G-Sports

Walter Pugliesi attualmente è l’ italiano più competitivo nel BKFC (boxe a mani n**e) insieme ad Alessio Sakara.

Pugliesi affronterà il fortissimo statunitense Lorenzo "The Juggernaut" Hunt il 18 luglio 2026 nel main-event di BKFC Napoli, che si disputerà all'Arena Flegrea.

Questo sarà un grande incontro e potrebbe essere il match della consacrazione per Pugliesi. Piaccia o meno il bare-knuckle, qui stiamo parlando dell’apice di questa disciplina.

!

Aleksander Doba era polacco, nato nel 1946 a Świnoujście. Per il mondo era “il kayakista che attraversava l’Atlantico da solo”. Lo ha fatto tre volte: nel 2011 dal Senegal al Brasile in 99 giorni di mare, nel 2014 dal Portogallo alla Florida in 167 giorni, nel 2017 dal New Jersey alla Francia in 110. L’ultima traversata a 70 anni. Primo uomo nella storia a riuscirci tre volte. National Geographic lo aveva eletto Adventurer of the Year nel 2015.

Il 22 febbraio 2021 Doba ha scalato il Monte Kilimangiaro, il suo nuovo obiettivo. Arrivato in cima a 74 anni, insieme alla guida, ha urlato: “Wild Africa!” e si è seduto su una roccia. Quando la guida gli ha proposto una foto in vetta, ha risposto: “Dammi due minuti per riposare”. Due minuti dopo non ha più riaperto gli occhi. Sospetto infarto. È morto sul tetto d’Africa.

Uno studio durato 10 anni ha monitorato 324 gemelli e ha riscontrato un modello costante:

il gemello con una maggiore forza nelle gambe aveva un cervello più grande e presentava un declino cognitivo più lento nel tempo.

​Stessa genetica. Stesso ambiente. Stessi vantaggi nelle prime fasi della vita.

​La differenza era riconducibile alla forza delle gambe.

​Ciò che rende tutto questo ancora più interessante è che la forza della parte inferiore del corpo ha superato altri comuni indicatori di salute, inclusi la forza della presa, la capacità polmonare, la massa muscolare e l'efficienza cardiovascolare, quando si è trattato di predire l'invecchiamento cerebrale.

​La forza delle gambe riflette la condizione a lungo termine dei sistemi neuromuscolare e metabolico, che sembrano svolgere un ruolo chiave nel preservare la funzione cerebrale nel tempo.

​Esiste anche un chiaro legame biologico.

​I muscoli della parte inferiore del corpo producono BDNF, un composto che può arrivare al cervello e sostenere la crescita e la sopravvivenza dei neuroni.

​Poiché le gambe contengono alcuni dei gruppi muscolari più grandi del corpo, sono in grado di produrre una quantità maggiore di questo segnale rispetto a gruppi muscolari più piccoli.

​Ogni allenamento della parte inferiore del corpo invia uno stimolo diretto che supporta la salute del cervello.

​Anche aumenti relativamente piccoli della potenza delle gambe sono stati associati a differenze significative nell'invecchiamento cerebrale, differenze che possono accumularsi silenziosamente nel corso dei decenni.

​Le tue gambe non servono solo per muoverti; giocano un ruolo fondamentale nel mantenere il funzionamento del tuo cervello a lungo termine.

​Salva questo post e invialo a qualcuno che evita il "leg day" (giorno delle gambe).

​Riferimenti:

​Steves CJ et al. (2016). Kicking back cognitive ageing: Leg power predicts cognitive ageing after ten years in older female twins. Gerontology, 62(2), 138–149.

​Erickson KI et al. (2011). Exercise training increases size of hippocampus and improves memory. PNAS, 108(7), 3017–3022.

C'è molto altro da scoprire. Seguici su