Facefitness.u.ani

Dzisiaj są moje urodziny. 🎂❤️ Ale nie tylko moje…

Dzisiaj świętuję również urodziny mojej platformy Face Fitness Online. I kiedy o tym myślę, mam ogromne wzruszenie, bo za mną już 5 lat mojej własnej przemiany.

Pamiętam, jak szukałam dla siebie alternatywy. Czegoś naturalnego, holistycznego, co pozwoli mi pracować z moją twarzą z czułością, ale jednocześnie naprawdę zobaczyć rezultaty.

I znalazłam. To był punkt w dziesiątkę. ✨

Zmiany, które zobaczyłam u siebie, przerosły moje oczekiwania. Moja twarz zaczęła wyglądać inaczej stała się bardziej promienna, wypoczęta, uniesiona. Zobaczyłam, jak ogromny wpływ mają regularność, odpowiednie techniki i świadoma praca z twarzą.

Ale najpiękniejsze jest to, że te rezultaty widzę dziś nie tylko u siebie. Widzę je również u kobiet, które mi zaufały. I chyba właśnie to wzrusza mnie najbardziej. ❤️

To już nie jest tylko moja historia. To są historie setek kobiet, które zaczęły patrzeć na swoją twarz i na siebie zupełnie inaczej.

Z okazji naszych wspólnych urodzin drzwi do Face Fitness Online są OTWARTE — tylko do poniedziałku. 🎁

Jeżeli czujesz, że to może być również Twój moment, wpisz w komentarzu słowo KOBIETA, a wyślę Ci wszystkie szczegóły.

Może za jakiś czas to właśnie Ty spojrzysz w lustro i pomyślisz: „Wow… naprawdę mogę tak wyglądać”. ✨

Widzimy się w środku.

Love,
Ania ❤️

Właśnie w tej okolicy, w obrębie mięśni podpotylicznych, wychodzi nerw podjęzykowy, który odpowiada za funkcjonalność języka.

Jeżeli mamy tutaj bardzo duże napięcie, będzie ono wpływać na ułożenie i funkcjonalność języka. A jeśli język nie pracuje prawidłowo, będzie to przekładać się na psucie owalu twarzy, powstawanie drugiego podbródka, a także będzie wymuszać wysuwanie głowy do przodu.

Dlatego tak ważne jest, żeby nie pracować tylko z samą twarzą. Zadbaj również o kark i strefę podpotyliczną. Rozluźnianie i masowanie tego obszaru jest ważnym elementem pracy z napięciami i wyglądem twarzy.

✨ Ważne: kiedy wykonujesz masaż i pracujesz płytką gua sha, zawsze pamiętaj o olejku. Skóra powinna mieć odpowiedni poślizg — nie masujemy jej na sucho.

A Ty masz napięcia w okolicy karku i podstawy czaszki?

Wiedziałaś o tym połączeniu: kark → język → owal twarzy? 👇

Ja i moje głupie masaże oraz moje głupie rezultaty 🤩

Jeżeli też chcesz mieć takie „głupie” efekty, to koniecznie zaobserwuj mój profil i nie przegap momentu, żeby dołączyć do mojej Siłowni Face Fitness Online ✨

PS. Masaż żwaczy możesz robić nawet codziennie od wewnątrz jamy ustnej albo po prostu na zewnątrz, masując okrężnymi ruchami 🙌

Uwierz mi twoja twarz, postura i pewność siebie mogą zmienić się bardziej, niż myślisz.

Love Ania 😘

facefitness masażtwarzy jawline posturakorekcja drenażlimfatyczny

Kris Jenner kilka miesięcy temu przeszła lifting twarzy i nie da się ukryć – pierwsze zdjęcia po zabiegu zrobiły ogromne wrażenie. Wiele osób pisało, że wygląda nawet o 20–30 lat młodziej. 🤯

Warto jednak pamiętać, że zdjęcia publikowane tuż po operacji często są robione w idealnym oświetleniu, odpowiednich kątach, a czasem są również retuszowane. Dodatkowo efekt bezpośrednio po zabiegu z czasem naturalnie się zmienia, gdy twarz się goi i wszystko się stabilizuje.

Na zdjęciach, które pokazuję w tym filmie, możecie zobaczyć, jak Kris wygląda obecnie – bez idealnego retuszu. Nadal wygląda świetnie, ale to dobry moment, żeby przypomnieć sobie o czymś ważnym.

Niezależnie od tego, czy planujesz w przyszłości botoks, wypełniacze czy nawet lifting, warto wcześniej zadbać o kondycję mięśni twarzy. Face Fitness pomaga poprawiać napięcie mięśni, świadomość pracy twarzy i wspiera zdrowe nawyki, które mogą mieć znaczenie dla ogólnej kondycji tkanek. To nie zastępuje zabiegów medycyny estetycznej ani chirurgii, ale może być wartościowym elementem dbania o twarz na co dzień. ✨

A Wy? Gdy pierwszy raz zobaczyliście zdjęcia Kris Jenner po operacji, też pomyśleliście: „Wow, też chciałabym taki efekt?” Dajcie znać w komentarzach! 👇

Nie raz wystarczy zjeść cos słodkiego i odrazy życie wydaje się jakoś łatwiejsze 🤪🥰

A wy co o tym myślicie ?

Twoja postawa ciała ma większy wpływ na wygląd twarzy, niż mogłabyś myśleć 👀

Kiedy górna część pleców jest zaokrąglona, a głowa wysuwa się do przodu, zmienia się ustawienie głowy i szyi — a to może wpływać również na to, jak wygląda dolna część twarzy i linia żuchwy, szczególnie z profilu.

Badania z wykorzystaniem obrazowania 3D twarzy wykazały, że pozycja z głową pochyloną do przodu może powodować mierzalne zmiany w ułożeniu tkanek miękkich twarzy, m.in. w okolicy dolnej części twarzy i żuchwy.

Forward head posture wiąże się również ze zmianami w pracy i napięciu mięśni szyi. Dlatego nie powinniśmy patrzeć na twarz całkowicie oddzielnie od reszty ciała.

I ważne — zła postawa nie jest jedyną przyczyną zmarszczek i poprawienie postawy nie „wymaże” ich w magiczny sposób. Na starzenie się skóry wpływają m.in. wiek, genetyka, promieniowanie UV i utrata elastyczności skóry.

Ale praca nad ustawieniem i mobilnością głowy, szyi, barków i górnej części pleców może pomóc poprawić postawę i sposób, w jaki prezentuje się twarz oraz szyja. 🤍

✨ Twoja twarz nie istnieje w izolacji — dlatego w Face Fitness pracujemy z całym ciałem.

Zapisz ten film i wypróbuj te ćwiczenia ze mną! 🤍
Obserwuj po więcej ćwiczeń Face Fitness, pracy z postawą i naturalnej pielęgnacji twarzy.

Twoja twarz nie zaczyna się… na twarzy 👣✨

To, jak ustawiasz stopy podczas stania i chodzenia, może wpływać na sposób, w jaki poruszają się Twoje nogi, miednica i kręgosłup. Ustawienie stóp jest związane z biomechaniką chodu, dlatego warto zwracać uwagę nie tylko na twarz, ale na całe ciało.

A co ma to wspólnego z FaceFitness? 👀

Nasze ciało działa jako połączony system. Zmiany w postawie mogą wpływać na ustawienie głowy, pracę mięśni szyi i napięcie w okolicy żuchwy.

Ale jeśli sposób, w jaki stoisz i chodzisz, przyczynia się do niepotrzebnych kompensacji i napięcia w ciele, może mieć wpływ na to, jak ustawiasz głowę, szyję i żuchwę.

Dlatego w FaceFitness nie patrzymy tylko na twarz. Pracujemy z całym ciałem 🤍

👣 Zwróć uwagę na swoje stopy podczas chodzenia.
🧘‍♀️ Obserwuj swoją postawę.
✨ Pracuj nad niepotrzebnym napięciem.
💆‍♀️ I pamiętaj — Twoja twarz jest częścią większej całości.

Zapisz ten film i napisz w komentarzu: czy zwracasz uwagę na to, jak ustawiasz stopy podczas chodzenia? 👇

Ostatnio pokazywałam Wam na Stories, jak poprawnie wykonywać masaż limfatyczny ciała. 💆🏼‍♀️ Robimy go też bardzo często wspólnie podczas moich live’ów „Buongiorno z Anią” – w każdy wtorek i czwartek o 8:30, więc serdecznie Was zapraszam🙌

W ostatnim czasie wiele z Was przesłało mi viralowy film pewnej pani. Niestety sposób wykonania masażu, który był tam pokazany, nie był prawidłowy, dlatego nagrałam dla Was Stories z wyjaśnieniem, jak robić to poprawnie.

Bardzo prosiłyście, żebym je zapisała, więc zostawiam je tutaj w formie rolki. 📌 Zapiszcie ją sobie, żeby móc do niej wracać i zawsze pamiętać o właściwej kolejności.

Koniecznie dajcie znać w komentarzu – robiłyście masaż tak jak ja, czy do tej pory myślałyście, że powinno się go wykonywać inaczej? 💬

Love Ania 😘

Masaż limfatyczny obrzęk Facefitness faceyoga

Twoja twarz jest połączona z resztą ciała — dlatego w FaceFitness nie pracujemy wyłącznie z twarzą. 🤍

Połączenie technik FaceFitness z masażem inspirowanym japońskim Shiatsu pozwala pracować z napięciami, mobilnością i głębokim relaksem. ✨

Delikatny masaż, ucisk i mobilizacja mogą wspierać:
✨ rozluźnienie mięśni twarzy i szyi
✨ większą swobodę ruchu
✨ uwalnianie nagromadzonego napięcia
✨ pobudzenie krążenia
✨ uczucie odprężenia i lekkości
✨ większą świadomość tego, gdzie przechowujesz napięcie
✨ wyciszenie i relaks całego ciała

Shiatsu opiera się na pracy z ciałem poprzez ucisk i odpowiednie techniki manualne, natomiast FaceFitness łączy ćwiczenia, masaż i pracę funkcjonalną, patrząc na twarz jako część całego ciała. 🤍

Pamiętaj — nie chodzi o mocne uciskanie czy „przepychanie” tkanek. Delikatna i świadoma praca może być znacznie przyjemniejsza i bezpieczniejsza. 🌿

Próbowałaś kiedyś Shiatsu albo masażu twarzy? Napisz w komentarzu 👇

Zapisz ten film, żeby wrócić do niego podczas kolejnej sesji self-care 💆‍♀️✨ i obserwuj mnie po więcej FaceFitness!

Czy wiesz, że napięcie w stopach może wpływać nie tylko na sposób, w jaki chodzisz… ale również na wygląd Twojej twarzy? 👣✨

Nasze ciało jest połączone siecią powięzi – tkanki, która otacza mięśnie i łączy je w jeden funkcjonalny system. Gdy w stopach pojawia się nadmierne napięcie lub ograniczona ruchomość, organizm często kompensuje to wyżej, co może wpływać na postawę, ustawienie głowy i napięcie mięśni twarzy.

Dlatego w tym filmie pokazuję 4 proste ćwiczenia stóp, które mogą pomóc:
✔️ zmniejszyć napięcie i ból stóp,
✔️ poprawić stabilność oraz postawę ciała,
✔️ zmniejszyć napięcie przenoszące się aż do szyi i twarzy,
✔️ wspierać naturalny lifting owalu twarzy,
✔️ pomóc przy opadających powiekach, jeśli są one związane z nadmiernym napięciem mięśniowo-powięziowym.

Badania pokazują, że powięź przenosi siły mechaniczne między odległymi częściami ciała, dlatego praca nad stopami może wpływać na funkcjonowanie całego organizmu – nie tylko miejsca, które aktualnie boli. To właśnie dlatego w Face Fitness pracujemy nad całym ciałem, a nie wyłącznie nad twarzą. 💆‍♀️

💬 A jak jest u Ciebie? Czy zdarza Ci się odczuwać ból stóp, opadające powieki albo zauważać, że napięcie w ciele odbija się na wyglądzie Twojej twarzy? Daj znać w komentarzu! 👇