Perdi Peso anche Tu Chiedimi

Consigli per avere un corpo tonico:
- fai regolarmente una leggera attività fisica, magari qualcosa che ti diverte ❤️
- non saltare i pasti, scegli sempre cose sane e di qualità
- mangia più frutta e verdura 🍋🍊
- bevi almeno due litri di acqua al giorno

Tutto questo lo puoi trovare nel più e che ci sia 🔝🔝🔝
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effetto PANCIA PIATTA:

1. Riduci uso di alimenti lievitanti e fermentati (pane, crackers, grissini alcool formaggi)

2. Aumenta consumo di frutta e verdura, bevi almeno 2 litri di acqua al giorno, mangia carni magre

3. scopri il nuovo 😍😍

Non riesci a perdere peso❓
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✔ depurare l’organismo è molto importante perchè un accumulo di tossine porta disfunzioni, problemi di salute ed il nostro aspetto fisico ne risente.

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Idea per una colazione goduriosa !😋😋😋😍😍

Se è p***o, tolgo😂😂

2 cucchiai farina di avena (a piacere)
1 cucchiaio cacao amaro
5 cucchiai latte vegetale vaniglia(a piacere)
una puntina di lievito per dolci
Qualche goccia di dolcificante
Farcite con yogurt greco gusto a piacere e un po'di marmellata alle fragole
Mescolate tutti gli ingredienti all'interno di una tazza, poi in microonde per 2,5 min a 700 Watt
Fate raffreddare un pochino, tagliate e farcite con ciò che preferite🤠

Condividi la ricetta e consigliala a chi è goloso come noi😋😋😜

GRAZIE ❣ mille per le vostre numerose testimonianze! 🙂

GRAZIE ❣ a tutte le persone che ogni giorno mi contattano per avere informazioni! 🙂

GRAZIE ❣a tutte le mie clienti che ormai da anni seguono il programma e un GRAZIE di cuore a tutte le nuove persone che ogni giorno mettono da parte le scuse e scelgono di iniziare a tornare in forma! 🙂

https://m.me/erica.bogoni

👉🏻Consigli contro la ᖴᗩᗰE ᑎEᖇᐯOᔕᗩ

❗Tra le cause ci sono anche fattori psicologici: la noia, il bisogno di affetto, insicurezza...
Anche alcuni cibi possono stimolare la fame nervosa: caffè, snack salati e zuccheri raffinati

👉🏻Alcuni cibi possono contrastarla⤵️
✔un pezzetto di cioccolato fondente🍫
✔qualche mandorla
✔una banana🍌

👉🏻fare attività fisica è utile per mantenere la mente impegnata