Anna Somvi, Hebamme

🧡 Mein neuer Kurs ROOTED ist aus einer Frage entstanden, die mich schon lange begleitet:
Was verändert sich, wenn wir unsere Körpermitte nicht nur trainieren, sondern wieder wirklich spüren?
Wir Frauen tragen und halten oft unglaublich viel.
Und dabei verlieren wir manchmal den Kontakt zu unserer eigenen Mitte.
Zu unserer Kraft.
Zu unserem Körper.
Zu dem, was sich lebendig anfühlt.
Unsere Körpermitte ist so viel mehr als ein starker Bauch oder ein gut trainierter Beckenboden. Sie verbindet Beckenboden, Bauch, Rücken und Atmung. Sie gibt uns Stabilität und Halt. Und gleichzeitig ist sie ein Ort von Wahrnehmung, Weichheit und Lebendigkeit.
Genau daraus ist ROOTED entstanden.
Ein Kurs, in dem wir die gesamte Körpermitte kräftigen und bewegen.
In dem es vor allem darum geht, wieder mehr zu spüren.
Kraft und Loslassen.
Stabilität und Beweglichkeit.
Spannung und Weichheit.
Den eigenen Körper nicht nur funktionieren zu lassen, sondern ihn wieder bewusster zu bewohnen.
Vielleicht sogar Seiten von dir wiederzuentdecken, die im Alltag manchmal leiser geworden sind.
ROOTED bedeutet für mich: verwurzelt in der eigenen Mitte. Kraftvoll. Spürbar. Lebendig.
Und genau diesen Raum möchte ich mit diesem Kurs schaffen. 🧡
Für Frauen in jeder Lebensphase.
📍 Hotel Tiefenbrunn, Lana
Dienstags 9:00–10:00 Uhr
Start 10.11. | 6 Einheiten | 135 €
Anmeldung gerne direkt bei mir.

Perimenopause war für mich lange etwas, das irgendwann später kommt.

Wenn die Periode unregelmäßig wird. Wenn die Wechseljahre beginnen.

Dabei kann diese Übergangsphase viel leiser anfangen.

Vielleicht schläfst du plötzlich anders. Dein PMS verändert sich. Du reagierst empfindlicher auf Wärme. Deine Stimmung fühlt sich ungewohnt an. Oder dein Zyklus sieht auf dem Papier noch völlig „normal“ aus und trotzdem spürst du: Irgendetwas ist anders.

Perimenopause bedeutet nicht, dass plötzlich alles bergab geht. Und auch nicht, dass jedes neue Symptom hormonell bedingt sein muss.

Aber es kann helfen zu wissen, dass Hormone in dieser Phase stärker schwanken können und dass sich das bei jeder Frau anders zeigen kann.

Für mich liegt darin etwas Wichtiges:
nicht sofort alles kontrollieren zu wollen, sondern wieder genauer hinzuhören.

Was verändert sich gerade?
Was tut mir gut?
Was brauche ich vielleicht anders als früher?
Und jetzt interessiert mich: Was war bei dir die erste Veränderung, bei der du dachtest: Irgendetwas ist anders?

Wann ist eigentlich der richtige Zeitpunkt für Rückbildung?

Diese Frage bekomme ich immer wieder. Und manchmal vergeht nach der Geburt Woche um Woche, weil mit Baby schlicht tausend andere Dinge wichtiger erscheinen.

Wenn du dir schon länger denkst „Eigentlich sollte ich endlich etwas für meinen Beckenboden und meine Körpermitte tun“, dann ist das vielleicht dein kleiner Schubs:

Am 15. September startet in Lana eine neue Rückbildungsgruppe und es sind noch Plätze frei.

Dienstags, 9–10 Uhr, ohne Baby.
7 Einheiten im Hotel Tiefenbrunn, 140 €.

Schreib mir gerne, wenn du wissen möchtest, ob der Kurs für dich und deinen Zeitpunkt nach der Geburt passt.

Rückbildung heißt nicht: zurück. 🤍

Zurück zum alten Körper.
Zurück zur alten Kraft.
Zurück zur Figur von vorher.
Zurück zum Funktionieren.

Ich mag dieses „zurück“ nicht besonders.

Denn nach einer Schwangerschaft und einer Geburt bist du nicht einfach dieselbe Frau mit einem Körper, der jetzt wieder repariert werden muss.

Dein Körper hat sich verändert.
Und du vielleicht auch.

Für mich darf Rückbildung deshalb etwas anderes sein.

Wieder spüren, wo deine Mitte ist.
Kraft aufbauen, ohne gegen deinen Körper zu arbeiten.
Den Beckenboden verstehen, statt ihn einfach nur anzuspannen.
Atmen. Bewegen. Wahrnehmen.

Und vielleicht auch merken:
Ich muss gar nicht zurück. Ich darf von hier aus weitergehen.

Genau so gestalte ich auch meine Rückbildungsstunden.

Bewusst ohne Baby. Nicht weil Babys keinen Platz haben. Sondern weil ich finde, dass es nach all den Wochen, in denen sich so vieles um einen kleinen Menschen dreht, auch wieder eine Stunde geben darf, die nur dir gehört. 🤍

Im September beginnt meine nächste Rückbildungsgruppe in Lana.

Und ein paar letzte Matten sind noch frei.

Rückbildung in Lana | Start 15. September 🤍
Am 15. September startet mein nächster Rückbildungskurs in Lana und es sind noch ein paar letzte Plätze frei.

In der Rückbildung geht es für mich um mehr als darum, den Beckenboden wieder „fit“ zu bekommen. Es geht darum, deinen Körper nach Schwangerschaft und Geburt wieder bewusst wahrzunehmen, Kraft und Stabilität aufzubauen und dir selbst wieder Raum zu geben.

Wir arbeiten gezielt mit Beckenboden und Körpermitte, stärken Rücken und Haltung und verbinden Kräftigung mit bewusster Körperwahrnehmung und Entspannung.

Der Kurs findet ohne Baby statt. Diese Stunde gehört ganz dir. 🤍
- Hotel Tiefenbrunn, Lana
- 15. September bis 27. Oktober
- dienstags, 9–10 Uhr
7 Einheiten | 140 €

Ich bin seit 20 Jahren Hebamme und begleite Frauen rund um Schwangerschaft, Geburt und die Zeit danach.

Bei Fragen oder wenn du dabei sein möchtest, schreib mir gerne eine Nachricht.

Seit 8 Jahren begleite ich Schwangere auf der Yogamatte. Und noch immer berührt mich, was entstehen kann, wenn wir für eine Weile aufhören, im Außen nach Antworten zu suchen und wieder mehr im eigenen Körper ankommen.

Belly Yoga ist für mich genau dieser Raum.

Ein Raum, in dem du deinen Körper in der Schwangerschaft bewusst wahrnehmen, bewegen und stärken kannst. In dem Atmung nicht nur eine Technik für die Geburt ist, sondern eine Möglichkeit, bei dir anzukommen.

Wir bewegen uns, kräftigen Rücken und Beckenboden, schaffen Raum und üben, Spannung auch wieder loszulassen.

Und vielleicht entsteht dabei etwas, das mir besonders wichtig ist:

mehr Vertrauen in deinen Körper und in deine eigene Wahrnehmung.

Viele Frauen kommen in ihrer zweiten oder dritten Schwangerschaft wieder zu mir auf die Matte. Das bedeutet mir viel. Denn diese Stunden dürfen mehr sein als einfach ein Yogakurs.

Sie dürfen eine kleine Insel im Alltag sein.
Zeit für dich und dein Baby.
Zeit zum Spüren, Bewegen und Durchatmen.

🤍 Belly Yoga | Herbst 2026
📍 Lana, my pilates studio
📅 Ab 9.9.26, jeweils mittwochs 19-20 Uhr, 7 Einheiten
🧘‍♀️ Für Schwangere, unabhängig von Yogaerfahrung

Alle Infos & Anmeldung findest du über meine Homepage www.annasomvi.com

🐣KURSE RUND UM SCHWANGERSCHAFT, ELTERN WERDEN UND -SEIN

Im Herbst starten wieder drei Angebote für Schwangere, werdende Eltern und Mamas nach der Geburt:

BELLY YOGA | Lana
Yoga in der Schwangerschaft mit Bewegung, Atmung, Entspannung und bewusster Verbindung zum Baby.
Ab 9. September

RÜCKBILDUNGSGYMNASTIK | Lana
Beckenboden und Körpermitte stärken, wieder Kraft aufbauen und den eigenen Körper nach der Geburt bewusst unterstützen.
15. September – 27. Oktober

GEBURTSVORBEREITUNGSWOCHENENDE | Meran
Gemeinsam und gut informiert in Richtung Geburt und Elternwerden. Mit Wissen, praktischer Vorbereitung und Raum für eure Fragen.
17. – 18. Oktober

Mir ist wichtig, Wissen so zu vermitteln, dass daraus Sicherheit und Vertrauen entstehen können. Achtsam, fundiert und nah am echten Leben.

Anna Somvi · Hebamme

Alle Infos & Anmeldung:
www.annasomvi.com 🤎

Ein liebevoll gestaltetes Wochenende rund um Schwangerschaft, Geburt und die erste Zeit mit dem Baby - geleitet von unserer Hebamme Anna Somvi! ❤️

💶 Kosten: € 120,00 pro Paar
➕ € 25,00 für die Elki-Mitgliedschaft 2026 (falls noch nicht vorhanden)
📍 Ort: Elki Meran

Uhrzeiten:
SAMSTAG von 9:00 - 12:30 & 14:00 - 18:00 Uhr (inkl. 2 Stunden mit unserer Physiotherapeutin Karin Dellantonio)
SONNTAG von 9:00 - 12:30 & 14:00 - 16:30 Uhr

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt – eine frühzeitige Anmeldung wird empfohlen!

**Der Kurs findet nur in deutscher Sprache statt. Il corso viene offerto solo in lingua tedesca.**