Giulia Prayer

Ho bisogno del vostro aiuto. ❤️

Tra pochi giorni partirò per Sydney.

Sono emozionata... e sì, anche un po’ agitata.

Ma questa è un’altra storia, che vi racconterò il giorno della partenza. 😄

Oggi, invece, voglio approfittare della vostra esperienza.

Se conoscete bene Sydney, ditemi una cosa che non dovrei assolutamente perdermi.

Non il classico “posto da vedere”.

Mi interessano soprattutto:

🌿 passeggiate nella natura

🌿 luoghi poco turistici

🌿 esperienze autentiche

🌿 cibo tipico

🌿 posti che vi sono rimasti nel cuore

Scrivetemi tutto nei commenti!

Magari questo post diventa utile anche ad altri che un giorno organizzeranno lo stesso viaggio. 🇦🇺❤️

“Grazie di avermi sentita. Di avermi fatto sentire.”

Sono poche parole.

Eppure ieri, quando una cliente me le ha lasciate scritte su un biglietto al termine del nostro percorso insieme, mi hanno commossa.

La sera, a casa, l’ho riletto più volte.

Perché quelle parole mi hanno riportata al nostro primo incontro.

Si era seduta rannicchiata in un angolo dello studio.

Il suo corpo portava addosso così tanta tensione e memorie di paura, che il contatto sembrava troppo.

“Non mi piace il contatto fisico.”

Così non abbiamo forzato niente.
Abbiamo lasciato che fosse il suo corpo a guidare il ritmo.

Un passo alla volta.
Un respiro alla volta.
Un tocco alla volta.

Ed è questa la cosa che continuo a trovare straordinaria del lavoro corporeo.

La mente vuole capire tutto, controllare tutto e cambiare subito.
Il corpo, invece, ha bisogno soprattutto di una cosa: sentirsi al sicuro.

E quando succede, a volte cambia con una velocità che sorprende.

Già dopo appena un paio di incontri è arrivata sorridendo e mi ha detto:

“Sai una cosa? Ho abbracciato una collega. Si sono stupiti tutti.”

Non era solo un abbraccio.
Era il segno che qualcosa dentro di lei aveva ricominciato a fidarsi.

Ieri abbiamo concluso il nostro primo ciclo di otto incontri.

È entrata nello studio con una presenza completamente diversa.
Sorridente, raccontandomi tutte le cose che ha deciso di fare per se nelle prossime settimane, le prime volte che ha affrontato e che vuole affrontare ... finalmente libera di occupare il suo spazio ... libera di essere se stessa.

Ed è lì che, ancora una volta, ho visto una cosa che il mio lavoro mi insegna ogni giorno.

Il corpo non ha bisogno di essere spinto.
Ha bisogno di essere ascoltato.

Il paradosso è proprio questo.

Quando smettiamo di chiedergli di cambiare in fretta e iniziamo a offrirgli sicurezza, spesso è lui a sorprenderci con la velocità con cui ritrova la strada verso se stesso.

❤️

lavoro sul corpo, Somatic Healing, corpo e mente, trauma, sistema nervoso, sicurezza, fiducia, tensioni corporee, consapevolezza corporea, benessere emotivo.

Perché non riesco a rilassarmi nemmeno quando finalmente ho tempo per me?

Per tanto tempo ho creduto che il problema fosse la mia testa.

Pensavo troppo.
Analizzavo tutto.
Cercavo continuamente di capire.

E più cercavo di spegnere i pensieri, più sembravano aumentare.

Poi, lavorando su di me e accompagnando centinaia di persone in questi anni, ho capito una cosa.

La mente e il corpo non sono due mondi separati.

Quando il corpo resta in allerta, la mente continua a cercare soluzioni.

Continua a controllare.

Continua a rimuginare.

Ecco perché, a volte, anche in vacanza facciamo fatica a rilassarci davvero.

O perché ci ritroviamo con il respiro corto, la cervicale contratta, lo stomaco chiuso o quella sensazione di essere sempre “accese”.

Non è questione di forza di volontà.

È che il corpo ha imparato a vivere così.

Ed è proprio da questa consapevolezza che è nato Nel Corpo, Ora.

Un percorso guidato di 7 giorni, con pratiche di meno di 15 minuti, per aiutarti a ricominciare ad ascoltare il tuo corpo.

Non per combattere i pensieri.

Ma perché, quando il corpo ritrova un po’ di calma e di sicurezza, molto spesso è la mente, spontaneamente, a rallentare.

Se nelle ultime settimane ti sei riconosciuta in almeno una di queste frasi…

🤍 “Non riesco a rilassarmi.”

🤍 “Ho sempre la testa piena.”

🤍 “Anche quando mi fermo continuo a pensare.”

🤍 “Mi sento sempre in tensione.”

…forse questo è il momento giusto per regalarti uno spazio diverso.

🌿 Nel Corpo, Ora ti aspetta al link in bio.

⸻

Parole chiave: rilassarsi, stress, pensieri continui, testa piena, sistema nervoso, corpo e mente, pratiche corporee, grounding, benessere, Somatic Healing.

**Perché non riesco a sentire il mio corpo?**

A volte non è vero che non senti niente.
È che te ne accorgi solo quando il corpo non riesce più a parlare piano.

Quando la tensione è già forte.
Quando la stanchezza ti blocca.
Quando un bisogno è diventato urgente.

Nel resto del tempo continui a vivere soprattutto nella testa: pensi, analizzi, anticipi, controlli, risolvi.

Se per molto tempo è stato più importante funzionare che fermarti, questa disconnessione dal corpo può essere diventata un adattamento. La mente ha preso il comando per permetterti di andare avanti.

Ma così rischi di ricevere i segnali del corpo sempre troppo tardi.

Tornare nel corpo non significa capire ancora meglio ciò che ti accade. E nemmeno costringerti a provare emozioni intense.

Significa ricominciare da segnali piccoli e concreti:

il peso dei piedi,
la temperatura delle mani,
il contatto con la sedia,
un respiro che entra e che esce,
un punto del corpo anche solo un po’ più morbido.

Non devi sentire tutto.
Puoi iniziare semplicemente ad accorgerti.

Se vuoi farlo attraverso una piccola pratica guidata ogni giorno, **Nel Corpo, Ora** è il mio percorso audioguidato di 7 giorni, sempre in meno di 15 minuti.

Lo trovi nel **link in bio**. 🌿

Perché dopo una settimana di vacanza ti senti ancora stanca?

Forse perché il problema non è mai stato il numero di giorni.

Per anni anch’io ho pensato che il riposo dipendesse dal trovare finalmente del tempo libero.

Poi ho capito una cosa.

Se il corpo è abituato a vivere sempre in modalità “fare”, una settimana di ferie spesso non basta per insegnargli a rallentare.

E allora succede quello che conosciamo bene.

🏖️ Torni dalle vacanze.

📧 Riapri le mail.

📱 Riprendi la routine.

⚡ E dopo pochi giorni ti senti già come prima.

È proprio da questa riflessione che è nato Nel Corpo, Ora.

Non per aggiungere un’altra cosa da fare.

Ma per aiutarti, con meno di 15 minuti al giorno, a ricostruire quella capacità di fermarti che il corpo, spesso, ha semplicemente dimenticato.

Perché il vero riposo non è qualcosa che trovi in vacanza.

È qualcosa che puoi imparare a portare con te, anche quando torni a casa.

🌿 Se senti che quest’estate vuoi fare un regalo a te stessa, trovi “Nel Corpo, Ora” al link in bio.

💬 Sono curiosa:

Ti è mai capitato di tornare dalle vacanze e pensare...

“Mi sembra di non esserci mai stata.” 😅

Scrivimelo nei commenti. Sono curiosa di sapere se è successo anche a te.

Molti pensano che il lavoro sul corpo funzioni quando:

✨ piangi
✨ tremi
✨ hai una grande liberazione
✨ vivi un’esperienza intensa

Ma spesso non è così.

Spesso ti accorgi che sta funzionando perché:

❤️ abbracci qualcuno dopo anni di distanza

🌙 torni a dormire tutta la notte

🚌 riprendi un autobus che evitavi da tempo

🎤 parli in pubblico con meno ansia

💬 dici finalmente ciò che pensi

🦗 prendi in mano un grillo senza andare nel panico 😅

Piccole cose.

Talmente piccole che rischiamo di non notarle.

Eppure sono proprio loro a raccontare che qualcosa dentro di noi sta cambiando.

Perché il cambiamento vero raramente arriva come una rivoluzione.

Arriva come una serie di piccole libertà ritrovate.

E imparare a riconoscerle è importante tanto quanto crearle ❤️

🌿 E tu?

Quale piccolo grande cambiamento vorresti vedere nella tua vita?

Scrivimelo nei commenti.

Quante cose stai aspettando?

Aspetti di avere più tempo.
Aspetti di essere meno stancə.
Aspetti che passi questo periodo.
Aspetti settembre.
Aspetti che le cose si sistemino.

E nel frattempo continui a rimandare te stessə.

Sai qual è una delle cose che sento più spesso nelle persone che incontro?

“Appena ho un attimo…”
“Quando si calma questo periodo…”
“Dopo le vacanze…”
“Più avanti…”

Ma la verità è che raramente arriva un momento in cui tutto è perfetto.

E forse il cambiamento non inizia quando finalmente hai tempo.

Forse inizia quando decidi che anche tu meriti uno spazio.

Anche piccolo.

Anche imperfetto.

Anche oggi.

🌿 Ti lascio una domanda:

C’è qualcosa che senti di rimandare da troppo tempo per te stess@?

Scrivilo nei commenti.

Oppure, se preferisci, prenditi un minuto e scrivilo solo per te.

A volte la consapevolezza è già il primo passo verso il cambiamento ❤️

Molte persone arrivano da me dicendo:

“Vorrei smettere di controllare tutto.”

Ma quasi nessuno si ferma a chiedersi:

👉 Perché controllo così tanto?

Perché il controllo non nasce dal nulla.

Molto spesso nasce da una parte di noi che sta cercando di proteggerci.

Dal giudizio.
Dall’imprevedibilità.
Dal fallimento.
Dal dolore.
Dalla paura.

E il problema è che funziona.

Ci fa sentire al sicuro.

Per qualche minuto.

Per qualche giorno.

A volte per anni.

Ma nel frattempo il corpo resta in allerta.
Sempre pronto.
Sempre vigile.
Sempre stanco.

Per questo lasciare andare non è così semplice.

Perché non stiamo rinunciando a un’abitudine.

Stiamo rinunciando a una strategia di sopravvivenza.

Ed è proprio da qui che partiremo il 27 giugno a Firenze.

Non per imparare a controllarti meglio.

Ma per scoprire che esiste un altro modo per sentirti al sicuro ❤️

🌿 LASCIARE ANDARE (senza crollare)

📩 Scrivimi **GIUGNO** se senti che questo tema parla di te.

ultimi 2 posti: domani chiudo il gruppo!

Se senti che hai bisogno di fare finalmente qualcosa di diverso, per uscire dai tuoi loop mentali, questo è il momento!

Torno su Fb per un evento a cui tengo moltissimo!

Per anni ho pensato che “lasciare andare” fosse questione di volontà.

Poi ho capito che se il corpo vive il controllo come sicurezza,
mollare può sembrare quasi un pericolo.

Da qui nasce questa giornata.

Uno spazio pratico e protetto per esplorare nel corpo qualcosa di diverso.

Meno trattenimento.
Più sicurezza.
Più spazio.

Il 16 maggio a Firenze terrò una piccola esperienza in presenza:
*Lasciare andare (senza crollare)*

Se senti che ti parla, scrivimi 🌿

Torno su Fb per un evento a cui tengo moltissimo!

Per anni ho pensato che “lasciare andare” fosse questione di volontà.

Poi ho capito che se il corpo vive il controllo come sicurezza,
mollare può sembrare quasi un pericolo.

Da qui nasce questa giornata.

Uno spazio pratico e protetto per esplorare nel corpo qualcosa di diverso.

Meno trattenimento.
Più sicurezza.
Più spazio.

Il 16 maggio a Firenze terrò una piccola esperienza in presenza:
*Lasciare andare (senza crollare)*

Se senti che ti parla, scrivimi 🌿