Dietista Barbara Losurdo

Stai combattendo contro i disturbi della menopausa o dell 'andropausa o da tempo cerchi di rimetterti in forma senza successo?
Vorresti affrontare la cosa da un punto di vista funzionale?
Sappi che non sei sola/o! Prenota una consulenza nutrizionale e riprendi in mano la tua vita!
Imparerai a :
Riconoscere i cibi " amici "
Sviluppare uno stile di vita sano
Interpretare i segnali che il tuo corpo ti invia
Incrementare le energie
Gestire lo stress da una differente prospettiva

Che aspetti?
Il momento di cominciare è IERI!

Ti è capitato di "sapere" di dover cambiare le tue abitudini alimentari ma sentirti come se dovessi "scalare una montagna"?
Beh in una prima fase la sensazione è esattamente questa...ma allora come puoi fare? Ricerca dentro di te la MOTIVAZIONE che ti spinge a cambiare...questa motivazione ti darà la forza di affrontare le sfide quotidiane e di ricominciare a mangiare bene quando ti succederà di "sgarrare".
Sappi che io posso aiutarti in questo percorso studiando strategie e una educazione nutrizionale su misura per te.
Giorno dopo giorno sperimenterai ritrovate energie derivanti da una sana alimentazione e da una corretta attenzione ai tuoi personali bisogni a 360 gradi. Prenota una consulenza alimentare...INVESTI SU DI TE

You know you need to change your nutritional habits but you simply feel you don't have the strength to do it.
This is happening to many people...
So what is the key to succeed?
FIND YOUR MOTIVATION
Yes identifying YOUR motivation is what will help you not only to start the process but also to keep on going when "temptation " will arrive.
I can be at your side,helping you step by step to reach your goals suggesting an INDIVIDUAL APPROACH.
Text me to fix a nutritional consultancy Remember every journey starts with a first step..

Se ti chiedessi:
quanto tempo dedichi alla masticazione, cosa risponderesti?
Probabilmente ti stai chiedendo che attinenza abbia questo argomento con l'educazione alimentare. In realtà la masticazione riveste un'importanza fondamentale nella corretta digestione dei cibi e nella corretta gestione del senso di sazietà.
Pensa che la PRIMISSIMA DIGESTIONE comincia proprio dalla bocca👄 .
I denti sminuzzano accuratamente i cibi e la saliva con i suoi enzimi digestivi comincia il processo digestivo preparando il boccone ad essere ricevuto da stomaco prima e intestino poi...
Così se ti capita di avere disturbi digesivi parlane con il medico ma chiediti anche se a causa della fretta o della cattiva abitudine di mangiare in "compagnia" di tv o cellulare INGURGITI i pasti senza neanche riuscire ad apprezzarne i sapori.
Cambiare le cattive abitudini si può...un passo per volta con le giuste strategie e un aiuto costante

What do you think:
is it really important how we chew food?
Actually is really important!!!
Think that the very first step of the digestive process starts into our mouth.
Theeth triturates food and saliva starts to digest it preparing what we eat to be received by stomach first and intestine later.
So if from time to time you feel your digestive system is not working properly
Talk with your doctor, but consider also if you have developed bad habits like swallowing food without chewing it properly because you are in a hurry or because you are distracted by phone or TV.
Changing bad habits is possible an our body will thank us!

Hai mai sentito parlare degli interferenti endocrini? Sono sostanze che essendo simili agli ormoni presenti nel nostro corpo, mandano "in confusione" il sistema ormonale, con tutte le conseguenze facilmente intuibili. Ma dove si trovano? Purtroppo nei prodotti più disparati: cosmetici, deodoranti, persino contenitori per gli alimenti.
La buona notizia è che ci sono altrettanti prodotti di uso comune che non ne contengono affatto.
Conoscere la composizione dei prodotti che usiamo quotidianamente è la migliore difesa!

Settembre è il mese ideale per prendersi cura di sè. Una sana alimentazione e la giusta attività motoria possono fare la differenza per rinforzare le proprie difese immunitarie

Cosa ti viene in mente quando senti la parola "dieta"?
Nella maggioranza dei casi evoca sentimenti di privazione, avversione. Eppure il termine dieta indica :stile, tenore di vita.
Oggi come oggi si dà molta importanza ad una corretta alimentazione e il mio scopo come dietista è proprio questo: aiutarti a capire come alimentarti correttamente...e non solo...
Perchè in effetti noi mangiamo non esclusivamente per sopravvivere, ma per i più svariati motivi.
Pensiamo ad esempio alla dipendenza emotiva da certi cibi, vuoi perchè riteniamo abbiano un effetto calmante su di noi o perchè romanticamente ci riportano alla mente emozioni vissute con una persona che amiamo.
Appare così più chiaro perchè è così difficile cambiare le proprie abitudini alimentari: sono indissolubilmente legate al nostro stato emozionale.
E il nostro stato emozionale a sua volta è legato allo stile di vita che conduciamo: quanto siamo stressati, la qualità del nostro riposo notturno, la qualità delle nostre relazioni e tanto altro ancora.
Ecco perchè una consulenza dietistica personalizzata ti aiuterà a comprendere le ragioni che sono dietro quel "mangiare disordinato", a individuare i cibi che ti fanno stare bene e implementarli nell'alimentazione ricevendo come ricompensa dal tuo corpo: una aumentata energia, un umore migliore, migliori difese immunitarie ed eventualmente perdita di peso ove questo sia necessario.
Lavorando prevalentemente online in videoconferenza riesco a ve**re incontro alle esigenze di tutte quelle persone che hanno una vita molto piena ma che riescono a ritagliare del tempo prezioso nella privacy di casa loro.
Se vuoi saperne di più non esitare a contattarmi
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