Simonetta Bertolin Naturopata

La curcuma (spezia gialla) fa parte della famiglia delle zingiberacee come ad es. lo zenzero, il cardamomo e la galanga. Questa radice gialla originaria dell’India viene spesso chiamata «tubero miracoloso» o «spezia della vita». Responsabile del suo colore giallo è la sostanza curcumina. Mentre questo tubero è considerato un rimedio nella medicina ayurvedica già da millenni, in Europa viene utilizzato perlopiù come spezia. Attualmente, il maggior Paese di coltivazione è l’India, che ne consuma circa l’80% del raccolto mondiale. La curcuma è il componente principale del curry in polvere, che gli conferisce il suo tipico colore.
Da molti anni la curcuma è oggetto di studi intensivi anche in Occidente. Il suo ingrediente principale, la curcumina, possiede proprietà fortemente antiossidanti e antinfiammatorie ed è pertanto da tempo altamente apprezzata in campo scientifico.

Effetto positivo della curcuma sulla nostra salute

- l’uso più diffuso della curcuma è per contrastare i disturbi digestivi
- come dimostrato da numerosi studi, essa svolge altresì un’azione antinfiammatoria e fortificante sul sistema immunitario
- in molti altri ambiti alla curcuma e alla curcumina vengono attestati effetti benefici

Conosciuto già nell’Antico Egitto, il ca****fo raggiunse l’Italia solo nel quindicesimo secolo. Nel secolo seguente si diffuse poi anche in Francia, Belgio ed Inghilterra. Le zone di coltivazione principali sono Israele, Egitto, Marocco, Italia, Turchia, Francia e gli Stati Uniti. Questa verdura così ricca, di sostanze, della quale solo il 20 % è commestibile, è molto apprezzata dai buongustai. Inoltre grazie al suo piacevole gusto pieno dalla nota amara, è utilizzata anche per la produzione di bevande che stimolano l’appetito o la digestione.

Il gambo e le foglie del calice, ma anche le radici, contengono preziosi principi attivi. Per questo non sorprende che l’effetto curativo del ca****fo ed il suo influsso sulla produzione della bile siano già stati scoperti durante il quindicesimo secolo.

Le ricerche odierne confermano l’effetto curativo del ca****fo, che:

-stimola la produzione dei succhi biliari
-protegge il fegato
-diminuisce i valori del colesterolo nel sangue
-agisce come diuretico

CARENZA DI FERRO?!
All’interno dell’emoglobina, il ferro è responsabile del legame e pertanto dell’approvvigionamento di ossigeno alle cellule.
Ferro nell'organismo

- Assorbimento del ferro attraverso una dieta ricca di ferro
- Ferro nel midollo osseo per l'emopoiesi
- Ferro nel fegato come riserva
- Ferro nel sangue per leagare l'ossigeno
- Ferro nei muscoli come vettore dell'ossigeno e in altre proteine
- Perdita di ferro durante il processo di eliminazione delle vecchie cellule e il ciclo mestruale femminile

7 possibili sintomi da carenza di ferro:

• spossatezza / stanchezza / difficoltà di concentrazione
• ridotta efficienza fisica e mentale
• temperatura corporea instabile
• sistema immunitario debilitato
• perdita e indebolimento dei capelli
• unghie fragili
• pelle secca, screpolature agli angoli della bocca.

Promotori del ferro:

Vitamina C – frutta, verdura fresca, complementi alimentari
Fegato – naturale organo di accumulo del ferro
Alimenti con un basso valore di pH – alimenti acidi

Inibitori del ferro

Acido ossalico – spinaci, rabarbaro, cioccolato in polvere
Polifenoli – succo d’uva, vino rosso, caffè, tè (tè nero/verde), miglio
Medicamenti come ad es. leganti degli acidi gastrici

Per ulteriori informazioni contattami:)

L’estate è vicina e ,tra tutti i suoi vantaggi, non può mancare l’abbronzatura! Ma, purtroppo, quante di noi hanno una pelle sensibile, sono soggette ad eritemi, a macchie solari o ad un’abbronzatura non duratura?!

Per questo è importante avere una pelle predisposta fin dai primi soli; cominciare già da ora a proteggere la pelle da dentro sarà indispensabile per promuovere e proteggere la nostra salute!

👉🏻Nella mia esperienza personale è da tempo che utilizzo Nahroderm, un integratore dell’azienda svizzera Swisscare, con cui da anni lavoro condividendo filosofia ed etica.

Anche tu ne sei soggetta?

Per altri consigli/informazioni contattami😊

11 Alimenti per la salute degli occhi

L’organismo umano non è in grado di produrre autonomamente luteina e zeaxantina e pertanto è necessario assumerle attraverso l’alimentazione. La luteina, tra tutti carotenoidi, è quella che viene assorbita più rapidamente dal corpo. I seguenti alimenti sono particolarmente ricchi di luteina e zeaxantina:

• spinaci, cavolo riccio e piselli
• rucola
• pomodori
• paprica
• mais
• asparagi
• arance
• mirtilli, lamponi
• avocado
• uova
• carne di pollo

Gambe in circolazione!

Chi non ha mai sofferto di gonfiori alle gambe o alle caviglie, soprattutto in estate, alzi la gamba! È proprio questa la stagione in cui la circolazione e il sistema linfatico superano le prove più dure. Le gambe e i piedi sono fondamentali non solo per camminare ma anche perché attraversate dal sistema circolatorio e da quello linfatico, quest’ultimo fondamentale per il drenaggio del liquido interstiziale. I disturbi circolatori degli arti inferiori si manifestano proprio con l’aumento di questi liquidi, con la comparsa di edemi, gonfiori, prurito e dolore.

🙋🏼‍♀️GAMBATEST: Anche le tue gambe si sentono così?
- Gonfie;
- Stanche e pesanti;
- Dolore diffuso;
- Prurito e formicolio alle caviglie;
- Crampi notturni;
- Capillari visibili;
- Arrossamenti e macchie scure;
- Vene varicose;
Se ti ritrovi anche solo in 2 di questi sintomi, benvenuta! Siamo in tante, soprattutto in estate. Ma i rimedi sono naturali e rimettono in circolazione le tue gambe!

👉🏻Bioflavonoidi e Antociani, presenti nel mirtillo e nell’uva sostengono la tonicità dei vasi sanguigni, per ridurre la dilatazione e la perdita di liquidi, restituendo elasticità, ossigenazione e nutrimento alle pareti venose.
Per ulteriori consigli/informazioni contattami!😊

ZENZERO

8 effetti positivi dello zenzero sul nostro organismo:
- contrasta la proliferazione virale e rinforza il sistema immunitario
- azione antibatterica
- stimola l’irrorazione e la circolazione sanguigna
- favorisce la digestione
- azione antifiammatoria e analgesica
- aiuta in caso di bruciore di stomaco poiché riduce l’acido gastrico in eccesso
- effetto antiemetico e antinausea
- riscalda durante la stagione fredda

Crampi allo stomaco e disturbi digestivi
Miscelare e bere 4 dl di acqua tiepida o calda + 1/3 di c.no di sale + 1 c.no di zenzero secco in polvere o di Bevanda Zenzero Curcuma + 7 grani di pepe nero macinati.

Raffreddamenti, costipazioni da muco, mal di gola
Spremere energicamente il succo di 2 c. di zenzero fresco grattugiato e unirli a 2 c. di miele, dopodiché berli lentamente a piccoli sorsi.

Digestione problematica o tosse
Pelare lo zenzero, tagliarlo a dadini e passarlo nel sale, quindi masticarlo lentamente e deglutire.

Consigli per l’acquisto e la conservazione dello zenzero
scegliere solo radici ben sode, dalla superficie liscia, quasi lucida
conservare in frigorifero all’interno di un contenitore in plastica chiuso (in questo modo si mantiene fresco per 2-4 settimane)
congelare in piccole porzioni

MAITAKE, SHIITAKE, REISHI: I FUNGHI GIAPPONESI CHE GUARISCONO
Maitake, Shiitake, Reishi: funghi giapponesi ora familiari anche nei nostri mercati. Vengono spesso proposti per succulenti risottini, ma il loro utilizzo vanta benefici che vanno oltre le delizie culinarie.
Questi funghi, ricchi di minerali, vitamine, fibre, amminoacidi, storicamente utilizzati nella medicina orientale, sono tutti immunostimolanti, rinforzano, cioè, le difese dell'organismo nei confronti degli agenti patogeni (virus, batteri, cellule cancerogene).
Nello specifico:
Il Maitake (Grifola frondosa o fungo che danza) regola la pressione sanguigna, i livelli di glucosio nel sangue e di lipidi nel fegato, aiuta il dimagrimento ed il controllo del peso.
Lo Shiitake (Lentinula edodes o fungo della longevità) agisce sul colesterolo, protegge il fegato, è antifungino.
Il Reishi (Ganoderma lucidum o fungo dell'immortalità) è antinfiammatorio, riduce stress, stanchezza, affaticamento, ha azione antitumorale, agisce sull’ipertensione e sulle funzioni del fegato.
Questi funghi possono essere acquistati da soli, secchi o sotto forma di integratori (capsule).
Non devono essere assunti in caso di trapianto d'organo e da chi è allergico ai funghi!

BASICO TABS
Basificare il ph dei tessuti aiuta a migliorare lo stato di salute perché rallenta il processo di invecchiamento cellulare, indipendentemente dal periodo e dalle abitudini di vita.
Info 389 9768163 Simonetta

Buoni regalo🌷🎁

FREQUENZA DI VIBRAZIONE

La VIBRAZIONE nella fisica quantistica significa che tutto è energia. Siamo esseri vibranti su certe frequenze. Ogni vibrazione è equivalente a un sentimento e nel mondo "Vibrazionale" esistono solo due specie di vibrazioni, positive e negative. Ogni sensazione ti fa trasmettere una vibrazione che può essere positiva o negativa. Le SETTE COSE che influenzano la tua frequenza di vibrazione dal punto di vista della fisica quantistica sono:

1️⃣ PENSIERI : Ogni pensiero emette una frequenza nell'universo e questa frequenza torna all'origine, quindi nel caso, se hai pensieri negativi, scoraggiamento, tristezza, rabbia, paura, tutto questo ti torna in mente. Questo è il motivo per cui è così importante che ti prendi cura della qualità dei tuoi pensieri e impari a coltivare pensieri più positivi.

2️⃣ SOCIETA' : Le persone intorno a te influenzano direttamente la tua frequenza di vibrazione. Se ti circondi di persone felici, positive e determinate, entrerai anche tu in questa vibrazione. Ora, se ti circondi di persone che si lamentano, spettegolano e pessimiste, fai attenzione! In effetti, possono ridurre la tua frequenza e quindi impedirti di usare la legge di attrazione a tuo favore.

3️⃣ MUSICA : La musica è molto potente. Se ascolti solo musica che parla di morte, tradimento, tristezza, abbandono, tutto ciò interferirà con ciò che stai provando. Presta attenzione ai testi della musica che ascolti, potrebbe ridurre la tua frequenza di vibrazione. E ricorda: attiri esattamente ciò che senti nella tua vita.

4️⃣ COSE CHE GUARDI : Quando guardi programmi che si occupano di disgrazie, morti, tradimenti, ecc... Il tuo cervello lo accetta come una realtà e rilascia un'intera chimica nel tuo corpo, che influenza la tua frequenza di vibrazione. Guarda le cose che ti fanno sentire bene e ti aiutano a vibrare a una frequenza più alta.

5️⃣ ATMOSFERA : Che sia a casa o al lavoro, se trascorri molto tempo in un ambiente disordinato e sporco, influenzerà anche la tua frequenza di vibrazione. Migliora ciò che ti circonda, organizza e pulisci il tuo ambiente. Mostra all'universo che sei in grado di ricevere molto di più. Prenditi cura di quello che hai già!

6️⃣ PAROLA : Se affermi o parli male di cose e persone, influisce sulla tua frequenza di vibrazione. Per mantenere alta la frequenza, è essenziale eliminare l'abitudine di lamentarsi e parlare male degli altri. Quindi evita il dramma e il bullismo. Assumiti la responsabilità delle scelte della tua vita!

7️⃣ GRATITUDINE : La gratitudine influisce positivamente sulla frequenza delle vibrazioni. Questa è un'abitudine che dovresti integrare ora nella tua vita. Inizia a ringraziare per tutto, per le cose buone e per ciò che consideri brutto, grazie per tutte le esperienze che hai vissuto. La gratitudine apre la porta affinché le cose buone accadano positivamente nella tua vita.

Buona Vita!

❤🌈🙏🏻

Mi piace pensare che il meglio deve ancora venire...✨