Yoga Gubbio

NOVITÀ DA SETTEMBRE!
Da lunedì 16 settembre alle 20 inizia il corso di YOGA NIDRA, lo yoga del rilassamento profondo.

Lo nidra è rivolto a tutti coloro che soffrono di ansia, stress, insonnia, a chi fatica a rilassarsi o riposare bene, a chi soffre di gastrite, colite, dolori articolari e mal di schiena, mal di testa ricorrenti, attacchi di panico e difficoltà a staccare la mente dai pensieri.
È aperto a tutti anche alle mamme in dolce attesa o che hanno appena partorito.
Pensate che 40 minuti di pratica corrispondono a 4 ore di sonno profondo.

Il corso si terrà presso lo studio di psicoterapia 'con-TATTO' in Via B.Croce 75 (ex centro Yogananda). Per info e iscrizioni scrivetemi qui o chiamatemi al 338.1647451 (posti limitati prenotazione necessaria)

Vi aspetto per rilassarci insieme! 😘

"La risata di alcuni è così sonora che nessuno può spegnerla. Cerca queste persone e godi insieme a loro di questo rivitalizzante cibo di gioia. Continua la dieta di risate per un mese o due. Mangia risate in compagnia di persone realmente gioiose. Digeriscile completamente, masticando con impegno ogni risata con i denti della tua attenzione” Kriyananda

"Non importa quanto sei impegnato: ogni tanto non dimenticarti di sgombrare la mente dalle preoccupazioni e da tutti i doveri. Basta che tu li metta al bando. Ricorda, non sei stato creato per le preoccupazioni, ma sono le preoccupazioni a essere create da te. Non permettere loro di torturarti"
Paramhansa Yogananda

Il potere dei mantra
In ogni tradizione e cultura troviamo frasi e mantra che, per il loro potere evocativo e spirituale, assumono un grande significato in chi li pratica. La parola mantra deriva dal sanscrito 'man' che significa mentre è 'trai' che significa liberare da o proteggere o strumento. Mi piace pensare ai mantra come ad uno strumento di liberazione della mente dai pensieri e dalle preoccupazioni che quotidianamente ci fanno perdere la centratura interiore. Personalmente li utilizzo in vari modi. Ci sono infiniti mantra nella tradizione yogica e perfino in quella cristiana. Alcuni sono solo sillabe o vocalizzazioni che con la loro vibrazioni quietano, rilassano, riequilibrano la mente e il corpo. Altri sono frasi, parole a cui viene attribuito un significato potente e specifico. Qualsiasi mantra si scelga il loro potere sulla nostra mente è subito percepibile. Io lo utilizzo come pratica per svuotare la mente o come proposito, sankalpa, da lanciare verso l'alto. Anche le preghiere sono dei mantra. Qualsiasi vocalizzazioni, frase, parola che viene ripetuta ritmicamente ci aiuta a resettare la mente e a riprogrammarla fornendole i giusti indirizzi e stimoli. Facciamo tesoro di questa pratica e includiamola nella nostra vita quotidiana. A volte recito mantra mentre guido, altre quando medito, altre ancora mentre pratico o cucino o pulisco casa. Questo per dirvi che il tempo si trova sempre e che quello che conta è il nostro intendo e la consapevolezza di una pratica così preziosa.
Voi li recitate? Quali sono i vostri preferiti?

Buon Natale e buone feste a tutti voi!

Manca poco all'inizio dei corsi di Yoga! Sono rimasti gli ultimi posti affrettatevi a prenotarne uno e non perdete questa bellissima occasione per sperimentare un corpo elastico, rilassato, privo di tensione e una mente che impara a gestire stress e pensieri!
Per prenotare la lezione gratuita scrivetemi in direct o chiamatemi al 338.1647451 vi aspetto a partire dal 17 settembre!😘

Tra poco si avvicina settembre che è un po' come gennaio! Tutto ricomincia e siamo spesso pieni di buoni propositi da mettere in pratica! Se uno di questi è stare bene, ritornare in equilibrio con il tuo corpo e rilassare la mente sempre sopraffatta dai mille pensieri, lo Yoga fa per te! Settore è il momento giusto per iniziare o ricominciare a praticare, darti un obiettivo per il tuo benessere ed imparare a gestire lo stress e le tensioni!
Scrivimi o chiamami al 338.1647451 per avere tutte le informazioni e prenotare la tua lezioni di Yoga gratuita! Ripartiamo il 17 di settembre! Vi aspetto!

RICOMINCIANO I CORSI DI YOGA!
Se vuoi ritrovare l'equilibrio del corpo e della mente, hai bisogno di rilassarti o cerchi un'attività fisica che ti permetta di ritrovare la tua forma e il tuo benessere, lo YOGA fa per te! Ti aspettiamo per provare gratuitamente le lezioni a partire dal 17 settembre. Prenota ora la tua lezione gratuita per iniziare finalmente a stare bene! Per info: 338.1647451

Ciao a tutti! Dal 17 settembre ricominciano i miei corsi di yoga! Vi aspetto con tante novità e tanti nuovi orari presso lo spazio MalaUmbra in Via Leonardo Da Vinci a Gubbio.
La prima lezione è gratuita!
Le classi sono a numero chiuso perciò scrivetemi in pvt o chiamatemi al 338.1647451 per prenotare il vostro posto!
Ecco tutti i nuovi orari:
-yoga avanzato: lunedì e mercoledì alle 20.15
-yoga principianti: lunedì e mercoledì alle 19
-yoga in pausa pranzo: mercoledì alle 13.30
-yoga in gravidanza: lunedì alle 18
Una volta al mese faremo anche Yoga Nidra lo yoga del rilassamento profondo

Vi aspetto per praticare insieme! Namastè 😘

Ieri ho alloggiato in un parco bellissimo con pavoni, caprette e piante meravigliose.
Oggi sono tornata al lavoro e sto definendo tutte le ultime cose per comunicarvi gli orari delle lezioni di yoga che riprenderanno da metà settembre!
Intanto quando posso mi immergo nella natura e pratico!