High Facts Diet

“Ma la dieta la fai?” “Se mangi la pasta non dimagrirai mai.” “Vabbè, 20 kg li perdono tutti.”

Quante volte avete sentito frasi così rivolte a qualcuno che sta cercando di dimagrire? Magari a voi stessi.

Il punto è che spesso chi giudica o dà consigli non sa niente di quella persona.

Non sa da dove è partita, quanto ha già fatto, perché mangia in un certo modo, né se è già seguita da qualcuno che ha costruito il percorso su misura per lei.

E un consiglio dato senza conoscere la storia, anche se in buona fede, rischia solo di creare dubbi a chi sta facendo le cose per bene.

Marco mangia la pasta a pranzo e a cena, e in un anno ha perso 70 kg. Se avesse ascoltato tutti quelli che gli dicevano cosa doveva fare, probabilmente oggi sarebbe ancora al punto di partenza.

Quindi la prossima volta che vi viene voglia di dare un consiglio a qualcuno sul suo percorso, chiedetevi se conoscete davvero la sua storia. Se la risposta è no, forse è meglio fargli i complimenti e basta. 😉

Tagga quell’amico che ha sempre un consiglio pronto, anche quando nessuno gliel’ha chiesto.

Gatorade?!

Fuffa detector?

Fuffa o realtà?

Come evitarlo!!

No, l’OMS non ha detto che l’aspartame fa ve**re il cancro.

L’ha classificato come “possibilmente cancerogeno”, gruppo 2B. Che vuol dire una cosa sola: le prove che causi il cancro sono limitate. Nello stesso gruppo ci sono i cellulari e l’estratto di aloe vera.

La dose considerata sicura corrisponde a circa 10 lattine al giorno, tutti i giorni, per tutta la vita.

Il problema dei dolcificanti è un altro, ed è molto meno cliccabile: usarli pensando “ho fatto la scelta sana” ti porta spesso a concederti altro nel resto della giornata. Sono uno strumento, non un lasciapassare.

Cambiare esercizio non significa scegliere il primo macchinario libero 👀

Se i cavi sono occupati, cerca un’alternativa che mantenga uno stimolo simile: croci con manubri, pectoral machine o altre varianti di adduzione orizzontale.

La chest press non è “sbagliata”, semplicemente in quel contesto rischia di essere ridondante dopo una panca pesante.

Affondo bulgaro corretto?!

Non ti fai la doccia?!?! 🚿

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