In Perfetto Equilibrio

Un altro viaggio si è compiuto.
Questa volta grazie alle persone che hanno partecipato alla pratica di Yoga Ratna dedicata a Śaṅkhinī, la Signora delle Conchiglie 🐚.

La pratica si è sviluppata come un viaggio attraverso le 𝐝𝐢𝐯𝐞𝐫𝐬𝐞 𝐪𝐮𝐚𝐥𝐢𝐭à 𝐝𝐞𝐥𝐥’𝐚𝐜𝐪𝐮𝐚, seguendo un percorso che, posizione dopo posizione, ci ha condotti fino al simbolismo della conchiglia.

💧 Siamo partiti da Sumati, l’acqua che scorre senza ostacoli, lasciando che il corpo entrasse progressivamente nella 𝐟𝐥𝐮𝐢𝐝𝐢𝐭à 𝐞 𝐧𝐞𝐥 𝐦𝐨𝐯𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨.

🦢 Abbiamo attraversato Hamsāsana, il cigno, e Katicakra, portando l’attenzione al bacino e alla sua flessibilità e agilità.

🛶 Con Naukā siamo diventati una canoa che scivola leggera sulle acque, attraversandole 𝐬𝐞𝐧𝐳𝐚 𝐨𝐩𝐩𝐨𝐫𝐫𝐞 𝐫𝐞𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐧𝐳𝐚.

🌊 Per arrivare a Varuni e Jalakanta, dove abbiamo incontrato una qualità diversa: l’acqua non è più soltanto ciò che scorre, ma anche ciò che può essere raccolto, contenuto e trattenuto.

🐚 Da qui il percorso ci ha condotti a Śaṅkhinī, la Signora delle Conchiglie.
Una posizione di 𝐢𝐧𝐭𝐫𝐨𝐬𝐩𝐞𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞, nella quale la qualità dell’acqua diventa calda e leggera. Un passaggio del movimento verso l’interno, per ritrovare uno spazio di ascolto e raccoglimento.

🤲 A conclusione della pratica abbiamo utilizzato la Hasta Mudrā di Śaṅkhinī.
Attraverso il gesto gentile delle mani, abbiamo accompagnato il respiro nell’immagine della conchiglia che si apre in una spirale: un movimento che parte da un punto e progressivamente si espande.

Ed è proprio qui che la pratica incontra il significato della conchiglia:

“𝑳𝒂 𝒄𝒐𝒏𝒄𝒉𝒊𝒈𝒍𝒊𝒂 è 𝒔𝒊𝒎𝒃𝒐𝒍𝒐 𝒅𝒆𝒍𝒍'𝒐𝒓𝒊𝒈𝒊𝒏𝒆 𝒅𝒆𝒍𝒍'𝒆𝒔𝒊𝒔𝒕𝒆𝒏𝒛𝒂. 𝑯𝒂 𝒍𝒂 𝒇𝒐𝒓𝒎𝒂 𝒅𝒊 𝒖𝒏𝒂 𝒔𝒑𝒊𝒓𝒂𝒍𝒆 𝒄𝒉𝒆 𝒑𝒂𝒓𝒕𝒆 𝒅𝒂 𝒖𝒏 𝒑𝒖𝒏𝒕𝒐 𝒆 𝒔𝒊 𝒔𝒗𝒊𝒍𝒖𝒑𝒑𝒂 𝒊𝒏 𝒂𝒏𝒆𝒍𝒍𝒊 𝒄𝒉𝒆 𝒔𝒊 𝒂𝒍𝒍𝒂𝒓𝒈𝒂𝒏𝒐 𝒑𝒓𝒐𝒈𝒓𝒆𝒔𝒔𝒊𝒗𝒂𝒎𝒆𝒏𝒕𝒆. 𝑷𝒓𝒐𝒗𝒊𝒆𝒏𝒆 𝒅𝒂𝒍𝒍'𝒂𝒄𝒒𝒖𝒂, 𝒊𝒍 𝒑𝒓𝒊𝒎𝒐 𝒆𝒍𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕𝒐 𝒄𝒐𝒎𝒑𝒂𝒕𝒕𝒐, 𝒅𝒖𝒏𝒒𝒖𝒆 è 𝒂𝒔𝒔𝒐𝒄𝒊𝒂𝒕𝒂 𝒂𝒍𝒍'𝒐𝒄𝒆𝒂𝒏𝒐 𝒑𝒓𝒊𝒎𝒐𝒓𝒅𝒊𝒂𝒍𝒆. 𝑸𝒖𝒂𝒏𝒅𝒐 𝒔𝒊 𝒔𝒐𝒇𝒇𝒊𝒂 𝒏𝒆𝒍𝒍𝒂 𝒄𝒐𝒏𝒄𝒉𝒊𝒈𝒍𝒊𝒂, 𝒆𝒔𝒔𝒂 𝒑𝒓𝒐𝒅𝒖𝒄𝒆 𝒖𝒏 𝒔𝒖𝒐𝒏𝒐 𝒄𝒉𝒆 𝒗𝒊𝒆𝒏𝒆 𝒄𝒐𝒏𝒔𝒊𝒅𝒆𝒓𝒂𝒕𝒐 𝒍'𝒊𝒎𝒎𝒂𝒈𝒊𝒏𝒆 𝒅𝒆𝒍 𝒔𝒖𝒐𝒏𝒐 𝒑𝒓𝒊𝒎𝒐𝒓𝒅𝒊𝒂𝒍𝒆, 𝒑𝒖𝒏𝒕𝒐 𝒅𝒊 𝒑𝒂𝒓𝒕𝒆𝒏𝒛𝒂 𝒅𝒆𝒍𝒍𝒂 𝒄𝒓𝒆𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆. 𝑳𝒂 𝒄𝒐𝒏𝒄𝒉𝒊𝒈𝒍𝒊𝒂 è 𝒔𝒊𝒎𝒃𝒐𝒍𝒐 𝒅𝒆𝒍𝒍𝒂 𝒑𝒖𝒓𝒂 𝒏𝒐𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆 𝒅𝒊 𝒆𝒔𝒊𝒔𝒕𝒆𝒏𝒛𝒂 𝒊𝒏𝒅𝒊𝒗𝒊𝒅𝒖𝒂𝒍𝒆.” Cit. Miti e dèi dell'India - A. Danielou

✨ Un percorso che ci ha portati dall’acqua che scorre all’acqua che si raccoglie, dal movimento alla quiete, fino a quel punto da cui la spirale può nuovamente aprirsi.

Grazie per la vostra presenza, per l’ascolto e per aver attraversato insieme questo percorso. 🙏

ĀYURVEDA DAY
𝐈𝐥 𝐯𝐢𝐚𝐠𝐠𝐢𝐨 𝐯𝐞𝐫𝐬𝐨 𝐝𝐢 𝐬é. 𝐐𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐥𝐚 𝐦𝐞𝐭𝐚 𝐬𝐞𝐢 𝐭𝐮.

Ci sono incontri che non programmi.
Non li cerchi, non sai ancora quanto saranno importanti.
Eppure, quando arrivano, cambiano la direzione del tuo cammino.

Per me è stato così con l’Āyurveda.
Un incontro non voluto, non cercato, che 25 anni fa ha aperto una strada che ancora oggi continuo a percorrere.

Non è stato un viaggio sempre facile.
Anzi.

È 𝒔𝒕𝒂𝒕𝒐 𝒊𝒏𝒄𝒓𝒆𝒅𝒊𝒃𝒊𝒍𝒆, 𝒊𝒍𝒍𝒖𝒎𝒊𝒏𝒂𝒏𝒕𝒆, 𝒄𝒐𝒔𝒕𝒓𝒖𝒕𝒕𝒊𝒗𝒐, 𝒔𝒄𝒐𝒎𝒐𝒅𝒐, 𝒂 𝒗𝒐𝒍𝒕𝒆 𝒅𝒊𝒇𝒇𝒊𝒄𝒊𝒍𝒆 𝒆 𝒊𝒎𝒑𝒆𝒈𝒏𝒂𝒕𝒊𝒗𝒐. 𝑫𝒊𝒗𝒆𝒓𝒕𝒆𝒏𝒕𝒆 𝒊𝒏 𝒂𝒍𝒄𝒖𝒏𝒊 𝒎𝒐𝒎𝒆𝒏𝒕𝒊, 𝒑𝒊𝒆𝒏𝒐 𝒅𝒊 𝒔𝒕𝒖𝒑𝒐𝒓𝒆 𝒊𝒏 𝒂𝒍𝒕𝒓𝒊. 𝑷𝒓𝒐𝒇𝒐𝒏𝒅𝒐. 𝑬 𝒔𝒐𝒑𝒓𝒂𝒕𝒕𝒖𝒕𝒕𝒐, 𝒊𝒏 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒊𝒏𝒖𝒐 𝒄𝒂𝒎𝒃𝒊𝒂𝒎𝒆𝒏𝒕𝒐.

Perché l’Āyurveda, per me, non è mai stato soltanto qualcosa da imparare.

È stato un modo nuovo di guardarmi.
Di ascoltare il corpo.
Di riconoscere ciò che accade dentro di me.
Di comprendere che anche ciò che ci circonda diventa più leggibile quando impariamo davvero a sentire noi stessi.

È un viaggio dentro di sé, verso quella parte più autentica che non sempre è comoda da incontrare, ma che può aprire spazi di consapevolezza, meraviglia e, talvolta, di vera beatitudine. Quando ti abitui a sentirti, a riconoscere ogni parte di te, anche tutto ciò che ti sta intorno è molto più chiaro e rassicurante.

E cosa mi ha dato l’Āyurveda in questi 25 anni?

𝑳𝒂 𝒑𝒐𝒔𝒔𝒊𝒃𝒊𝒍𝒊𝒕à 𝒅𝒊 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒊𝒏𝒖𝒂𝒓𝒆 𝒂 𝒇𝒂𝒓𝒎𝒊 𝒅𝒐𝒎𝒂𝒏𝒅𝒆. 𝑬, 𝒔𝒐𝒑𝒓𝒂𝒕𝒕𝒖𝒕𝒕𝒐, 𝒈𝒍𝒊 𝒔𝒕𝒓𝒖𝒎𝒆𝒏𝒕𝒊 𝒑𝒆𝒓 𝒄𝒆𝒓𝒄𝒂𝒓𝒆 𝒍𝒆 𝒓𝒊𝒔𝒑𝒐𝒔𝒕𝒆.

Per questo, nel giorno dedicato all’Āyurveda, sento di poter dire una cosa con certezza:

𝐢𝐥 𝐯𝐢𝐚𝐠𝐠𝐢𝐨 𝐯𝐞𝐫𝐬𝐨 𝐝𝐢 𝐬é 𝐧𝐨𝐧 𝐡𝐚 𝐮𝐧𝐚 𝐝𝐞𝐬𝐭𝐢𝐧𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐟𝐢𝐧𝐚𝐥𝐞.
E forse è proprio questo il suo valore più grande, da coltivare e ricercare con continuità.

Buon Āyurveda Day 🌿

E tu, hai mai incontrato qualcosa che, senza averlo cercato, ha cambiato la direzione del tuo cammino?

𝐑𝐢𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢 𝐜𝐨𝐧 𝐥𝐞 𝐥𝐞𝐳𝐢𝐨𝐧𝐢 𝐝𝐢 𝐏𝐚𝐫𝐢𝐧ā𝐦𝐚 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐞 𝐇𝐚𝐭𝐡𝐚 𝐘𝐨𝐠𝐚.

Se stavi pensando di ricominciare a praticare, questo è il momento giusto per tornare sul tappetino.

Se invece non hai mai fatto yoga, puoi iniziare da qui.

Le lezioni sono pensate per accompagnare la pratica con attenzione al corpo, al respiro e alla presenza, rispettando le possibilità di ciascuno.

Non devi essere flessibile.
Non devi conoscere le posizioni.
Non devi arrivare già preparato.

Devi solo iniziare.

🧘🏻‍♂️ Parināma Yoga: con questo metodo scoprirai i limiti del tuo corpo e arriverai dolcemente a modificarli con l'uso degli attrezzi per adattare le posizioni al proprio livello.
Lunedì ore 18.30, mercoledì ore 9.00. Possibilità di lezione in personal.

🧘🏼‍♀️ Hatha Yoga: lavora sul corpo attraverso āsana, respirazione e consapevolezza, aiutando a sviluppare mobilità, forza, equilibrio e stabilità.
Dal 7 ottobre, Mercoledì ore 18.30

👉🏼𝑺𝒄𝒆𝒈𝒍𝒊 𝒍𝒂 𝒑𝒓𝒂𝒕𝒊𝒄𝒂 𝒄𝒉𝒆 𝒔𝒆𝒏𝒕𝒊 𝒑𝒊ù 𝒂𝒅𝒂𝒕𝒕𝒂 𝒂 𝒕𝒆 𝒆 𝒗𝒊𝒆𝒏𝒊 𝒂 𝒑𝒓𝒐𝒗𝒂𝒓𝒍𝒂.

📩 Per riservare il tuo posto, scrivici in DM.

Ti aspettiamo sul tappetino. 🤍

𝐂𝐨𝐦𝐞 𝐜𝐢 𝐬𝐢 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐚𝐥𝐥𝐚 𝐟𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐢 𝐮𝐧𝐚 𝐥𝐞𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐝𝐢 𝐌𝐚𝐫𝐦𝐚 𝐒𝐭𝐫𝐞𝐭𝐜𝐡 𝐓𝐡𝐞𝐫𝐚𝐩𝐲? ✨
Te ne accorgi quando ti rialzi dal tappetino.

Il corpo è 𝒑𝒊ù 𝒍𝒆𝒈𝒈𝒆𝒓𝒐 𝒆 𝒎𝒆𝒏𝒐 𝒓𝒊𝒈𝒊𝒅𝒐.
I movimenti più ampi, più liberi, più naturali.
E alcune tensioni che prima sentivi chiaramente possono risultare meno presenti.

Non è semplicemente la sensazione di essersi “allungati”.

È la percezione di un corpo che, dopo il lavoro svolto, si muove con 𝒎𝒂𝒈𝒈𝒊𝒐𝒓𝒆 𝒅𝒊𝒔𝒑𝒐𝒏𝒊𝒃𝒊𝒍𝒊𝒕à. 😌

La pratica lavora progressivamente sulla 𝒎𝒐𝒃𝒊𝒍𝒊𝒕à 𝒆 𝒔𝒖𝒍𝒍𝒂 𝒇𝒍𝒆𝒔𝒔𝒊𝒃𝒊𝒍𝒊𝒕à, accompagnando il corpo senza forzarlo e senza cercare di oltrepassare continuamente il proprio limite.

Questo si può sentire anche nei movimenti quotidiani:
camminare, ruotare il busto, piegarsi, muovere le articolazioni.

Ma c’è un altro beneficio importante: 𝒊𝒎𝒑𝒂𝒓𝒂𝒓𝒆 𝒂 𝒓𝒊𝒄𝒐𝒏𝒐𝒔𝒄𝒆𝒓𝒆 𝒄𝒐𝒎𝒆 𝒔𝒊 𝒎𝒖𝒐𝒗𝒆 𝒊𝒍 𝒑𝒓𝒐𝒑𝒓𝒊𝒐 𝒄𝒐𝒓𝒑𝒐.

Dove c’è libertà.
Dove c’è rigidità.
Dove il movimento incontra una resistenza.

È questa consapevolezza, insieme al lavoro sulla mobilità e sulla flessibilità, a rendere la pratica un percorso progressivo e non una semplice esperienza di stretching.

✨ Alla fine della lezione non cerchi necessariamente di fare di più.
Semplicemente senti che 𝒊𝒍 𝒄𝒐𝒓𝒑𝒐 𝒔𝒊 𝒎𝒖𝒐𝒗𝒆 𝒎𝒆𝒈𝒍𝒊𝒐.

Se vuoi sperimentare il Marma Stretch Therapy, scrivi in DM.

🗓 La lezione si svolge tutti i martedì alle ore 19.00.

𝐒𝐀𝐍𝐊𝐇𝐈𝐍𝐈: 𝐋𝐀 𝐒𝐈𝐆𝐍𝐎𝐑𝐀 𝐃𝐄𝐋𝐋𝐄 𝐂𝐎𝐍𝐂𝐇𝐈𝐆𝐋𝐈𝐄 🐚

Che cosa può insegnarci una conchiglia attraverso la pratica dello Yoga Ratna?

La śaṅkha, la conchiglia, è l’emblema di Viṣṇu, il Preservatore della vita, e si narra che sia emersa dalle acque dell’Oceano. E' il simbolo dell'origine dell'esistenza.

Non è quindi soltanto una forma da osservare.

La sua spirale ci accompagna verso il centro, in un movimento di raccoglimento che porta progressivamente dall’esterno all’interno.

È 𝒒𝒖𝒆𝒔𝒕𝒐 𝒊𝒍 𝒗𝒊𝒂𝒈𝒈𝒊𝒐 𝒄𝒉𝒆 𝒇𝒂𝒓𝒆𝒎𝒐 𝒏𝒆𝒍𝒍𝒂 𝒑𝒓𝒂𝒕𝒊𝒄𝒂.

Attraverso le forme dello Yoga Ratna dedicate alla conchiglia, entreremo nel suo simbolismo attraverso il corpo: il gesto, la postura, il respiro e l’ascolto diventeranno strumenti per favorire l’introspezione e percepire ciò che normalmente rimane sullo sfondo.

Potremo sperimentare cosa significa:
🐚 raccogliere l’attenzione quando la mente è dispersa;
🐚 ascoltare le sensazioni del corpo senza cercare immediatamente di modificarle;
🐚 riconoscere tensioni, emozioni e stati interiori che chiedono di essere ascoltati;
🐚 creare uno spazio più silenzioso dentro di noi, nel quale poter sentire con maggiore chiarezza.

La conchiglia custodisce il vuoto al suo interno.
E proprio quel vuoto può diventare spazio di ascolto.

Non serve avere già esperienza di Yoga Ratna: la pratica è aperta tutti, anche a chi si avvicina per la prima volta e desidera sperimentare un modo diverso di entrare in relazione con il proprio corpo e con la propria dimensione interiore.

SANKHINI, la Signora delle Conchiglie, ci accompagnerà in un percorso verso il centro.

Non per cercare qualcosa fuori.
Ma per imparare ad ascoltare ciò che già abita dentro di noi.

📅 Sabato 19 settembre
⏰ Ore 15.00
📍 In Perfetto Equilibrio

Per partecipare alla lezione o ricevere informazioni, scrivi in DM.

N.B.: è una lezione aperta a tutti, ad offerta libera, il cui ricavato andrà in beneficenza.

𝐓𝐢 è 𝐦𝐚𝐢 𝐜𝐚𝐩𝐢𝐭𝐚𝐭𝐨 𝐝𝐢 𝐫𝐞𝐚𝐠𝐢𝐫𝐞 𝐬𝐞𝐦𝐩𝐫𝐞 𝐧𝐞𝐥𝐥𝐨 𝐬𝐭𝐞𝐬𝐬𝐨 𝐦𝐨𝐝𝐨 𝐝𝐚𝐯𝐚𝐧𝐭𝐢 𝐚 𝐜𝐞𝐫𝐭𝐞 𝐬𝐢𝐭𝐮𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐢?

Una parola che ti irrita. Un pensiero che ritorna. Una preoccupazione che prende spazio. E magari, a distanza di tempo, ti accorgi che non era tanto la situazione in sé a farti stare così, quanto il modo in cui l’avevi vissuta dentro di te.

“𝑬' 𝒄𝒐𝒏 𝒍𝒂 𝒎𝒆𝒏𝒕𝒆 𝒄𝒉𝒆 𝒄𝒓𝒆𝒊𝒂𝒎𝒐 𝒊𝒍 𝒏𝒐𝒔𝒕𝒓𝒐 𝒎𝒐𝒏𝒅𝒐 𝒆 𝒊𝒍 𝒑𝒐𝒔𝒕𝒐 𝒄𝒉𝒆 𝒐𝒄𝒄𝒖𝒑𝒊𝒂𝒎𝒐: 𝒕𝒖𝒕𝒕𝒆 𝒍𝒆 𝒆𝒔𝒑𝒆𝒓𝒊𝒆𝒏𝒛𝒆 𝒄𝒉𝒆 𝒗𝒊𝒗𝒊𝒂𝒎𝒐, 𝒅𝒊 𝒇𝒆𝒍𝒊𝒄𝒊𝒕à, 𝒕𝒓𝒊𝒔𝒕𝒆𝒛𝒛𝒂, 𝒔𝒐𝒇𝒇𝒆𝒓𝒆𝒏𝒛𝒂, 𝒃𝒆𝒍𝒍𝒆𝒛𝒛𝒂 𝒐 𝒂𝒍𝒕𝒓𝒐, 𝒉𝒂𝒏𝒏𝒐 𝒖𝒏 𝒔𝒊𝒈𝒏𝒊𝒇𝒊𝒄𝒂𝒕𝒐 𝒆 𝒑𝒓𝒆𝒏𝒅𝒐𝒏𝒐 𝒗𝒊𝒕𝒂 𝒏𝒆𝒍𝒍𝒂 𝒎𝒆𝒏𝒕𝒆. 𝑷𝒆𝒓 𝒒𝒖𝒆𝒔𝒕𝒐 𝒓𝒊𝒕𝒆𝒏𝒈𝒐 𝒄𝒉𝒆 𝒄𝒐𝒎𝒑𝒓𝒆𝒏𝒅𝒆𝒓𝒆 𝒊𝒍 𝒇𝒖𝒏𝒛𝒊𝒐𝒏𝒂𝒎𝒆𝒏𝒕𝒐 𝒔𝒊𝒂 𝒍𝒂 𝒄𝒉𝒊𝒂𝒗𝒆 𝒅𝒆𝒍𝒍𝒂 𝒍𝒊𝒃𝒆𝒓𝒕à, 𝒅𝒆𝒍𝒍𝒂 𝒇𝒆𝒍𝒊𝒄𝒊𝒕à, 𝒅𝒆𝒍𝒍'𝒂𝒑𝒑𝒂𝒈𝒂𝒎𝒆𝒏𝒕𝒐 𝒆 𝒅𝒆𝒍 𝒔𝒖𝒑𝒆𝒓𝒂𝒎𝒆𝒏𝒕𝒐 𝒅𝒆𝒍𝒍𝒆 𝒔𝒇𝒊𝒅𝒆. È 𝒍𝒂 𝒄𝒉𝒊𝒂𝒗𝒆 𝒅𝒊 𝒕𝒖𝒕𝒕𝒐.”
Cit. da - La mente tranquilla, G. Dokhampa

Conoscere la propria mente significa imparare a riconoscere ciò che accade dentro di noi prima che diventi una reazione automatica.

È questo uno degli spazi che la meditazione può aprire.

Non per fermare i pensieri o raggiungere una mente “vuota”, ma per imparare a osservarli. Per accorgersi delle proprie reazioni, delle emozioni, degli automatismi. E, con la pratica, creare un po’ più di spazio tra ciò che accade e il modo in cui scegliamo di rispondere.

📿 La meditazione diventa così anche un percorso di conoscenza di sé.

Nel gruppo ci incontriamo per praticare insieme attraverso il respiro, i mantra, la concentrazione e la meditazione.

Un tempo dedicato a osservare, ascoltare e conoscere più da vicino il funzionamento della propria mente. 💠

🗓 Il prossimo incontro sarà Giovedì 17 ore 20.00.

Se vuoi iniziare un percorso di pratica, puoi unirti al gruppo. Non è necessario avere già meditato.

📩 Per informazioni e partecipazione, scrivi in DM.

Ti aspetto con fiducia e presenza. 🤍

🍂 𝐈𝐥 𝐫𝐢𝐞𝐧𝐭𝐫𝐨 𝐬𝐞𝐜𝐨𝐧𝐝𝐨 𝐥’𝐀𝐲𝐮𝐫𝐯𝐞𝐝𝐚: 𝐩𝐫𝐞𝐩𝐚𝐫𝐚𝐫𝐞 𝐢𝐥 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨 𝐚𝐥 𝐜𝐚𝐦𝐛𝐢𝐨 𝐝𝐢 𝐬𝐭𝐚𝐠𝐢𝐨𝐧𝐞

Il passaggio dall’estate all’autunno non è solo un cambio di stagione: è un momento in cui anche il corpo deve adattarsi a nuove condizioni.

Durante l’estate, il calore può indebolire 𝐀𝐠𝐧𝐢, il nostro “fuoco digestivo” e consumare parte delle nostre energie. Allo stesso tempo può accumularsi 𝐏𝐢𝐭𝐭𝐚, il principio legato a calore e trasformazione, che con il rientro va gradualmente pacificato.

Con l’autunno cambiano le qualità dell’ambiente: arrivano 𝐟𝐫𝐞𝐝𝐝𝐨, 𝐬𝐞𝐜𝐜𝐡𝐞𝐳𝐳𝐚 𝐞 𝐯𝐚𝐫𝐢𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭à, caratteristiche associate a 𝐕𝐚𝐭𝐚, il principio del movimento e del cambiamento. Anche Agni può risentire di questa irregolarità e ha bisogno di essere sostenuto.

✨ 𝑻𝒓𝒆 𝒈𝒆𝒔𝒕𝒊 𝒑𝒆𝒓 𝒂𝒄𝒄𝒐𝒎𝒑𝒂𝒈𝒏𝒂𝒓𝒆 𝒒𝒖𝒆𝒔𝒕𝒂 𝒕𝒓𝒂𝒏𝒔𝒊𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆:

🍲 𝐀 𝐭𝐚𝐯𝐨𝐥𝐚
Scegli pasti 𝐜𝐚𝐥𝐝𝐢, 𝐜𝐨𝐭𝐭𝐢 𝐞 𝐟𝐚𝐜𝐢𝐥𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐝𝐢𝐠𝐞𝐫𝐢𝐛𝐢𝐥𝐢, privilegiando cibi semplici e spezie delicate. L’obiettivo è sostenere Agni senza sovraccaricarlo.

🪔 𝐂𝐨𝐧 𝐥’𝐨𝐥𝐢𝐨
Dedica qualche minuto all’𝐚𝐮𝐭𝐨𝐦𝐚𝐬𝐬𝐚𝐠𝐠𝐢𝐨 𝐜𝐨𝐧 𝐥'𝐨𝐥𝐢𝐨 𝐩𝐢ù 𝐢𝐧𝐝𝐢𝐜𝐚𝐭𝐨 𝐩𝐞𝐫 𝐥𝐚 𝐭𝐮𝐚 𝐜𝐨𝐬𝐭𝐢𝐭𝐮𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐭𝐢𝐞𝐩𝐢𝐝𝐨. Un gesto particolarmente indicato con l’arrivo dell’autunno per contrastare freddo e secchezza.

🧘‍♀️ 𝐍𝐞𝐥 𝐦𝐨𝐯𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨
Scegli una pratica 𝐫𝐞𝐠𝐨𝐥𝐚𝐫𝐞, 𝐟𝐥𝐮𝐢𝐝𝐚 𝐞 𝐧𝐨𝐧 𝐞𝐜𝐜𝐞𝐬𝐬𝐢𝐯𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐬𝐚. Yoga, mobilità e respirazione possono aiutare a contenere la dispersione e favorire stabilità.

🍂 𝐈𝐥 𝐜𝐚𝐦𝐛𝐢𝐨 𝐝𝐢 𝐬𝐭𝐚𝐠𝐢𝐨𝐧𝐞 è 𝐢𝐥 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐠𝐢𝐮𝐬𝐭𝐨 𝐩𝐞𝐫 𝐜𝐚𝐦𝐛𝐢𝐚𝐫𝐞 𝐚𝐩𝐩𝐫𝐨𝐜𝐜𝐢𝐨.
Non serve aspettare che il corpo chieda attenzione: possiamo accompagnarlo prima, adattando alimentazione, gesti per noi e movimento alle nuove qualità della stagione.

𝑷𝒆𝒓𝒄𝒉é, 𝒔𝒆𝒄𝒐𝒏𝒅𝒐 𝒍’Ā𝒚𝒖𝒓𝒗𝒆𝒅𝒂, 𝒑𝒓𝒆𝒏𝒅𝒆𝒓𝒔𝒊 𝒄𝒖𝒓𝒂 𝒅𝒊 𝒔é 𝒔𝒊𝒈𝒏𝒊𝒇𝒊𝒄𝒂 𝒂𝒏𝒄𝒉𝒆 𝒊𝒎𝒑𝒂𝒓𝒂𝒓𝒆 𝒂 𝒄𝒂𝒎𝒃𝒊𝒂𝒓𝒆 𝒄𝒐𝒏 𝒍𝒆 𝒔𝒕𝒂𝒈𝒊𝒐𝒏𝒊.

🌿 ℝ𝕀𝕋ℝ𝕆𝕍𝔸ℝ𝔼 𝕃’𝔼ℚ𝕌𝕀𝕃𝕀𝔹ℝ𝕀𝕆, 𝕌ℕ 𝔾𝕀𝕆ℝℕ𝕆 𝔸𝕃𝕃𝔸 𝕍𝕆𝕃𝕋𝔸
𝟏𝟒 𝒈𝒊𝒐𝒓𝒏𝒊 𝒑𝒆𝒓 𝒂𝒔𝒄𝒐𝒍𝒕𝒂𝒓𝒔𝒊, 𝒓𝒂𝒍𝒍𝒆𝒏𝒕𝒂𝒓𝒆 𝒆 𝒑𝒓𝒆𝒏𝒅𝒆𝒓𝒔𝒊 𝒄𝒖𝒓𝒂 𝒅𝒊 𝒔é.

𝑮𝑰𝑶𝑹𝑵𝑶 𝟏𝟒 / 𝟏𝟒

🌱 𝑹𝒊𝒕𝒓𝒐𝒗𝒂𝒓𝒆 𝒍’𝒆𝒒𝒖𝒊𝒍𝒊𝒃𝒓𝒊𝒐, 𝒖𝒏 𝒈𝒊𝒐𝒓𝒏𝒐 𝒂𝒍𝒍𝒂 𝒗𝒐𝒍𝒕𝒂

Siamo arrivati alla fine di questi 14 giorni.
Ma forse il punto non era arrivare alla fine.

Era 𝒊𝒎𝒑𝒂𝒓𝒂𝒓𝒆 𝒂 𝒇𝒆𝒓𝒎𝒂𝒓𝒔𝒊 𝒖𝒏 𝒑𝒐’ 𝒅𝒊 𝒑𝒊ù, 𝒂 𝒓𝒊𝒄𝒐𝒏𝒐𝒔𝒄𝒆𝒓𝒆 𝒊 𝒔𝒆𝒈𝒏𝒂𝒍𝒊 𝒅𝒆𝒍 𝒄𝒐𝒓𝒑𝒐 𝒆 𝒂 𝒄𝒉𝒊𝒆𝒅𝒆𝒓𝒔𝒊 𝒅𝒊 𝒄𝒐𝒔𝒂 𝒂𝒃𝒃𝒊𝒂𝒎𝒐 𝒅𝒂𝒗𝒗𝒆𝒓𝒐 𝒃𝒊𝒔𝒐𝒈𝒏𝒐.

Abbiamo parlato di ritmo, alimentazione, oleazione, stagione, Prakṛti, Guṇa e trattamenti āyurvedici.

Abbiamo scoperto che in Āyurveda non esistono formule uguali per tutti.

🌿 𝑬𝒔𝒊𝒔𝒕𝒆 𝒖𝒏 𝒎𝒐𝒅𝒐 𝒅𝒊𝒗𝒆𝒓𝒔𝒐 𝒅𝒊 𝒈𝒖𝒂𝒓𝒅𝒂𝒓𝒆 𝒍𝒂 𝒑𝒆𝒓𝒔𝒐𝒏𝒂, 𝒊𝒍 𝒎𝒐𝒎𝒆𝒏𝒕𝒐 𝒄𝒉𝒆 𝒔𝒕𝒂 𝒗𝒊𝒗𝒆𝒏𝒅𝒐 𝒆 𝒄𝒊ò 𝒄𝒉𝒆 𝒑𝒖ò 𝒔𝒐𝒔𝒕𝒆𝒏𝒆𝒓𝒍𝒂.

🌱 𝑻𝒐𝒓𝒏𝒊𝒂𝒎𝒐 𝒂𝒍 𝑮𝒊𝒐𝒓𝒏𝒐 𝟏

All’inizio ti avevO chiesto di scegliere una parola per descrivere come ti sentivi.
Ripensaci adesso.

È 𝒂𝒏𝒄𝒐𝒓𝒂 𝒍𝒂 𝒔𝒕𝒆𝒔𝒔𝒂?

È cambiata?
È diventata più chiara?
Oppure oggi sceglieresti una parola completamente diversa?

Non importa quale sia la risposta.
Quello che conta è che la tua attenzione sia cambiate e 𝒐𝒈𝒈𝒊 𝒇𝒐𝒓𝒔𝒆 𝒕𝒊 𝒂𝒄𝒄𝒐𝒓𝒈𝒊 𝒅𝒊 𝒒𝒖𝒂𝒍𝒄𝒐𝒔𝒂 𝒄𝒉𝒆 𝟏𝟒 𝒈𝒊𝒐𝒓𝒏𝒊 𝒇𝒂 𝒑𝒂𝒔𝒔𝒂𝒗𝒂 𝒊𝒏𝒐𝒔𝒔𝒆𝒓𝒗𝒂𝒕𝒐.

💬 𝑺𝒄𝒓𝒊𝒗𝒊 𝒏𝒆𝒊 𝒄𝒐𝒎𝒎𝒆𝒏𝒕𝒊 𝒍𝒂 𝒑𝒂𝒓𝒐𝒍𝒂 𝒄𝒉𝒆 𝒔𝒄𝒆𝒈𝒍𝒊 𝒐𝒈𝒈𝒊.

E poi fai un passo in più: chiediti 𝒄𝒐𝒔𝒂 𝒑𝒖𝒐𝒊 𝒇𝒂𝒓𝒆 𝒄𝒐𝒏𝒄𝒓𝒆𝒕𝒂𝒎𝒆𝒏𝒕𝒆 𝒐𝒈𝒏𝒊 𝒈𝒊𝒐𝒓𝒏𝒐 𝒅𝒊 𝒄𝒊ò 𝒄𝒉𝒆 𝒒𝒖𝒆𝒍𝒍𝒂 𝒑𝒂𝒓𝒐𝒍𝒂 𝒕𝒊 𝒓𝒂𝒄𝒄𝒐𝒏𝒕𝒂.

🌿 Può essere un gesto quotidiano che senti adatto a te.
🌿 Può essere una pratica āyurvedica da scoprire e sperimentare.
🌿 Può essere un trattamento scelto in base al momento che stai vivendo.

𝑰𝒍 𝒑𝒆𝒓𝒄𝒐𝒓𝒔𝒐 𝒇𝒊𝒏𝒊𝒔𝒄𝒆 𝒒𝒖𝒊. 𝑳𝒂 𝒑𝒓𝒂𝒕𝒊𝒄𝒂 𝒑𝒖ò 𝒄𝒐𝒎𝒊𝒏𝒄𝒊𝒂𝒓𝒆 𝒂𝒅𝒆𝒔𝒔𝒐.

Se questi 14 giorni ti hanno fatto ve**re voglia di conoscere l’Āyurveda più da vicino, scrivi in DM: posso aiutarti a 𝒄𝒂𝒑𝒊𝒓𝒆 𝒅𝒂 𝒅𝒐𝒗𝒆 𝒊𝒏𝒊𝒛𝒊𝒂𝒓𝒆 𝒆 𝒒𝒖𝒂𝒍𝒆 𝒕𝒓𝒂𝒕𝒕𝒂𝒎𝒆𝒏𝒕𝒐 𝒐 𝒑𝒓𝒂𝒕𝒊𝒄𝒂 𝒑𝒖ò 𝒆𝒔𝒔𝒆𝒓𝒆 𝒑𝒊ù 𝒂𝒅𝒂𝒕𝒕𝒐 𝒂 𝒕𝒆.

🌿 𝑹𝒊𝒕𝒓𝒐𝒗𝒂𝒓𝒆 𝒍’𝒆𝒒𝒖𝒊𝒍𝒊𝒃𝒓𝒊𝒐 𝒏𝒐𝒏 𝒔𝒊𝒈𝒏𝒊𝒇𝒊𝒄𝒂 𝒂𝒓𝒓𝒊𝒗𝒂𝒓𝒆 𝒂 𝒖𝒏 𝒑𝒖𝒏𝒕𝒐 𝒊𝒏 𝒄𝒖𝒊 𝒕𝒖𝒕𝒕𝒐 è 𝒑𝒆𝒓𝒇𝒆𝒕𝒕𝒐. 𝑺𝒊𝒈𝒏𝒊𝒇𝒊𝒄𝒂 𝒊𝒎𝒑𝒂𝒓𝒂𝒓𝒆, 𝒈𝒊𝒐𝒓𝒏𝒐 𝒅𝒐𝒑𝒐 𝒈𝒊𝒐𝒓𝒏𝒐, 𝒂𝒅 𝒂𝒔𝒄𝒐𝒍𝒕𝒂𝒓𝒔𝒊 𝒆 𝒂 𝒔𝒄𝒆𝒈𝒍𝒊𝒆𝒓𝒆 𝒄𝒊ò 𝒄𝒉𝒆 𝒄𝒊 𝒔𝒐𝒔𝒕𝒊𝒆𝒏𝒆.

E forse è proprio questo il vero inizio.

📱Continua a leggere i post, ci sono sempre informazioni interessanti per il tuo equilibrio.

Marma's Stretch Therapy ®️

𝔸𝕡𝕡𝕣𝕠𝕔𝕔𝕚𝕠 𝕒𝕝 𝕞𝕠𝕧𝕚𝕞𝕖𝕟𝕥𝕠, 𝕒𝕝𝕝𝕒 𝕞𝕠𝕓𝕚𝕝𝕚𝕥à 𝕖 𝕒𝕝𝕝𝕒 𝕔𝕠𝕟𝕤𝕒𝕡𝕖𝕧𝕠𝕝𝕖𝕫𝕫𝕒 𝕔𝕠𝕣𝕡𝕠𝕣𝕖𝕒

Il Marma's Stretch Therapy ®️ è un metodo di lavoro corporeo che integra la stimolazione dei 𝑴𝒂𝒓𝒎𝒂, punti vitali descritti nella tradizione ayurvedica, con tecniche di 𝒂𝒍𝒍𝒖𝒏𝒈𝒂𝒎𝒆𝒏𝒕𝒐 𝒎𝒖𝒔𝒄𝒐𝒍𝒂𝒓𝒆 𝒆 𝒎𝒐𝒃𝒊𝒍𝒊𝒛𝒛𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆 𝒅𝒐𝒍𝒄𝒆 𝒆 𝒑𝒓𝒐𝒈𝒓𝒆𝒔𝒔𝒊𝒗𝒂.

L'obiettivo del metodo è favorire una migliore 𝒎𝒐𝒃𝒊𝒍𝒊𝒕à 𝒂𝒓𝒕𝒊𝒄𝒐𝒍𝒂𝒓𝒆, 𝒆𝒍𝒂𝒔𝒕𝒊𝒄𝒊𝒕à 𝒎𝒖𝒔𝒄𝒐𝒍𝒂𝒓𝒆 𝒆 𝒑𝒆𝒓𝒄𝒆𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆 𝒅𝒆𝒍 𝒄𝒐𝒓𝒑𝒐 𝒏𝒆𝒍𝒍𝒐 𝒔𝒑𝒂𝒛𝒊𝒐, attraverso un lavoro rispettoso delle condizioni individuali.

📌La pratica si sviluppa mediante sequenze guidate di movimenti, allungamenti e stimolazioni mirate, eseguite in modo graduale e adattato alla persona.

🌬Il respiro rappresenta un elemento centrale del lavoro: sostiene il movimento e favorisce una maggiore consapevolezza delle sensazioni corporee durante la pratica.

Il metodo non è orientato alla performance, ma alla qualità dell'esperienza motoria e percettiva.

Tra i benefici comunemente percepiti nella pratica regolare si possono includere:

* miglioramento della mobilità e della flessibilità
* riduzione della sensazione di rigidità muscolare e articolare
* maggiore libertà e fluidità nei movimenti
* incremento della consapevolezza corporea
* sensazione di leggerezza e rilassamento post-pratica.

📍Il lavoro si basa su un principio fondamentale: ogni corpo ha tempi, limiti e possibilità differenti. Per questo la pratica non forza il movimento, ma lo accompagna in modo progressivo e rispettoso.

Il Marma's Stretch Therapy®️ si configura quindi come un approccio integrato al movimento, in cui il corpo viene sostenuto nel recupero di spazio, mobilità e percezione.

📝 Le lezioni si tengono ogni martedì alle ore 19.00.
Scrivi o chiama per info e prenotazioni.