Balla&Snella Empoli - FI

HALF MARATHON EMPOLI🏃‍♀️‍➡️🏃‍♀️‍➡️🏃‍♀️‍➡️🏃‍♀️‍➡️

E concludiamo questo incredibile week end con questa stupenda mattinata tutte insieme con la Super Jill Cooper!!!🤩🤩🤩🤩

Ringrazio ancora la Link Fitness Club per averci fatto partecipi di questo evento insieme al Comune di Empoli!!!🙏

Noi abbiamo fatto la nostra parte con la cardio camminata a tempo di musica insieme alla stupenda Jill Cooper che ha mostrato oltre alla forza coinvolgente che la caratterizza anche un lato umano sorprendente e l'aspettiamo tutta per noi prossimamente!!!💪💪💪

Grazie a tutte voi che vi siete alzate prestissimo x partecipare ma grazie anche a tutte quelle che nn sono potute intervenire ma avrebbero voluto esserci!!! Sarà sicuramente per la prossima!!!🫶🫶🫶

Vi lascio tutte le foto che sono riuscita a raccogliere e ci vediamo da domani a Balla&Snella per continuare a volerci bene!!!🥰🥰🥰

Daniela❤️

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SUPER POMERIGGIO CON SUPER JILL COOPER🔝🔝🔝🔝

Si oggi è stato proprio un Super pomeriggio in compagnia di una Super Donna!!!💪

Grazie alla Palestra Link Fitness Club di Empoli e Gambassi che mi ha offerto questa possibilità !🙏

Sono state 3 ore di allenamento intenso che mi hanno dato tantissimi spunti per migliorare l'offerta per tutte le mie donne!!!😅

Io nasco ballerina e lei è una nata nel fitness!!! 🥰

Un connubio perfetto per Balla&Snella!😍

E visto che c'è sempre da imparare specialmente da chi ne sa' più di te è stata un'esperienza estremamente utile e produttiva!!😉

E nn è finita qui!

Preparatevi Donne! A presto!👋👋👋

Daniela Saventi ❤️

C’è chi dice che i numeroni sui social non contano.

Può darsi.

Però 31.000 donne che ogni giorno scelgono di avere un po’ di Balla&Snella nel loro feed ci fanno un certo effetto. ❤️

Quando siamo partite avevamo un’idea ambiziosa: cambiare il rapporto delle donne con il fitness.

Volevamo che allenarsi smettesse di voler dire per forza sacrificio, noia e sensi di colpa.

E dimostrare che si poteva stare in forma col sorriso.

Oggi Balla&Snella è presente in oltre 285 città italiane, più di 40.000 donne si sono allenate con noi e qui sui social siamo diventate 31.000.

C’è chi è già una Snellina, chi sta pensando di diventarlo, chi ci segue, commenta, condivide o semplicemente passa a trovarci ogni tanto.

Grazie di essere qui, ragazze ❤️

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🌸 La maggior parte delle nostre clienti ci confessa la stessa cosa…

Quando hanno iniziato a frequentare BALLA&SNELLA, lo hanno fatto spinte dal desiderio di ritornare in forma e di dedicare del tempo al proprio benessere.

Ciò che non sapevano – e che ci ripetono ogni giorno - è che avrebbero scoperto un mondo.

Che avrebbero fatto un viaggio di rinascita, un'esperienza molto più completa ed appagante.

Ogni centro BALLA&SNELLA in Italia ha una caratteristica, un denominatore comune che li caratterizza.

Non è solo un luogo dove ci si allena, ma un'intera comunità di donne che si sostengono a vicenda, che condividono gioie e sfide, e che insieme costruiscono un ambiente positivo e inclusivo.

In BALLA&SNELLA, hanno trovato un luogo dove sentirsi accolte, comprese e valorizzate.

È un'esperienza unica che va ben oltre il semplice fare movimento.

È un viaggio di crescita personale, di condivisione e di riscoperta della propria autostima.

BALLA&SNELLA, e questo ce lo dite voi, ti fa incontrare quella solidarietà femminile che non credevi possibile.

Quindi, se sei alla ricerca di qualcosa di più di un normale programma di allenamento, se vuoi far parte di una comunità che ti ispira a dare il meglio di te stessa, sei nel posto giusto.

Se questo per te non è il momento per iniziare questo percorso, non ti preoccupare.

Decidi tu quando farlo in base i tuoi impegni e ai tuoi ritmi.

Ma ti suggerisco di ricordarti questo nome BALLA&SNELLA Dimagrire Ballando, il format per le donne, creato dalle donne.

A presto!
Daniela 💖

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[𝗜𝗟 𝗣𝗟𝗔𝗡𝗞: 𝗹’𝗮𝗹𝗹𝗲𝗮𝘁𝗼 𝘃𝗶𝗻𝗰𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗽𝗲𝗿 𝗱𝗶𝗺𝗮𝗴𝗿𝗶𝗿𝗲 𝗲 𝗿𝗶𝗱𝘂𝗿𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝗰𝗲𝗹𝗹𝘂𝗹𝗶𝘁𝗲]

🤩La pancia piatta è il sogno di ogni donna 😏

“𝙌𝙪𝙖𝙡 𝙚̀ 𝙡’𝙚𝙨𝙚𝙧𝙘𝙞𝙯𝙞𝙤 𝙢𝙖𝙜𝙞𝙘𝙤 𝙥𝙚𝙧 𝙧𝙞𝙖𝙫𝙚𝙧𝙚 𝙪𝙣 𝙖𝙙𝙙𝙤𝙢𝙚 𝙥𝙚𝙧𝙛𝙚𝙩𝙩𝙤?”

È la domanda che più spesso mi viene posta dalle mie allieve durante le lezioni!

…Se intendi dire “l’esercizio che trasformerà in acciaio i rotolini della pancia” 😊 🤔 ... non esiste! 😞😱

Mi dispiace tantissimo, ma su questo argomento occorre lavorare diversamente, e ne possiamo parlare un’altra volta ... magari anche con l'aiuto della nostra esperta in nutrizione Dottoressa Mara Caloni con le sue informazioni preziose su come gestire il cibo 😉🎯

💪Invece…se cerchi un solo esercizio con cui avere tanti vantaggi ... posso darti una risposta senza dubbi.

👇👇👇👇👇

Si chiama 𝗣𝗟𝗔𝗡𝗞

Questo esercizio di tipo isometrico prevede tantissime varianti, migliora la resistenza alla fatica, riduce la pancia e snellisce👌🔝

Prevede la stabilizzazione del corpo attraverso una continua concentrazione muscolare.

❗❗Durante lo svolgimento delle lezioni di BALLA&SNELLA lo propongo spesso perché sollecita e mette in allenamento costante i muscoli di tutto il corpo soprattutto della zona centrale detta "core".

☺Siamo riuscite a proporlo in modo "mascherato" anche nelle nostre coreografie ballate 😎😉

🎯Il core è fondamentale perché rappresenta la zona da cui dipende sia la staticità che la dinamica del nostro corpo.

Oltretutto, se ben allenato in modo costante diventa anche la parte del nostro corpo di cui andare fiere 😊

La pressione esercitata dalle braccia alle punte dei piedi, per tutta la durata della ripetizione delle diverse varianti del plank che propongo nelle lezioni, ti allena addominali, tricipiti, deltoidi, pettorali, lombari, paravertebrali, pavimento pelvico, glutei, quadricipiti, adduttori, abduttori, diaframma.

🎯Il RISULTATO?

👉PERDI PESO
👉MIGLIORI EQUILIBRIO E POSTURA
👉SNELLISCI IL PUNTO VITA

Per questo motivo considero il plank uno tra gli esercizi più completi. in grado di garantire ottimi risultati visibili non solo a te ... ma anche alle tue amiche che non amano allenarsi 😉

💯Insomma, un esercizio molto completo che imparerai ad amare 😍

ALTRI PUNTI A FAVORE di questo esercizio miracoloso❓

📌Permette di non stressare particolarmente collo e schiena. Parti spesso sollecitate durante i classici esercizi addominali.

📌Riduce ritenzione idrica e cellulite su gambe, glutei e braccia.

📌Rende i glutei sodi e porta il corpo ad avere più resistenza agli sforzi fisici.

Ora non ti resta che provare l'efficacia di questo esercizio 𝗦𝗨𝗣𝗘𝗥 𝗔𝗟𝗟𝗘𝗔𝗧𝗢 per chi vuole dimagrire.

Ci vediamo a lezione

Daniela 🌺

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La cyclette comprata con le migliori intenzioni e dopo due mesi usata per appoggiarci i vestiti.

L’abbonamento annuale in palestra che usi due mesi.

La camminata iniziata con entusiasmo e mollata al primo freddo e alla prima pioggia.

Succede continuamente a tante donne.

Camminare, pedalare e andare in palestra fanno bene.

Ma se allenarti ti annoia, prima o poi smetti proprio di andarci.

Con Balla&Snella ti alleni divertendoti.

Balli, ti diverti e bruci fino a 700 kcal a lezione senza passare un’ora a guardare quanto manca alla fine.

E soprattutto hai voglia di tornare.

Nel 2025 abbiamo confrontato un gruppo di iscritte a Balla&Snella Dimagrire Ballando con un gruppo di donne che praticavano allenamenti tradizionali. A tutte abbiamo chiesto quanto avessero voglia di tornare alla lezione successiva.

89% contro 23%.

Ecco perché, quando vuoi dimagrire,

divertirti mentre ti alleni

conta molto più di quanto possa sembrare.

Confessione del giorno: cosa avevate provato e poi mollato prima di scoprire Balla&Snella? 🩷

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In questi giorni migliaia di donne, in tutta Italia, stanno facendo la loro prima lezione di Balla&Snella.

Per alcune è davvero la prima volta.

Altre, invece, sono con noi già da anni e Balla&Snella ormai fa parte della loro vita. ❤️

Ci piace pensare a tutte loro.

A chi è entrata in un nostro centro per la prima volta un po’ curiosa e magari anche un po’ titubante.

E a chi, dopo la pausa estiva, non vedeva l’ora di ricominciare.

A chi ha appena cominciato e a chi è con noi da tanto tempo vogliamo dire la stessa cosa:

VI VOGLIAMO BENE. ❤️

Il team Balla&Snella

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Aprire gli occhi a settembre e pensare 'finalmente si ricomincia'?

Non è fantasia.

Perché? Perché settembre significa... che 𝗿𝗶𝗰𝗼𝗺𝗶𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗕𝗔𝗟𝗟𝗔&𝗦𝗡𝗘𝗟𝗟𝗔! 💖

Sì è vero, settembre.

Le vacanze sono finite.

Riprendono i soliti impegni.

Tutti intorno a te sospirano "è finita l'estate".

🎶🎉 𝗠𝗮 𝘁𝘂 𝗵𝗮𝗶 𝘂𝗻𝗮 𝗴𝗶𝗼𝗶𝗮 𝗰𝗵𝗲 𝗹𝗼𝗿𝗼 𝗻𝗼𝗻 𝗵𝗮𝗻𝗻𝗼... 🥰

A settembre ricomincia BALLA&SNELLA con le sue coreografie allenanti che ti fanno dimagrire.

E tu non vedi l'ora che ricominci ...

ANCHE SE ti senti ancora un po' arrugginita dopo la pausa estiva
ANCHE SE pensi "chissà se riuscirò a riprendere il ritmo"

😉 Tu a settembre torni a BALLA&SNELLA e

ti senti bene,
ti senti più bella
ti senti serena con te stessa.

Ritornare in quella sala a Settembre…

⭐️ Significa ritrovare le risate che ti erano mancate.

⭐️ Significa riabbracciare (anche solo con lo sguardo) quelle compagne di corso che come te hanno scelto di prendersi cura di sé.

⭐️ Significa far parte di qualcosa di più grande…
una comunità di 𝗼𝗹𝘁𝗿𝗲 𝟰𝟬.𝟬𝟬𝟬 𝗱𝗼𝗻𝗻𝗲 𝗶𝗻 𝘁𝘂𝘁𝘁𝗮 𝗜𝘁𝗮𝗹𝗶𝗮 che hanno deciso che settembre non è la fine dell'estate, ma l'inizio di qualcosa di bello.

💞 BALLA&SNELLA - Dimagrire Ballando
La famiglia che ti fa amare settembre.

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