Palestra SPORT UNO

IL MOMENTO GIUSTO È UNA SCELTA! LA TUA...

È arrivato il nuovo Orario Corsi 2026/2027 della Sportuno.

Qualunque sia il tuo obiettivo: migliorare la forma fisica, tonificare, aumentare la mobilità, ritrovare energia o semplicemente dedicare del tempo a te stesso...troverai un corso adatto alle tue esigenze!

👉 Sfoglia il carosello e scopri tutti i corsi.

🎁 Le prove dei corsi sono gratuite.

Ti aspettiamo per conoscere i nostri istruttori, visitare la sala macchine e trovare insieme il percorso più adatto a te.

📍 Via Circonvallazione Sud, 50 – Codroipo

📞 0432 907958

📧 [email protected]

🌐 https://palestrasportuno.com/

Tu puoi. Fine della storia.

I seguenti orari dal 10 al 22 AGOSTO

🎅🏼🎄ORARIO FESTIVITÀ NATALIZIE🎄🎅🏼

𝗔𝗹𝗹𝗮 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝗨𝗻𝗼 è 𝗶𝗻𝗶𝘇𝗶𝗮𝘁𝗮 𝗹𝗮 𝘀𝘁𝗮𝗴𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗱𝗲𝗶 𝗰𝗼𝗿𝘀𝗶! 𝗦𝗶𝗮𝗺𝗼 𝗴𝗶à 𝗻𝘂𝗺𝗲𝗿𝗼𝘀𝗶 𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗻𝘁𝗶 𝗮 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶𝗿𝗲!
𝗔𝗳𝗳𝗿𝗲𝘁𝘁𝗮𝘁𝗶 𝗮 𝗰𝗵𝗶𝗮𝗺𝗮𝗿𝗰𝗶 𝗽𝗲𝗿 𝗽𝗿𝗲𝗻𝗼𝘁𝗮𝗿𝗲 𝗹𝗲 𝘁𝘂𝗲 𝗽𝗿𝗼𝘃𝗲 𝗴𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁𝗲!!!
𝗖𝗶 𝘀𝗼𝗻𝗼 𝘁𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗻𝗼𝘃𝗶𝘁à 𝗰𝗵𝗲 𝘁𝗶 𝗮𝘀𝗽𝗲𝘁𝘁𝗮𝗻𝗼…
🏋🏽‍♀️🤸🏽🧘🏽‍♀️

𝐂𝐢 𝐬𝐨𝐧𝐨 𝐚𝐥𝐜𝐮𝐧𝐞 𝐧𝐨𝐯𝐢𝐭à 𝐫𝐢𝐠𝐮𝐚𝐫𝐝𝐨 𝐚𝐢 𝐧𝐨𝐬𝐭𝐫𝐢 𝐜𝐨𝐫𝐬𝐢 𝐟𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬! 𝐐𝐮𝐞𝐬𝐭𝐨 è 𝐢𝐥 𝐜𝐚𝐥𝐞𝐧𝐝𝐚𝐫𝐢𝐨 𝟐𝟎𝟐𝟒/𝟐𝟎𝟐𝟓
𝐕𝐈 𝐀𝐒𝐏𝐄𝐓𝐓𝐈𝐀𝐌𝐎!💛🖤

Lunedì mattina: MOBILITY e TOTAL BODY WORKOUT
sera: WALKING
Martedì sera: STEP TRAINING e PUMP&GAG
Mercoledì sera: WALKING/TABATA e SPINNING
Giovedì mattina: MOBILITY e TOTAL BODY WORKOUT
sera: PUMP&GAG e STEP TRAINING
Venerdì sera: HIIT WORKOUT e MOBILITY
Sabato mattina: ASHTANGA YOGA e SPINNING

🟨 Integrare l'uso delle macchine e dei pesi liberi in una routine di allenamento può offrire un approccio equilibrato e completo.

💪 Le macchine sono ideali nell'allenamento, poiché guidano il movimento e riducono il rischio di errori nella tecnica, permettendo di concentrarsi sull'attivazione muscolare specifica.

🏋 I pesi liberi sono eccellenti per sviluppare la forza funzionale, poiché richiedono l'attivazione di più gruppi muscolari e migliorano l'equilibrio e la coordinazione.

⚖ Ecco perché un programma di allenamento in palestra diventa efficace quando si utilizzano le macchine e gli esercizi a corpo libero con pesi o senza.

🚸 Sport Uno non va in vacanza!
Dal 12.08 al 24.08 la Palestra osserverà i seguenti orari:

Da Lunedì a Venerdì dalle 8.00 alle 13.00 e dalle 16.00 alle 21.00
Sabato dalle 9.00 alle 13.00

Gli altri giorni l'orario rimarrà invariato.

📍Ci trovi sempre in Via Circonvallazione Sud, 50 - Codroipo.

🟡 KETTLEBELL SWING
Un esercizio complesso e funzionale a tutto corpo. È l’esercizio di base più importante nell’allenamento con la kettlebell.

💪 Si tratta di un movimento a pendolo, di tipo oscillatorio, dove al fine di mantenere l'esecuzione qualitativa, è indispensabile controllare la respirazione, senza mai perdere il controllo, e la contrazione del tratto lombare-addominale.

🏋 Nella fase iniziale del movimento, la spinta viene data grazie all'intervento dei muscoli del tronco e delle braccia, ma sopratutto dal raddrizzamento dell’anca.

😉 I BENEFICI

⛓ Lo swing rafforza i muscoli delle gambe e dei glutei. I muscoli della schiena e dell’addome sono rafforzati stabilizzando la colonna vertebrale. Le forze di accelerazione e frenata allenano anche i muscoli della spalla.