AGAPE rehab&performance
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Fisioterapia & Riabilitazione 🦴
Miglioramento delle Performance Sportive🏃🏻♀️
🫷🏻 Scoliosi
🧘🏻♀️ Ginnastica Posturale
🔗 linktr.ee/a.ga.pe 🌐
Ti pieghi in avanti e senti ti**re la schiena invece delle gambe? 🤔
Non stai allungando i posteriori. Stai solo arrotondando la colonna.
❌ L’errore
Gambe tese, schiena curva, mani verso i piedi.
Sembra un bell’allungamento, ma il movimento avviene dove è più facile: nella zona lombare.
✅ Prova così:
🦵 Ginocchia leggermente piegate
⤴️ Schiena neutra, curve mantenute
🙌 Mani appoggiate su un piccolo rialzo
⬆️ Bacino indietro e gluteo verso l’alto
Arriverai meno in basso. Ma sentirai finalmente ti**re dietro la coscia: è lì che vuoi lavorare.
Non conta quanto scendi. Conta cosa stai allungando.
⚠️ Nessun esercizio va bene uguale per tutti.
Se hai dolore, va scelto sul tuo caso, non su un video.
👉 Vuoi capire come si muove il tuo corpo? Scrivici VALUTAZIONE in DM o al 351 675 8522.
📍 Villafranca di Verona · Mantova
25/09/2026
“Da settembre ricomincio.” E siamo già ad ottobre.
Se la frase ti suona familiare, sabato 3 ottobre puoi smettere di rimandare: apriamo lo studio e puoi provare gratuitamente la ginnastica posturale.
COSA SUCCEDE NEI 30 MINUTI
Uno slot individuale, solo per te. Ci racconti cosa senti e cosa ti limita, guardiamo come ti muovi con qualche test semplice, provi gli esercizi insieme a noi. Alla fine ti diciamo cosa abbiamo notato e da dove si potrebbe partire.
PER CHI È
Per chi sta tante ore seduto e sente la schiena.
Per chi si allena e ha fastidi che tornano sempre.
Per chi ha una scheda di esercizi ma non sa se è davvero adatta a lui.
Per chi vuole rimettersi in movimento e non sa da dove cominciare.
Non serve essere allenati, flessibili o giovani.
QUANDO
Sabato 3 ottobre, slot da 30 minuti dalle 9:00 alle 18:00. Scegli tu l’orario più comodo. I posti sono limitati.
DOVE
AGAPE rehab & performance
Piazzetta Lino Tosoni 6, Villafranca di Verona
QUANTO COSTA
Nulla. È gratuito, ma solo su prenotazione.
COME PRENOTARE
Scrivici in DM oppure su WhatsApp al 351 675 8522, indicando il tuo nome e la fascia oraria che preferisci. Ti confermiamo noi l’orario esatto.
📍 Villafranca di Verona
Toccare la punta del piede NON significa essere flessibili.
Anche tu fai così?
Gamba sulla panchina e giù con la schiena più che puoi, per arrivare a toccare il piede.
Lo abbiamo fatto tutti, dopo una corsa, prima di un allenamento, per far passare un crampo.
Ma il muscolo dietro la coscia non si allunga piegando la schiena. Per come è fatto, si allunga solo se l’esercizio rispetta la sua anatomia. Ed è proprio l’anatomia a dirci come eseguirlo:
👉 Gira il bacino verso il piede sollevato.
👉 Piega appena le ginocchia.
👉 Porta il busto in avanti mantenendo le curve fisiologiche della colonna.
👉 Porta verso dietro il gluteo dell gamba avanti
Immagina di fare un inchino, non di raccoglierti su te stesso. Il movimento parte dall’anca, non dalla schiena.
✋Fermati quando senti ti**re dietro la coscia.
Scendi meno, ma senti molto di più.
Provare per credere. 👇
📍 AGAPE rehab & performance – Villafranca di Verona
22/09/2026
È arrivato da noi per un problema nato con lo sport.
Oggi sta meglio anche nella vita di tutti i giorni.
Triatleta amatoriale di alto livello, con dolore a schiena, ginocchia e adduttori dopo ogni allenamento.
La risposta non era in una scarpa o una bici migliore, ma in un disequilibrio muscolare che portava il corpo a compensare.
Siamo partiti dalla valutazione, poi mobilità, rinforzo mirato e riequilibrio. Oggi ci scrive che sta molto meglio a livello lombare, non solo quando corre, ma anche al lavoro.
Perché il corpo è uno solo: quando impara a muoversi meglio, il beneficio si porta in ogni gesto della giornata.
👉 Ti alleni e il dolore torna sempre? Scrivici VALUTAZIONE in DM o al 351 675 8522.
📍 Villafranca di Verona · Mantova
Corri tanto ma i tempi non migliorano? 🏃♀️
Ti fermi sempre per il solito fastidio a ginocchio, tendine o schiena?
E se ti dicessi che la risposta non è correre di più… ma allenare la forza? 💪
Molti runner la trascurano, eppure è uno degli strumenti più efficaci per correre meglio, più a lungo e con meno infortuni.
📍 WORKSHOP: LA FORZA NEL RUNNER
🗓 Sabato 10 ottobre
⏰ Ore 9:30
🏠 Studio AGAPE, Piazzetta Lino Tusoni 6, Villafranca di Verona
Cosa faremo insieme:
✅ Perché la forza è fondamentale per chi corre
✅ Come allenarla nel modo giusto, anche se non hai mai messo piede in palestra
✅ Per chiudere, corsa tutti insieme 🏃♂️🏃♀️
Vieni in abbigliamento da running e porta la tua curiosità!
👉 Posti limitati: scrivici in DM
17/09/2026
Se sei, o sei stato, nostro cliente, sai già come lavoriamo.
Sai anche cosa succede quando il percorso finisce: l’allenamento autonomo si dirada, e non dipende dalla volontà.
Da ottobre nascono le classi collettive AGAPE.
Lo stesso metodo, in un piccolo gruppo di lavoro, con giorno e orario fissi ogni settimana.
Massimo 4 persone per classe: è la condizione che ci permette di osservare e correggere ognuno durante l’esecuzione.
Riservate a chi ha già svolto un percorso individuale da noi.
Vuoi capire se fa per te? Prenota la tua prova gratuita. Posti limitati.
📍 Villafranca di Verona — Piazzetta Lino Tosoni 6
📍 Mantova
👉 Scrivici in DM o al 351 675 8522.
“Vorrei riprendere a correre, ma non so da dove iniziare.”
“Non ho mai voglia quando arriva il momento.”
“Sono troppo fuori allenamento.”
“Vado piano, mi vergogno a correre con gli altri.”
🫵🏻Se una di queste frasi te la sei detta almeno una volta, questo post è per te.
Il problema quasi mai è la gamba. È che correre da soli è la cosa più facile del mondo da rimandare: piove, sei stanco, è tardi, lo fai domani. E domani arriva la stessa scusa.
Da ottobre, ogni martedì sera, quella scusa non ce l’hai più.
COME FUNZIONA
Ci si trova davanti allo studio. Prima si attiva il corpo insieme, con esercizi pensati per preparare davvero alla corsa. Poi si esce e si corre in compagnia.
NESSUNA GARA
Non c’è un tempo da rispettare, non c’è un livello minimo, non c’è nessuno che ti guarda il passo. Chi corre da anni e chi riparte da zero corrono la stessa sera, nello stesso gruppo.
ANDARE PIANO NON È UN PROBLEMA
È il modo in cui si costruisce una base. Il ritmo lo scegli tu.
📍 Ritrovo: studio AGAPE — Piazzetta Lino Tosoni 6, Villafranca di Verona
🗓 Ogni martedì, da ottobre
⏰ Ore 19:30
💶 Gratuito
👉 Per entrare nel gruppo corsa scrivici CORSA in DM: ti aggiungiamo e ricevi tutti gli aggiornamenti sulle uscite.
Ci vediamo martedì. Porta anche chi continua a dire “da lunedì ricomincio”.
15/09/2026
Sabato 3 ottobre apriamo lo studio.
Trenta minuti, gratuiti, per provare davvero la ginnastica posturale.
Non una lezione di gruppo, non una spiegazione teorica. Uno slot individuale in cui ci racconti cosa senti, guardiamo come ti muovi e provi insieme a noi qualche esercizio scelto su quello che vediamo.
Alla fine ti diciamo cosa abbiamo notato e da dove si potrebbe partire.
Perché farlo? Perché postura non significa stare dritti: significa muoversi bene senza doverci pensare.
E perché mezz’ora provata vale più di dieci post letti.
Non serve essere allenati, flessibili o giovani. Serve solo la voglia di capire come funziona il tuo corpo.
📅 Sabato 3 ottobre, slot dalle 9:00 alle 18:00
📍 Piazzetta Lino Tosoni 6, Villafranca di Verona
💶 Gratuito, posti limitati
👉 Scrivici OPEN DAY in DM o su WhatsApp al 351 675 8522 per prenotare il tuo orario.
14/09/2026
💢 Ti svegli e la schiena è già rigida.
⌛️ Convivi con lo stesso dolore da anni.
🏋️ Ti alleni e qualcosa fa sempre male.
🔄 Hai provato di tutto, ma torna sempre.
Se ti sei riconosciuto anche solo in una di queste frasi, questa settimana riguarda te. 🫵
Da ottobre 2026 in AGAPE arriva qualcosa di nuovo. Ve lo raccontiamo nei prossimi giorni, un pezzo alla volta.
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Vuoi saperlo prima degli altri? Scrivici NOVITÀ in DM.
📍 Villafranca di Verona e Mantova
🏃♂️ Villafranca corre. E noi vogliamo farlo insieme.
Se corri già, se hai appena iniziato o se semplicemente hai voglia di metterti in gioco, rimani connesso.
Stiamo preparando qualcosa dedicato a chi ama la corsa e vuole condividerla con altre persone. 👀
📍 Villafranca di Verona
📆 La prossima settimana vi raccontiamo tutto.
Seguici e non perderti la novità.
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