Alessandra Fredella Biologa Nutrizionista
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Alessandra Fredella, biologa nutrizionista. Piani alimentari personalizzati.
📞 3881633374, Foggia Fredella Alessandra, biologa nutrizionista.
Per info contattatemi al numero: 3881633374
O visitate la mia pagina Instagram : alimentessere_360
Cosa accade durante una visita nutrizionale o un controllo?
Non è utile solo analizzare ma sopratutto saper spiegare ai pazienti cosa sta accadendo nel loro corpo e, soprattutto, far comprendere loro cosa accadrà se continuano senza modificare il loro stile di vita.
Tutti gli esami, vanno confrontati ed integrati. Non esiste uno migliore dell’altro.
È importante inoltre fare un’analisi predittiva. Ovvero un’analisi che permette di capire la traiettoria e la direzione in cui il corpo si troverá nei prossimi mesi ed anni.
Analizzare cosa c’è oggi, significa prevedere e prevenire ciò che ancora non c’è, ma che un giorno potrebbe accadere.
Più della sola nutrizione.
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12/10/2026
AYURVEDA: la scienza della vita
La più antica tradizione incentrata sulla salute e sul benessere.
Prima che il benessere diventasse una tendenza, esisteva una tradizione che osservava l’essere umano nella sua interezza: l’ayurveda, ad oggi definita come la più antica medicina esistente.
In India, questo sistema è un sistema medico riconosciuto r regolamentato dal ministero AYUSH, in Occidente trova luogo nelle pratiche integrative di benessere e wellness.
AYURVEDA
L’antica arte di vivere in equilibrio
Un viaggio tra corpo, mente, energia e alimentazione.
📍Il 6 novembre ore 19 presso il centro Aura, via torelli 4, si terrà un seminario gratuito alla scoperta dell’Ayurveda.
✅Analizzando su cosa si fonda
✅analizzando la propria costituzione e il proprio biotipo
✅Analizzando la nutrizione e i 6 sapori ayurvedico.
✅Analizzando le pratiche di riequilibrio energetico
Alla fine si degusteranno dei cibi ayurvedici
AYURVEDA
L’antica arte di vivere in equilibrio
Un viaggio tra corpo, mente, energia e alimentazione.
PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA, POSTI LIMITATI
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Vi aspettiamo 🌟
Tecnologia S drive e analisi epigenetica di biorisonanza.
Una valutazione predittiva che mappa le aree prioritarie del paziente.
L’epigenetica è una scelta, la nostra. È il risultato delle scelte che facciamo ogni giorno e che hanno un impatto sui nostri geni in maniera indiretta 🧬
In base a come viviamo, come mangiamo, come dormiamo, che relazioni abbiamo, avremo una risposta del corpo differente che ci allontana o ci avvicina ad una patologia o condizione patologica.
Valutare l’impatto che le nostre scelte hanno sul nostro organismo permette efficacemente di modificare qualcosa partendo da ciò che è più urgente.
Scopri l’analisi epigenetica in studio!
La prima consulenza è gratuita
3881633374
[email protected]
11/10/2026
ENERGIA ed EMOZIONI: un viaggio attraverso ciò che ci muove.
Il corpo manifesta ciò che la mente tace.
Freud ci ha insegnato a esplorare ciò che rimane inconscio. Alexander Lowen ha portato l’attenzione sul corpo, sul respiro e sulle tensioni muscolari come possibili espressioni della nostra esperienza emotiva.
Le emozioni non sono soltanto pensieri: coinvolgono il sistema nervoso, il respiro, il battito cardiaco, la muscolatura e persino la funzione digestiva.
Il corpo e la mente non vivono due storie separate.
Durante questo incontro esploreremo il legame tra nutrizione, emozioni e benessere psicofisico, attraverso la consapevolezza corporea, la mindfulness e l’approccio energetico dello Shiatsu e delle varie tecniche di riequilibrio energetico.
Un’esperienza per imparare ad ascoltare il corpo per rileggere la propria storia emotiva, riconoscere i segnali del proprio corpo e coltivare un nuovo equilibrio.
🌿 A conclusione, un rinfresco ispirato ai principi alimentari Yin e Yang.
📍 Centro Aura – Via Torelli 4, Foggia
📅 28 novembre | Ore 18:30
• EMOZIONI • ENERGIA
09/10/2026
CRONO RESET
Seminario gratuito esperienziale in collaborazione con Ego studio trainer | Personal Trainer Foggia Longevity•Biohaking•Nutrition•Stress Management
Durante il seminario si parlerà degli ultimi aggiornamenti in tema CRONONUTRIZIONE E CRONOALLENAMENTO, comprendendo come ottimizzare l’alimentazione e il workout seguendo i ritmi ormonali.
Si parlerà dello stress e di come impatta il sonno nel recupero e nella crescita muscolare o perdita di massa grassa.
💪🏼Parte pratica: PRATICHEREMO INSIEME
✅identificazione delle zone di allenamento individuali per ottimizzare la perdita di grasso
✅misurazione di uno dei parametri longevità più importanti: HRV per valutare la capacità di recupero e di controllo dello stress
✅tecnica respiratoria guidata
E PER AVERE PIÙ FOCUS E CONCENTRAZIONE? 🍈
✅condivideremo insieme uno snack workout e uno snack da mangiare anti fame!
📍ego studio trainer, via furore. FOGGIA
⌚️24 ottobre 2026 ore 18
POSTI LIMITATI ‼️
I posti all’evento sono limitati ed è necessaria la prenotazione del proprio posto.
Puoi portare un amico o chi vuoi
Ai partecipanti dell’evento verrà rilasciata una promo riservata per l’analisi avanzata del sonno 💤
Prenota ora: 📱 3881633374
Ti aspettiamo !
05/10/2026
Per la crepe di ceci:
100 gr di farina di ceci bio
250 ml di acqua
1 cucchiaio di olio evo
Un pizzico di sale
Crea un impasto partendo dall’unione delle polveri e cuoci in padella per circa 5 minuti. La crepe è pronta da girare non appena crea delle bolle di aria in superficie e inizia a staccarsi dalla pentola.
Per la crepe di piselli:
100 gr di farina di piselli
250 ml di acqua
1 cucchiaio di olio evo
Sale e erbe aromatiche a piacere
Il procedimento è lo stesso!
Salva la ricetta e metti un like o condividila con chi vuoi 👉🤍
DOTTORESSA IO NON MANGIO TANTO, ma ingrasso lo stesso.
Questa è una delle frasi più sentite.
Ti spiego cosa accade se restringi troppo la tua alimentazione.
Pensa al tuo corpo come una macchina che deve percorrere una strada molto lunga. Se le dai il giusto carburante e nelle giuste quantità, riesce ad arrivare a destinazione. Se le metti un rifornimento sbagliato, non si muove e può non partire, se gliene fornisci troppo poco, la macchina si arresta a metà strada.
Il nostro meccanismo cellulare funziona in uguale modo.
Ognuno di noi ha un metabolismo basale, ovvero una quantità indispensabile e minima di calorie necessaria alla vita e al funzionamento di tutti gli organi. Scendere al di sotto di questo fabbisogno significa arrestare il meccanismo, produrre meno energia, meno ormoni, meno proteine, con conseguente danno al metabolismo e al sistema immunitario e non solo.
Per questo ci sono almeno due motivi per i quali non scendi di peso e inizi ad ingrassare:
‼️1) stai assumendo meno calorie rispetto a quelle basali che il tuo metabolismo richiede.
‼️2) mandi “apparentemente” poco. Nel piatto le porzioni sono “ piccole” ma sono ricche di grassi, calorie e zuccheri. Quindi ad alto contenuto calorico. La tua mente PENSA di mangiare poco ma le tue cellule ricevono troppo.
Alimentarsi adeguatamente in base al proprio fabbisogno, è la base da cui partire per far ripartire le tradizioni biochimiche e perdere peso.
Prenota una prima visita o una prima consulenza per comprendere le cause del tuo blocco metabolico.
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Via Giuseppe Rosati 141, Scala A
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