Yoga con Sabrina

🌸 OPEN DAY GRATUITO – Yoga con Sabrina 🌸

Sta per iniziare una nuova stagione di pratica… e non vedo l’ora di condividerla con voi! 🧘🏼‍♀️💕

Sabato 3 ottobre, dalle 15:30 alle 18:30, vi aspetto al Centro Olistico Il Vuoto e la Forma per un pomeriggio completamente gratuito dedicato al movimento, al respiro e alla consapevolezza.

Sarà l’occasione per conoscerci, entrare nello spazio in cui praticheremo da ottobre e provare le diverse attività che accompagneranno il nuovo anno:

🌊 Dynamic Yoga Flow
💪 Pilates Matwork
🌸 Yoga Mindfulness
🌿 Yoga Slow Flow

Non importa se non hai mai praticato: l’Open Day è aperto anche a chi parte da zero e vuole semplicemente scoprire quale pratica sente più vicina a sé. ✨

📍 Centro Olistico Il Vuoto e la Forma – Via Goito 8, Genova
🗓️ Sabato 3 ottobre
⏰ 15:30 – 18:30
🎁 Partecipazione gratuita
📩 Prenotazione obbligatoria

Se ti iscrivi riceverai una sorpresa 🌟

🌷 Prenditi il tuo spazio.
Io ti aspetto sul tappetino. 🧘🏼‍♀️💕

Per prenotare puoi scrivermi in DM oppure su WhatsApp al numero indicato nella locandina.

benessere movimentoconsapevole

L'ultima pratica outdoor non poteva finire in modo più memorabile. 😂☔

45 minuti di Yoga all'Isola delle Chiatte, con il mare davanti a noi, il cielo che sembrava volerci concedere ancora un po' di tempo… 🧘‍♀️🌊

Poi, praticamente all'ultimo minuto: IL DILUVIO. 🤣
Una quantità d'acqua incredibile, fuga al riparo, tutti fradici… e tante risate.

E forse è stato proprio il modo più bello per salutare questa stagione di pratiche all'aperto: insieme, senza prenderci troppo sul serio e accogliendo anche quello che non avevamo programmato. ❤️

Grazie a chi ha condiviso con me queste pratiche estive.

Ci vediamo sul tappetino… questa volta al coperto! 😂🧘‍♀️☔

Prossimo appuntamento ☺️ 🔜 Open Day di sabato 3 ottobre dalle 15:30 alle 18:30 in via Goito 8 al Centro olistico Il Vuoto e la Forma 🙏🏻🫂💕🌟🧘🏼‍♀️💓💓💓

Prenota il tuo posto 🙏🏻🪷🌟

Yoga con Sabrina 🌱

🌊🌸 ULTIMA PRATICA DELLA STAGIONE ALL’ISOLA DELLE CHIATTE

Domani ci ritroviamo per l’ultimo appuntamento outdoor di questa estate, in uno dei luoghi che ha accompagnato le nostre pratiche in questi mesi estivi. 💙

🧘‍♀️ Yoga Mindfulness & Yoga Slow Flow
Una pratica di presenza, ascolto e movimento lento e fluido, accompagnata dal respiro.

📅 Giovedì 17 settembre
🕠 Ore 17:30
📍 Isola delle Chiatte – Porto Antico

Porta con te tappetino e acqua. 💧
Ci salutiamo sul mare, con un’ultima pratica insieme. 🌊🌸

Sabrina

🌸 SETTEMBRE CON YOGA CON SABRINA 🌸

Prima di entrare nella nuova stagione di ottobre, settembre ci regala ancora qualche occasione per praticare, incontrarci e prenderci cura di noi. 🧘‍♀️🌿

✨ Sabato 12 e domenica 13 settembre
🌷 Ritiro “Ritornare a sé”
Un fine settimana dedicato a yoga, Pilates, meditazione e crescita personale, insieme a Cecilia, insegnante di Pilates, e Rachele, psicologa per il benessere.
Due giorni per rallentare, ascoltarsi e… ritornare un po' a sé. 💗

🌊 Martedì 15 settembre | 13:00–14:00
Dynamic Yoga Flow
Una pratica dinamica e fluida, per muovere il corpo seguendo il ritmo del respiro.

🌸🌿 Giovedì 17 settembre | 18:00–19:30
Yoga Mindfulness & Yoga Slow Flow
Un incontro dedicato alla presenza, all'ascolto e a un movimento più lento e consapevole.

E poi... una bella novità per ottobre! 😍

🌺 Sabato 3 ottobre | 15:30–18:30
✨ OPEN DAY GRATUITO – YOGA CON SABRINA ✨

Un intero pomeriggio per incontrarci e scoprire le pratiche della nuova stagione:

🌊 Dynamic Yoga Flow
💪 Pilates Matwork
🌸 Yoga Mindfulness
🌿 Yoga Slow Flow

La partecipazione all'Open Day sarà gratuita, con prenotazione obbligatoria. 🌷

Per prenotarti scrivimi su Whatsapp!

E da lunedì 5 ottobre inizieranno ufficialmente i nuovi corsi!

🌸 Prenditi il tuo spazio.
Ti aspetto sul tappetino. 🌷

Sabrina

Ci sono momenti, durante una pratica, che non puoi programmare. Accadono. 🌿✨

Durante una delle ultime pratiche con i ragazzi con disabilità, in Shavasana, due di loro si sono presi spontaneamente per mano.

Un gesto piccolo, semplice.
Eppure, mentre li osservavo, mi sono emozionata.

Perché in quel momento non c'erano esercizi da eseguire bene, difficoltà da superare o obiettivi da raggiungere. C'erano semplicemente due persone che avevano scelto di cercarsi e di stare in contatto.

E poco prima avevo osservato un altro gesto altrettanto prezioso: un ragazzo che sosteneva una compagna che quel giorno non se la sentiva di praticare perché si sentiva triste e stanca.

Una pratica libera di essere vissuta con presenza e, come in questo caso, anche attraverso il sostegno reciproco. 🌸

Pratica Last Minute ✨ 🌸 🙂‍↕️

Domani sera io sarò qui… 🌊
Tappetino, luce del tramonto e un'ora per muovere il corpo senza fretta.
Se hai voglia di unirti, ti aspetto! 🌸

Lunedì 24 agosto alle ore 18:30
Isola delle Chiatte, Porto Antico di Genova

🧘‍♀️ Yoga per la mobilità e la flessibilità
Una pratica dolce e accessibile, pensata per sciogliere il corpo, esplorare il movimento con maggiore libertà e ritrovare una piacevole sensazione di benessere.

🌅 PRATICA AL CALARE DEL SOLE AL PORTO ANTICO 🌊

Giovedì 20 agosto, alle 19:30, ci incontriamo all’Isola delle Chiatte per una pratica di Yoga dedicata alla mobilità e alla flessibilità 🌸

Un momento per rallentare, respirare e lasciare che il corpo ritrovi fluidità, ampiezza e libertà di movimento.

Una pratica dolce e consapevole, accompagnata dalla luce del tramonto e dal mare. 🌊✨

📍 Isola delle Chiatte, Porto Antico, Genova
📅 Giovedì 20 agosto
🕢 Ore 19:30

Porta con te il tappetino e dell’acqua 💦🧘🏻‍♀️

Ti aspetto! 🌅🌸

✨ Bigliettini da visita in una nuova veste! ✨

A seguito dei percorsi formativi che ho svolto nel corso di quest’ultimo anno, ho scelto di dare una nuova veste ai miei bigliettini da visita, pensandoli per raccontare in modo semplice e immediato chi sono, cosa insegno e dove potete trovarmi. 🌿

🧘🏻‍♀️ Yoga Mindfulness & Movimento Consapevole
🤸🏻‍♀️ Pilates Matwork
🌱 Pratiche per coltivare presenza, consapevolezza, movimento e ascolto del corpo.

E sul retro ho aggiunto anche il QR Code per entrare nel gruppo WhatsApp, così potrete rimanere aggiornati sulle pratiche, gli appuntamenti e le novità! (che vi svelerò più avanti!) 😙💚

📍 Centro Olistico IL VUOTO E LA FORMA
Via Goito 8 · Genova

In attesa di trovarci a ottobre con i nuovi corsi e scoprire le novità, vi auguro buon Ferragosto! 😉

🌊 Muoversi lentamente, respirare profondamente, lasciar andare la tensione della giornata. 🌞

Giovedì 13 agosto alle 19:30 ti aspetto per una pratica di Yoga dedicata alla mobilità e alla flessibilità del corpo, immersi nella magia del Porto Antico di Genova, al calare del sole. ✨

Una pratica adatta a tutti, pensata per:
🩵 sciogliere rigidità e tensioni;
🌿 ritrovare fluidità nei movimenti;
🧘‍♀️ concedersi un momento di benessere e presenza.

📍 Isola delle Chiatte – Porto Antico
🕢 Giovedì 13 agosto | ore 19:30

Porta con te:
•⁠ ⁠tappetino
•⁠ ⁠acqua
•⁠ ⁠la voglia di dedicarti un'ora tutta per te.

Ti aspetto! 🌸🤗