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Coenzima Q10 (CoQ10)

Il coenzima Q10, noto anche come CoQ10, è un composto che aiuta a generare energia nelle cellule.

Il nostro corpo produce CoQ10 naturalmente, ma la sua produzione tende a diminuire con l’ età. Fortunatamente, è anche possibile ottenere CoQ10 attraverso integratori o alimenti. Particolari patologie come malattie cardiache, disturbi cerebrali, diabete e cancro sono state collegate a bassi livelli di CoQ10.

Non è chiaro se i bassi livelli di CoQ10 causino queste malattie o ne siano il risultato.

Una cosa è certa: numerose ricerche hanno rivelato l’ ampia gamma di benefici per la salute del CoQ10.

Il CoQ10 è un composto composto sintetizzato dal vostro corpo e conservato nei mitocondri delle vostre cellule. I mitocondri sono responsabili per la produzione di energia. Proteggono inoltre le cellule dai danni ossidativi e da batteri o virus patogeni.

La produzione CoQ10 diminuisce con l’ età: le persone anziane sembrano essere carenti di CoQ10.



Alcune altre cause di carenza di CoQ10 possono essere:

Carenze nutrizionali, come carenza di vitamina B6

Difetti genetici nella sintesi o nell’ utilizzo di CoQ10

Aumento della domanda da parte dei tessuti in conseguenza di malattie

Malattie mitocondriali

Stress ossidativo dovuto all’invecchiamento

Effetti collaterali dei trattamenti con statina.



La ricerca ha dimostrato che CoQ10 svolge diversi ruoli chiave nel vostro corpo. Una delle sue funzioni principali è quella di aiutare a generare energia nelle cellule. E’ coinvolto nella produzione di adenosina trifosfato (ATP), che è coinvolta nel trasferimento di energia all’ interno delle cellule. L’ altro suo ruolo cruciale è quello di servire come antiossidante e proteggere le cellule da danni ossidativi.

Quantità eccessive di radicali liberi portano a danni ossidativi, che possono interferire con il regolare funzionamento cellulare con l’insorgenza di molte patologie.

Dato che l’ATP viene impiegata per svolgere tutte le funzioni dell’organismo e il danno ossidativo è distruttivo per le cellule, non sorprende che alcune malattie croniche siano state associate a bassi livelli di CoQ10.

Il CoQ10 è presente in ogni cellula del corpo. Tuttavia, le concentrazioni più elevate si riscontrano in organi con il maggior fabbisogno energetico, come il cuore, i reni, i polmoni e il fegato.

COENZIMA Q 10: LE SUE PROPRIETA'

Di seguito è riportato un elenco dei 9 principali vantaggi del CoQ10.

1. Utile nella terapia dell’insufficienza cardiaca
Sembra che il trattamento con CoQ10 contribuisca a ripristinare i livelli ottimali di produzione di energia, ridurre il danno ossidativo e migliorare la funzione cardiaca, utili per il trattamento dell’ insufficienza cardiaca

2. Incremento della fertilità
La fertilità femminile diminuisce con l’ età a causa della diminuzione del numero e della qualità degli ovociti disponibili. Il CoQ10 è direttamente coinvolto in questo processo. Con l’invecchiamento, la produzione di CoQ10 rallenta, rendendo il corpo meno efficace nel proteggere gli ovociti dai danni ossidativi. L’integrazione con CoQ10 sembra invertire questo declino di qualità e quantità degli ovociti legato all’ età.

Al contempo lo sperma maschile è suscettibile agli effetti del danno ossidativo, che può portare a una riduzione del numero di spermatozoi, scarsa qualità dello sperma e infertilità. Diversi studi hanno concluso che l’ integrazione con CoQ10 può migliorare la qualità, l’attività e la concentrazione dello sperma aumentando la protezione antiossidante.

3. Aiuta a mantenere la pelle giovane
La pelle è ampiamente esposta ad agenti dannosi che contribuiscono all’invecchiamento. Questi agenti possono essere interni o esterni. Alcuni fattori dannosi interni includono danni cellulari e squilibri ormonali. Tra i fattori esterni vi sono gli agenti ambientali, come i raggi UV e l’inquinamento atmosferico.

4. Riduce il mal di testa
La funzione mitocondriale anomala può portare ad un aumento dell’ assorbimento di calcio da parte delle cellule, all’ eccessiva produzione di radicali liberi e ad una ridotta protezione antiossidante. Questo può portare a una bassa energia nelle cellule cerebrali e persino emicranie.
Dal momento che il CoQ10 vive principalmente nei mitocondri delle cellule, è stato dimostrato essere in grado di migliorare la funzione mitocondriale aiutando a ridurre l’infiammazione che può verificarsi durante l’ emicrania.

5. E’ utile nell’attività fisica
Lo stress ossidativo può influire sulla funzione muscolare e quindi sull’ attività fisica, di atleti amatoriali e, a maggio ragione, i atleti agonisti.
Allo stesso modo, la funzione mitocondriale anomala può ridurre l’energia muscolare, rendendo difficoltosa la contrazione muscolare e di conseguenza ostacolare l’ esercizio fisico efficace.
Il CoQ10 aiuta l’esercizio fisico diminuendo lo stress ossidativo nelle cellule e migliorando le funzioni mitocondriali.

6. Utilissimo nel diabete
Il CoQ10 ha dimostrato di migliorare la sensibilità all’ insulina e di regolare i livelli di zucchero nel sangue.

7. Importante nella prevenzione del cancro
Lo stress ossidativo è noto che causa danni alle cellule e compromettendone la funzione.
Se l’organismo non è in grado di combattere efficacemente i danni ossidativi, la struttura delle cellule può danneggiarsi, aumentando il rischio di cancro.
Il CoQ10 protegge le cellule dallo stress ossidativo e promuove la produzione di energia cellulare, promuovendone così la salute e la sopravvivenza.
È interessante notare che i pazienti affetti da cancro hanno dimostrato di avere livelli più bassi di CoQ10.

8. È ottimo per le funzioni cognitive
I mitocondri sono i principali generatori di energia delle cellule cerebrali.
La funzione mitocondriale tende a diminuire con l’età. La disfunzione mitocondriale totale può portare alla morte di cellule cerebrali e malattie come il morbo di Alzheimer e il morbo di Parkinson.
Il CoQ10 riduce notevolmente lo stress ossidativo rallentando la progressione del morbo di Alzheimer e del morbo di Parkinson.

9. Il CoQ10 protegge i polmoni
Di tutti gli organi, i polmoni hanno il maggior contatto con l’ ossigeno rendendoli molto sensibili ai danni ossidativi.
L’aumento dei danni ossidativi nei polmoni e la scarsa protezione antiossidante, compresi i bassi livelli di CoQ10, possono provocare malattie polmonari come l’ asma e la broncopneumopatia cronica ostruttiva (COPD).

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📎 frontiers in Nutrition | 30/12/20

📄 "Zinc, Vitamin D and Vitamin C: Perspectives for COVID-19 With a Focus on Physical Tissue Barrier Integrity"
🇮🇹 "Zinco, vitamina D e vitamina C: prospettive per la COVID-19 con particolare attenzione all'integrità della barriera emato-encefalica"

📊 "è stato esplorato il ruolo dello zinco, della vitamina C e della vitamina D ai fini dell'immunità. [...] lo zinco e le vitamine C e D sono parti integranti del sistema immunitario e mostrano funzioni sinergiche nelle varie fasi delle difese dell'ospite [...]"

📊 "la carenza o l'insufficienza di questi nutrienti chiave [...] può portare alla compromissione delle cellule epiteliali della mucosa, rendendole forse più suscettibili all'ingresso di agenti patogeni, come il SARS-CoV-2."

✔️ "la letteratura medica dimostra che l'integrazione di zinco, vitamina C e vitamina D può mitigare le infezioni respiratorie virali."

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