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Centro Massoterapico CIBRARIO
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24/09/2026
Un nome particolare per una zona del ginocchio che, soprattutto in chi corre o pedala, può diventare dolorosa.
Quando il fastidio compare nella parte interna del ginocchio, il punto non è solo farlo passare: è capire come stai gestendo carichi, allenamento e recupero.
Se il dolore si ripresenta durante l’attività, vale la pena approfondire. 🏃🚴
📩 Scrivici per una valutazione o prenota dal link in bio.
16/09/2026
Quel dolore sulla parte esterna del ginocchio che compare durante la corsa non va sempre interpretato come un semplice “fastidio da allenamento”.
La sindrome della bandelletta ileotibiale è spesso legata a una combinazione di carico, recupero e capacità del corpo di adattarsi allo sforzo.
Ridurre il dolore è importante, ma lo è altrettanto capire come tornare a correre gestendo meglio i carichi. 🏃
📩 Se il fastidio continua a presentarsi durante gli allenamenti, scrivici per una valutazione.
10/09/2026
Collo, spalle, zona lombare… oppure da tutt’altra parte?
A fine giornata è comune accorgersi di tensioni che durante le ore di lavoro o nelle attività quotidiane quasi ignoriamo.
Siamo curiosi: dove senti accumulare più tensione a fine giornata? 👇🏻
💬 Scrivicelo nei commenti.
☝🏻Il punto non è trovare lo sport che “fa bene alla schiena” in assoluto.
Nella lombalgia cronica conta trovare un’attività che sia sostenibile, progressiva e adatta alla persona. Il nuoto può essere una possibilità, ma non è una soluzione universale né necessariamente migliore di altre forme di esercizio.
🏊 Nuoto, palestra, camminata o altro: spesso la scelta migliore è quella che riesci a praticare con continuità e con un carico adeguato.
💬 E tu, hai mai scelto il nuoto proprio per il mal di schiena?
Quanto è mobile la tua caviglia? 👀
Un test semplice può mettere in evidenza differenze tra un lato e l’altro che, nella vita quotidiana, spesso non notiamo.
Attenzione però: una differenza non significa necessariamente che ci sia un problema. Il test è solo un punto di partenza per osservare come ti muovi.
Ora tocca a te: prova e scrivici nei commenti 👇🏻
Destra, sinistra o nessuna differenza?
Una prima visita osteopatica non inizia dal trattamento, ma dalla valutazione.
Colloquio, movimento, mobilità e storia della persona servono a costruire un quadro completo e scegliere l’approccio più adatto.
Perché lo stesso sintomo non significa necessariamente lo stesso problema.
📩 Vuoi saperne di più o prenotare una valutazione? Scrivici in dm!
Non sempre il punto in cui senti dolore coincide con la struttura che lo sta causando.
Muscoli e articolazioni lavorano continuamente insieme e, quando qualcosa modifica questo equilibrio, il corpo può iniziare a compensare: cambia il movimento, aumenta alcune tensioni e ne riduce altre.
Per questo distinguere l’origine del dolore è importante per scegliere il trattamento più adatto, invece di concentrarsi solamente sulla zona che fa male.
📩 Se il dolore persiste o continua a tornare, scrivici per una valutazione.
19/08/2026
🎒 Quanto pesa lo zaino? È spesso la prima domanda quando un ragazzo lamenta mal di schiena. Ma concentrarsi solo sui chili rischia di farci perdere di vista il quadro completo.
Il mal di schiena nei più giovani può dipendere da diversi fattori e la capacità di tollerare un carico varia da persona a persona.
Per questo, oltre a uno zaino ben organizzato, è importante promuovere uno stile di vita attivo: movimento regolare, esercizi adeguati all’età e un progressivo sviluppo di forza, coordinazione e capacità di carico.
Proteggere la schiena non significa evitare ogni sforzo, ma preparare il corpo a gestirlo.
💬 E se il dolore persiste, limita le attività quotidiane o si presenta frequentemente, meglio approfondire invece di dare automaticamente la colpa allo zaino.
10/08/2026
Caldo o freddo? 🔥❄️
Non esiste una risposta valida per ogni dolore.
Il calore può essere utile quando prevalgono tensione e rigidità, mentre il freddo trova maggiore applicazione nelle fasi acute, ad esempio dopo un trauma recente o in presenza di gonfiore.
In alcuni casi può essere indicata anche l’alternanza tra i due.
La cosa importante è utilizzarli con criterio: tempi, modalità e temperature vanno adattati alla situazione. Più caldo o più freddo non significa necessariamente più efficace.
Hai un dubbio su cosa utilizzare nel tuo caso?
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5 consigli per affrontare questo caldo 🥵
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