può essere la data giusta per ripartire. 🔥
A Barcellona Pozzo di Gotto ti aspetto per una giornata dedicata a nutrizione e perdita di peso.

Se vuoi iniziare un percorso serio, personalizzato e costruito sui tuoi obiettivi, questo è il momento per fare il primo passo.

Durante la consulenza lavoreremo sul tuo punto di partenza, sulle tue esigenze reali e sulla strategia migliore per aiutarti a rimetterti in forma con metodo e continuità.

Prenota ora il tuo appuntamento. 📲
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📍 Barcellona Pozzo di Gotto, Messina

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A luglio hai più date per iniziare bene.
Scegli la sede più comoda e blocca il tuo appuntamento ora. 📆✨

Sarò a Barcellona Pozzo di Gotto l’1, l’8 e il 29 luglio, a Messina presso il CID il 20 luglio e a Milazzo presso il Centro Medico Polimed il 24 luglio.

Se vuoi iniziare un percorso nutrizionale seguito, personalizzato e costruito sui tuoi obiettivi, questo è il momento giusto per organizzarti.

Partire ora ti aiuta a lavorare con più metodo, più costanza e una direzione chiara.

Prenota il tuo appuntamento e scegli la data più adatta a te. 💚📲
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📍 1 luglio Barcellona Pozzo di Gotto
📍 8 luglio Barcellona Pozzo di Gotto
🏥 20 luglio Messina presso il CID
🏥 24 luglio Milazzo presso il Centro Medico Polimed
📍 29 luglio Barcellona Pozzo di Gotto
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Il vero errore dell’estate non è l’aperitivo.
È arrivarci troppo affamato. ☀️

Quando salti o alleggerisci troppo il pomeriggio, la sera perdi più facilmente il controllo.

💡 Per evitarlo, fai uno spuntino tra le 17 e le 18 con proteine e fibre.
Yogurt greco e mandorle, skyr e frutti rossi, oppure bresaola e cetriolo sono 3 soluzioni semplici e pratiche.

Così arrivi a cena più lucido, gestisci meglio fame e quantità e resti più costante nel tuo percorso.

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Gelato e insulino resistenza non sono la stessa cosa.
La differenza la fa quello che scegli davvero al supermercato. 🍦

In questo carosello ti mostro 4 opzioni da valutare meglio e soprattutto cosa guardare prima di comprarle.

👉 Non fermarti alla scritta zero zuccheri aggiunti.
Contano anche fibre, grassi saturi, proteine e porzione.
Alcuni gelati possono essere più gestibili, altri vanno bene solo ogni tanto.

Sapere leggere bene un’etichetta ti aiuta a non scegliere a caso e a vivere l’estate con più equilibrio. ☀️

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1 luglio. Non aspettare luglio per ricominciare. 🔥
A Barcellona Pozzo di Gotto hai ancora il tempo giusto per rimetterti in moto.

Se ti senti fermo, gonfio o senza ritmo, questo è il momento per iniziare un percorso nutrizionale mirato e seguito davvero.

Riattivare il metabolismo non significa fare di più a caso.
Significa partire con un piano costruito su di te, sulle tue abitudini e sui tuoi obiettivi reali. 💚

⚠️ Gli appuntamenti sono limitati e questa data può essere il tuo nuovo inizio.

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