Balla&Snella Cerveteri -Rm-
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Balla&Snella è il programma numero 1 per le donne che vogliono tornare in forma nel più breve tempo p
22/06/2026
Guarda nella foto Mathilda e Milena.
Secondo te stanno soffrendo?
Ecco. Questo è Balla&Snella Dimagrire Ballando®😍
Quando ti alleni con noi, non c'è nessuno accanto che ti conta le ripetizioni:
"Forza, fanne ancora una!"
Non devi capire come funziona nessun attrezzo — perché qui attrezzi non ce ne sono.
C'è solo musica, movimento, e donne con cui ti senti libera di essere quella che sei.
C’è una cosa che ci ripetono spesso le nostre iscritte:
"Non vedo l'ora che arrivino i miei due giorni di Balla&Snella. È diventata una droga."
Una droga che ti rimette in forma.
Le nostre iscritte perdono fino a due taglie in 12 settimane.
Lo sappiamo perché lo misuriamo con un esame impedenziometrico gratuito all'inizio e alla fine del corso."
Che ti tira su di morale come non ti succedeva da anni.
E che ti fa scoprire che esistono davvero donne che fanno il tifo per te.
I centimetri scendono quando smetti di pensare che per dimagrire bisogna soffrire.
Tagga un’amica a cui farebbe bene leggere questo post🧡
Ti è mai capitato di guardarti e pensare "oggi sono inguardabile"?
Se la risposta è SI, tranquilla...sei in buona compagnia.
Qui nel team di Balla&Snella, dove siamo tutte donne, la percentuale di chi l'ha pensato almeno una volta è il 100%. 😅
Quindi no, non sei tu che hai qualcosa che non va.
Succede a tutte.
Anche a chi da fuori sembra sembra sempre soddisfatta di sè.
E' una cosa assolutamente normale.
C'è la mattina in cui ti vedi carina e la mattina in cui ti vedi orribile.
Stesso corpo. Stessa persona.
Ma due persone completamente diverse, allo specchio.
Quello che cambia è solo quanto ti vuoi bene, in quel momento.
"Volersi bene", è la chiave di tutto.
Noi lo vediamo succedere ogni giorno nei nostri corsi.
La tua linea cambia.
E quando il corpo cambia, inizi a volerti più bene — quasi senza accorgertene.
Ti guardi e ti viene da sorridere.
Indossi quel vestito che era lì, in fondo all'armadio e provi una dolce soddisfazione.
E lì, dentro quel vestito, ti senti un'altra persona.
Tutte pensiamo di dover prima volerci bene, per poi finalmente cambiare.
Ma noi, ogni giorno, vediamo il contrario: cambia il corpo, e tutto il resto — l'autostima, la sicurezza, la testa — arriva da solo.
Per questo la chiamiamo "Rinascita".
La tua Rinascita comincia da qui.
PS. Dimmi la verità: ti è mai capitato anche a te?
Scrivimelo nei commenti, anche solo con un'emoji. Non sei sola, te lo garantisco.
La pizza, si sa, è una di quelle cose universali.
E' nata a Napoli, ma ha conquistato tutto il mondo.
Nessuno sa esattamente perché piaccia a tutti. Piace e basta.
Noi con Balla&Snella non osiamo tanto.
Ma qualche segnale incoraggiante comincia ad arrivare.
Lily, la nostra responsabile di Singapore, ha intervistato Kenny Santika — iscritta da noi e già Miss Singapore.
E Kenny ha detto:
"Balla&Snella unisce le mie due grandi passioni — il ballo e l'allenamento. E fa bene anche all'anima."♥️
Le stesse parole che sentiamo ogni settimana a Torino, Napoli, Palermo, Milano.
Dall'altra parte del mondo. Stesse parole.
A tutte le nostre iscritte vogliamo chiedere:
sentite la stessa cosa anche voi?
Scrivetecelo nei commenti. Siamo curiose. 🧡
Ce lo chiedete spesso:
"Yura, ma le coreografie cambiano?"
Sì. Cambiano ogni tre mesi. E nel video vi spiego esattamente perché — con i dati scientifici che stanno dietro a questa scelta.
Spoiler: ci sono due motivi. Uno riguarda il corpo. L'altro riguarda la testa.
Guardatelo e poi ditemi — lo sapevate già? 🧡
10/05/2026
Oggi è la festa della mamma.
Essere mamma è una cosa bellissima.
Ma è anche un grande impegno.
E spesso — troppo spesso — ci dimentichiamo di dedicare un po' di tempo a noi stesse.
Lo vediamo ogni settimana a Balla&Snella.
Le nostre iscritte entrano con mille pensieri ed escono sorridendo.
Non è magia.
È solo un'ora tutta loro.
Buona festa della mamma da tutte noi di Balla&Snella.💖
C'è una frase che si sente spesso in palestra.
"No pain, no gain."
Tradotto: se non soffri, non ottieni risultati.
Niente dolore, niente guadagno.
Bene, è una bugia.
Paolo Borzacchiello, uno dei massimi esperti italiani di funzionamento del cervello umano, lo smonta senza troppi giri di parole: il segreto non è sforzarsi.
È trovare qualcosa che il cervello voglia fare — non che sia costretto a fare.
Le attività che procurano piacere vengono mantenute nel tempo.🤩
Quelle che procurano dolore, no.👎
Non per mancanza di volontà.
Per biologia.
Per questo a Balla&Snella non trovi attrezzi, né esercizi che fai stringendo i denti.
Trovi le tue canzoni del cuore e un ambiente così piacevole che ti dimentichi persino di star bruciando calorie.✨🎉
Il tuo cervello lo chiama piacere.
E una cosa piacevole la vuoi ripetere.👏
28/04/2026
Forse ci conosci già. E allora sai già tutto.
Ma se è la prima volta che ci vedi, probabilmente ti stai chiedendo:
come mai 40.000 donne sono innamorate di Balla&Snella?
La risposta è tutta qui sotto. 👇
Scorri il carosello — e scopri perché una volta che entri nella nostra comunità, non vuoi più uscire.
26/04/2026
𝙎𝙚 𝙨𝙩𝙖𝙞 𝙥𝙚𝙣𝙨𝙖𝙣𝙙𝙤 𝙙𝙞 𝙙𝙞𝙢𝙖𝙜𝙧𝙞𝙧𝙚 𝙗𝙖𝙡𝙡𝙖𝙣𝙙𝙤, 𝙘'𝙚̀ 𝙪𝙣𝙖 𝙘𝙤𝙨𝙖 𝙘𝙝𝙚 𝙙𝙚𝙫𝙞 𝙨𝙖𝙥𝙚𝙧𝙚.
Non è quanto balli che fa la differenza. È COME balli. 💃
Muoversi non è abbastanza per trasformare il corpo.
Il motivo è semplice: il corpo brucia davvero grassi solo quando viene sottoposto a variazioni di intensità.
Prima accelera, poi rallenta, poi accelera di nuovo.
È in quei cambi di ritmo che avviene una magia a livello cellulare — la lipolisi, cioè il consumo dei grassi come fonte di energia.
Con un consumo che può arrivare fino a 700 kcal a lezione. Ballando. 🔥
Le nostre coreografie non sono coreografie di ballo qualsiasi.
Sono un sistema brevettato — l'H.I.I.T. a Intensità Intervallata — che attiva esattamente questo meccanismo.
Non lo senti, perché stai ballando.
Poi succede che esci dalla lezione e pensi "ho ballato, mi sono divertita, ho pure cantato"... e intanto la gonna della settimana scorsa ti va già un po' più larga! 😄
Balla&Snella non è un corso di ballo.
È un percorso di trasformazione corporea. Che sembra una festa. 🧡
Lo sapevi che molte istruttrici di fitness hanno due facce?
Quella vera… e quella che ti mostrano sui social.
Basta usare l'intelligenza artificiale e con un click una donna di 50 anni ritorna ad essere una ragazza di 30.
Noi non lo abbiamo mai fatto. E non lo faremo mai.
Le istruttrici che vedi nelle nostre foto e nei nostri video sono quelle che trovi davvero nei nostri centri.
Stessa faccia. Stessa età. Le nostre imperfezioni ce le teniamo, appartengono a noi.
E quando ci scrivi un messaggio, ti risponde sempre una persona reale.
In un mondo in cui tutto è diventato finzione, questo è il minimo che potevamo fare per te. ❤️
Tu cosa ne pensi?
Per te conta sapere che dall'altra parte c'è una persona vera?
Ditecelo nei commenti 👇"
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Via Claudio Graziosi 7
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