Coach Corrado

A breve l'inizio del 1° Turno di Qualificazioni Regionali Open 2025

For time (Cap 15')
20 DU/40 SU
15 Pull up
10 Burpees
5 Strict HSPU
(12'28")

Every 3' for 9'
4 Reps Back Squat 20X1
(105/108/110)
Rest 3'
Max Reps with less 5/10% of last Set
(19 Reps at 100 Kg)

For time (Cap 15')
1000 MT Row/1.5 Bike
50 Pistol Squat
50 Box Jump Over
(9'23")

Wod Open 22.2
For time (Cap 10')
From 1 to 10 and reverse to 1
Deadlift BB 70/102
Burpees facing over the bar

AMRAP 16'
15 MT 2KB Front rack
40 MT 2KB Farmer Carry

For time (Cap 10')
1000 MT Row/800 MT Corsa/1.5 Bike
30 MT 2KB OH Walking Lunges

5 Set of
Max Reps Bench Press BW
20" Rest
Max Reps Strict Pull up
2.30" Rest

Every 8' for 32'
800 MT Corsa
20 Pull up
10 Power Clean

Lo stesso principio vale anche per la vita. Se dovessimo aspettare che tutte le condizioni siano ottimali e favorevoli, beh allora probabilmente nessuno combinerebbe mai nulla in questo mondo. Bisogna fare del nostro meglio con quello di cui disponiamo al momento, sarà il percorso verso il nostro obiettivo a farci crescere. Non aspettare che tutto sia come immagini, la realtà non è quella che vedi attraverso i tuoi occhi. Comincia, il resto verrà da sé e se non verrà almeno potrai sempre dire di averci provato.

AMRAP 35'
60 Cal Bike
50 SH to OH BB 40 Kg
40 Lunges BB BB 40 Kg
30 Bar MU
(2 Giri)

Every 3' for 12'
12 Band Deadlift 35% RM
30" Rest
Weighted Prayer stretch 60"

Every 6' for 18'
500 MT Row/0.7 M Bike
15 TTB
15 Deadlift 70/102

Every 90" x 6'
1 Hang Squat Sn**ch + 1 Sn**ch

Every 90" for 9'
1 Sn**ch

Wod Open 20.1 (Cap 15')
8 GTOH 29/43
10 Burpees over the bar (facing)
(13'06 BB 30)