Sai&Sei - fitness consapevole

Venerdì 23 ottobre ci alleniamo per la ricerca.

Ottobre è il mese della prevenzione del tumore al seno. E prevenzione vuol dire due cose: prenderci cura di noi, con controlli, movimento e buone abitudini. E sostenere chi lavora ogni giorno perché le cure siano sempre più efficaci: la ricerca.

Se oggi la grande maggioranza delle donne supera questa malattia, è anche grazie a lei. Ma non basta ancora per tutte. Solo quest'anno AIRC ha destinato oltre 14 milioni di euro alla ricerca sul tumore al seno... e ogni contributo conta.

Per questo "Fit for Future" aderisce a Muoviti per AIRC.

Il programma:

🏋️‍♀️ dalle 15:30 · Sai&Sei e sala attrezzi Gymnasium
💃 ore 18:30 · Zumba
🧘‍♀️ ore 18:30 · Yoga
🤸‍♀️ ore 19:00 · Pilates

Prenota la tua maglietta e la lezione che fa al caso tuo in struttura e sostieni Fondazione AIRC per la Ricerca sul Cancro . Durante la giornata si potranno fare anche donazioni libere.

📍 viale Merano 35, Cittanova
📅 Prenotazioni entro mercoledì 21 ottobre
📩 Scrivici in DM o trovi tutti i contatti in locandina.

Quel giorno, ogni allenamento vale doppio. Porta un'amica. 💗

Per chi lotta tutti I giorni;
Per chi ha lottato e ha vinto;
Per chi ha lottato e purtroppo non c è più;
Per chi ogni giorno fa prevenzione;
Per chi cerca una cura;
Per chi si prende cure dei pazienti;
Per chi sta accanto a chi vive con un tumore;
Per tutte le donne;

e insieme per la prevenzione.

Vi aspettiamo il 23 ottobre per un pomeriggio di fitness e prevenzione.
A breve tutte le informazioni ❤️

A una certa età ti dicono di fare attenzione. Di non strafare. Di riposare.

Ma il corpo funziona al contrario: più sta fermo, più perde. Forza, equilibrio, autonomia. E si perde in fretta.

Muoversi con regolarità, invece, è una delle cose che fanno più differenza sulla qualità della vita: aiuta a proteggere il cuore, tiene allenata la memoria e la mente, mantiene le ossa più solide e riduce il rischio di cadute. Non serve faticare. Serve costanza.

La ginnastica dolce è esattamente questo: movimenti lenti e controllati, per la mobilità, l'equilibrio e la forza che ti serve nella vita di tutti i giorni. Alzarti dalla sedia senza appoggiarti. Portare la spesa. Giocare con i nipoti senza pagarne il prezzo il giorno dopo.

Si va al tuo ritmo, in gruppo, tra donne. Nessuno corre.

📅 Lezione di prova gratuita: [giovedì 16 / venerdì 17] settembre, ore 9:30

📩 Scrivici "DOLCE" in DM, chiamaci o passa in struttura per prenotare il tuo posto.

Conosci qualcuna a cui farebbe bene? Taggala qui sotto 👇

Se hai già provato a fare tutto da sola (la dieta trovata online, gli esercizi visti sui social) sai già come finisce. Non perché non ti impegni. Perché le due cose vanno pensate insieme, e su di te.

Per settembre le mettiamo insieme davvero:

🥗 un piano alimentare fatto sulla tua vita e sulle tue giornate
💪 un mese di allenamento, 8 lezioni (sì, bastano)

100€ invece di 130€.

Non è un percorso per rimediare all'estate. È un modo per ricominciare con qualcuno che ti segue davvero.

📩 Scrivici "PERCORSO" in DM, chiamaci, o passa quando vuoi: si parla di persona e capiamo insieme se fa per te.

Ti pesa di più organizzare i pasti o trovare il tempo per allenarti? 👇

Ridi, starnutisci, sollevi il bambino. E scappa qualche goccia.

Succede a tantissime donne e quasi nessuna ne parla, imparando a conviverci.

Ma ti dico una cosa: NON è inevitabile.

C'è una cosa che quasi nessuno ti dice: dopo il parto non si riparte dagli addominali.

Prima viene 𝗶𝗹 𝗽𝗮𝘃𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗽𝗲𝗹𝘃𝗶𝗰𝗼 𝗲 𝗶𝗹 𝗰𝗼𝗿𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗼𝗻𝗱𝗼. Andare di corsa su plank e crunch, o tornare a correre troppo presto, può peggiorare le cose invece di sistemarle.

Quindi si comincia dall'inizio: si guarda com'è la tua situazione oggi e si riparte da lì. Anche se il tuo bambino ha tre mesi.

Dopo il via libera del ginecologo, passa a trovarci. Ci siamo passate anche noi😉

📩 Scrivici "PAVIMENTO" in DM.

Te ne aveva parlato qualcuno, dopo il parto? 👇

Quante volte te lo hanno detto? "Adesso stai tranquilla, non fare niente."

Lo dicono con affetto, ma non è quello che dovresti fare.

Se la gravidanza procede bene, muoversi fa parte del prendersi cura di sé. Aiuta con la schiena, con l'energia, con il sonno. E il tuo ginecologo, quasi sempre, te lo confermerà.

Non parliamo di allenamenti duri. Parliamo di esercizi adatti al tuo trimestre, con qualcuno che ti guida mentre li fai.

Da noi ci si allena in poche, tra donne. Nessuno ti guarda storto se ti fermi, se hai bisogno di andare in bagno per la terza volta, se oggi proprio non è giornata.

Prima di iniziare, senti il tuo ginecologo. Poi vieni a parlarne con noi.

📩 Scrivici "GRAVIDANZA" in DM e ti spieghiamo come funziona.

Cosa ti hanno detto sul muoverti in questi mesi? 👇

🧘‍♀️ 𝗔 𝘀𝗲𝘁𝘁𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲 𝗻𝗼𝗻 𝗱𝗲𝘃𝗶 𝗿𝗶𝗺𝗲𝘁𝘁𝗲𝗿𝘁𝗶 𝗶𝗻 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮. 𝗗𝗲𝘃𝗶 𝘀𝗼𝗹𝗼 𝗿𝗶𝗰𝗼𝗺𝗶𝗻𝗰𝗶𝗮𝗿𝗲 𝗱𝗮 𝘁𝗲.

Dopo un'estate di ritmi sballati, settembre è il vero capodanno: quello in cui torni a prenderti cura di te senza fretta.

E puoi ripartire dal respiro. Un'ora per te, lontano da tutto il resto.

Da Sai&Sei si ricomincia: nel nostro spazio, tra sole donne, guidate da Karenza. 🌿

📅 OPEN DAY · mercoledì 9 settembre, ore 18:30 - lezione di yoga gratuita
▶️ I corsi partono mercoledì 16 settembre, appuntamento ogni mercoledì e venerdì alle 18:30

𝗣𝗿𝗲𝗻𝗼𝘁𝗮 𝗶𝗹 𝘁𝘂𝗼 𝗽𝗼𝘀𝘁𝗼 𝗮𝗹𝗹'𝗼𝗽𝗲𝗻 𝗱𝗮𝘆.
📩 Scrivici "YOGA" in DM, chiamaci o passa a trovarci in struttura.

Da quanto non ti regali un momento solo per te? 👇

𝗜𝗹 𝟮𝟰 𝘀𝗶 𝗿𝗶𝗰𝗼𝗺𝗶𝗻𝗰𝗶𝗮. 🌿

La pausa è servita a ricaricare le batterie. Ora SaieSei riapre le porte e lo spazio tutto tuo è più pronto che mai ad accoglierti.

Da lunedì 24 riprendono le lezioni. Ricorda che per seguirti meglio e assicurarti dei risultati duraturi i posti sono limitati: meglio bloccare la tua lezione adesso, così riparti senza pensieri.

𝗖𝗼𝗺𝗲 𝗽𝗿𝗲𝗻𝗼𝘁𝗮𝗿𝗲:
scrivici un DM qui - ti rispondiamo noi e sistemiamo tutto in due minuti. Se preferisci, puoi scrivere anche al numero 349 238 7962.

Che tu sia già una di noi o che questo sia il tuo primo passo, è il momento giusto per ricominciare. Con calma, con metodo, dalla tua parte.

Ci vediamo il 24. ✨

Scrivimi 𝗥𝗜𝗘𝗡𝗧𝗥𝗢 in DM e ti do tutte le info per prenotare. 👇

Accontentiamo proprio tutti!

Vi aspettiamo a settembre con tantissime novità.