Naturalmente In Salute
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A settembre riparte tutto.
E tu?
Siamo bravissime a trovare uno spazio per tutto e per tutti.
Ma quando si tratta di noi, quel momento diventa sempre rimandabile.
Per questo ho pensato a due percorsi dedicati alle donne che sentono di avere bisogno di ritrovare uno spazio per sé.
Un appuntamento in cui, per una volta, non devi occuparti di nessuno.
Un tempo in cui puoi fermarti, ricevere, respirare e lasciare che sia qualcuno a prendersi cura di te.
Due percorsi diversi, per due modi diversi di ritrovare il proprio equilibrio.
Se senti che questo settembre hai bisogno anche tu di uno spazio così, scrivimi:
“𝐑𝐈𝐄𝐍𝐓𝐑𝐎 𝐆𝐄𝐍𝐓𝐈𝐋𝐄”.
Ti racconto i due percorsi e scegliamo insieme quello più adatto a ciò di cui hai bisogno in questo momento.
Donatella
Naturalmente in Salute
15/06/2026
L’Elemento Terra ci invita a rallentare, nutrirci con consapevolezza e creare stabilità interiore. In Medicina Tradizionale Cinese è il momento ideale per rafforzare Milza e Stomaco, migliorare la digestione e preparare il corpo all’energia espansiva dell’estate.
Quale di questi consigli senti più utile per te in questo momento?
Ti capita di svegliarti durante la notte o di avere la mente troppo attiva prima di dormire?
Secondo la Medicina Tradizionale Cinese, una delle possibili cause può essere il cosiddetto “vento interno”, una condizione associata a un’eccessiva attività dell’energia del Fegato.
Quando questo accade possono comparire:
• difficoltà ad addormentarsi
• risvegli notturni
• sogni agitati
• irritabilità e tensione
Cosa puoi fare?
🌿 Rallenta gradualmente la sera
Evita di passare da una giornata intensa al letto senza una fase di decompressione. Concediti almeno 30 minuti di calma.
🌿 Proteggi il sistema nervoso dagli eccessi
Riduci schermi, notizie e stimoli mentali nelle ore serali.
🌿 Favorisci il radicamento
Respira lentamente, fai una breve passeggiata tranquilla o massaggia delicatamente il punto tra le sopracciglia prima di dormire.
In Medicina Tradizionale Cinese il sonno non dipende solo dalla stanchezza fisica.
Per riposare bene, anche la mente deve trovare quiete.
Ti riconosci in qualcuno di questi segnali?
Senti che il tuo vento è agitato?
Scrivimi
27/05/2026
Negli ultimi giorni siamo passati da temperature fresche a giornate quasi estive nel giro di poche ore.
Questi sbalzi climatici mettono sotto pressione il corpo, perché ha bisogno di tempo per adattarsi ai cambiamenti.
Quando il clima cambia troppo velocemente possiamo avvertire:
* stanchezza improvvisa;
* sonnolenza;
* mal di testa;
* irritabilità;
* gonfiore;
* tensioni muscolari;
* difficoltà digestive;
* sonno disturbato.
In Medicina Tradizionale Cinese, il corpo lavora continuamente per mantenere equilibrio tra interno ed esterno.
Se a questo lavoro aggiungiamo anche:
* il caldo che arriva troppo velocemente;
* il vento che cambia improvvisamente;
* l’umidità che aumenta;
* il corpo è già indebolito da stress e stanchezza.
Il disequilibrio è inevitabile.
Per aiutare il nostro fisico in queste fasi può essere utile:
* rallentare i ritmi;
* bere tiepido invece di ghiacciato;
* favorire un’alimentazione leggera;
* dormire meglio;
* sostenere il sistema energetico con trattamenti mirati.
La Medicina Tradizionale Cinese non lavora solo sul sintomo, ma cerca di aiutare il corpo a ritrovare adattamento ed equilibrio.
Perché spesso la stanchezza non è mancanza di forza.
È il corpo che sta cercando di compensare.
08/05/2026
Ti senti spesso con le spalle dure, il collo rigido e la mente che non si ferma?
Non è solo stanchezza.
È il tuo corpo che sta trattenendo lo stress ogni giorno.
Quando succede, anche nei momenti di pausa non riesci davvero a rilassarti.
Il respiro resta corto, la tensione rimane… e piano piano diventa la normalità.
Attraverso il lavoro sul corpo ti aiuto a sciogliere queste tensioni in profondità,
per ritrovare una sensazione di calma e leggerezza reale.
Il tuo corpo sa già come rilassarsi.
A volte ha solo bisogno di essere accompagnato.
Se senti che è il momento di lasciare andare lo stress,
scrivimi in privato 💬
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