Per Donare Benessere

🎄 Regalati il Benessere questo Natale con l'Ortho-Bionomy 🎄

Le feste sono alle porte e tra preparativi, shopping e impegni sociali, il nostro corpo accumula tensioni e stress. Quest'anno, perché non regalarti (o regalare) un momento di vero sollievo?

✨ L'Ortho-Bionomy è una tecnica dolce e non invasiva che lavora in armonia con il tuo corpo per: • Sciogliere tensioni e contratture • Ridurre l'accumulo di stress• Migliorare la postura e la mobilità • Ritrovare slancio ed energia.

Non aspettare che le tensioni diventino dolori! Prenditi cura di te in questo periodo speciale.

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-Bionomy

Per chi ha voglia di approfondire ed è curioso di aprirsi ad un "nuovo" modo di considerare la salute ed il benessere.

Ortho-Bionomy® metodo olistico di origine osteopatica Scopri Ortho-Bionomy®: metodo olistico ispirato all'osteopatia per riequilibrare corpo e mente attraverso trattamenti antalgici delicati e rilassanti

🌟 Comprendere l’importanza della salute del diaframma e il ruolo dell’Ortho-Bionomy® 🌟
Ciao a tutti! 🌼 Oggi voglio mettere in evidenza qualcosa che spesso viene trascurato ma che è cruciale per il nostro benessere complessivo: il diaframma!
Il diaframma non è solo un muscolo che ci aiuta a respirare; è un attore chiave nella meccanica del nostro corpo e nel flusso di energia. Supporta la nostra postura, aiuta nella digestione e influisce persino sul nostro stato emotivo. Quando il nostro diaframma funziona in modo ottimale, ci sentiamo più rilassati, energici e in equilibrio. Tuttavia, stress, postura scorretta e traumi possono portare a disfunzioni del diaframma, causando disagio e una serie di altri problemi.
Ed è qui che entra in gioco l’Ortho-Bionomy®! 👐✨ Questa tecnica di lavoro corporeo dolce e non invasiva si concentra sulla naturale capacità del corpo di guarire se stesso. Affrontando restrizioni e squilibri, l’Ortho-Bionomy® può aiutare a ripristinare la corretta funzionalità del diaframma, portando a una respirazione migliorata, tensioni ridotte e una salute complessiva potenziata.
Se ti senti con tensione al petto, hai difficoltà con l’ansia o semplicemente non ti senti del tutto a posto, considera di esplorare l’Ortho-Bionomy®. Potrebbe essere la chiave per sbloccare un te più sano e vibrante! 🌈💖
Prendiamoci un momento per apprezzare l’incredibile diaframma e il potenziale di guarigione dell’Ortho-Bionomy®! Hai mai sperimentato i benefici di questa pratica? Condividi i tuoi pensieri nei commenti! 👇😊
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In questo video Pepi, Dafne, Nina e Momo mi hanno permesso di entrare in quella meravigliosa danza che è l'Ortho-bionomy®. Nel particolare vorrei parlare del DIAFRAMMA,organo molto importante implicato nella respirazione. Durante un trattamento generalmente viene testato il diaframma e vengono eseguite manovre che ne permettono il rilassamento...con conseguente migliori performances che coinvolgono tutto il corpo.

We all need to do better at feet. Rocker drills are a great place to start. They train you for the PUSH phase of walking …propulsion. (This is where we get the most intrinsic muscle activity = foot core) They also train : ankle mobility forefoot mobility calf strength shin strength And when you ADD balls and bands …now we have an ABUNDANCE OF STABILIZERS coming to the party. so many benefits to adding bands and balls for medial and lateral tension to engage foot stabilizers Here are 4 variations and the benefits of each : 1️⃣ Ball squeeze Rocker SO GOOD Crush the ball = tibia’s posterior ( a major stabilizer of the foot ) Root the big toe down = peroneus longs Vigorously press the toes into the ground = foot core * DON’T loose the squeeze Mix up the size and softness of the ball for variability 2️⃣ Banded ankle Rocker This is another way of getting Tibialis Posterior I’ve added toe spacers ( more sensory input = better motor output) 3️⃣ Banded big toe Rocker this is for our people with bunions…and everyone else Banding improves alignment and position of the big toe ( = better motor output) If the big toe is deviated we won’t ge that beautiful chunky ABDUCTOR HALLUCIS which is one of our biggest strongest foot intrinsics and toe flexors ( even though it’s an abductor) This teaches the big toe how to push It improves engagement through the big toe and targets medial column stability which is the foundation of PUSH OFF 4️⃣ Toes elevated Rocker Studies have shown you can get up to 4x the strength gains if you extend ( lengthen ) the toes. Why would we not do this? And it totally makes sense because toes are in this position when they propel us. Goldmann J, Sanno M, Willwacher S, et al. The potential of toe flexor muscles to enhance performance. J Sports Sci. 2012;31:424-433. ⚠️ ⚠️⚠️ see the FIRST comment for my PRO TIPS @Naboso_technology @blackboard_training @garyward_aim @earthrunners @thefootcollective @correcttoes @humanlocomotion @squatwedgiez

If you suffer from neck discomfort, pain, or tightness, be sure to sign up for our newest no-cost 5-day neck series. Comment “neck” and we will send it to you! How much effort have you put into strengthening your neck? We’ve covered massages and stretches. Those can be helpful for some folks, but the help is generally short-term. Long-term improvements require putting in consistent effort to strengthen the neck. There are many different neck strengthening exercises, but these are a few good ones. If you have a hypermobile neck like I do, you may need to work up to these exercises and start with isometric holds initially. For everyone else, you can still start with a smaller range of motion initially to see how your body responds before going into complete flexion or extension. I am not going near my end range of motion with these yet. I’m still gradually increasing the range under load. If you have no neck issues, you may find these exercises easy, and you may want to use your hand to offer some added resistance. This isn’t medical advice, and if you need someone to tell you that a social media account isn’t medical advice, then here you go. It’s not. ————————————————————— If you are interested in overcoming your chronic pain for good, you can utilize our programs: →🆓 Neck series mentioned above. This will offer some relief. →Our Limitless Program to overcome pain anywhere in the body. This is what we all did and what thousands of others have done. →Our Hypermobility Program for those of you with pain who are diagnosed with hEDS or HSD or suspect to be on the hypermobile spectrum. →You can also book a free 15-minute call with us if you are unsure if the programs are right for you. We take FSA/HSA and do payment plans. @katertot @drawing_anatomy #neck #jointhealth #neckexercises #mobilitytraining #mobilityflow #neckstrength #neckstretch #neckmassage

Vi siete mai chiesti cos’è la serenità? Se vi osservate bene, realizzate che non è qualcosa che provate, bensì qualcosa che siete. C’è differenza. Un’emozione la si prova, perché è un oggetto, ma la serenità la si può solo essere, perché è uno stato della coscienza. — Salvatore Brizzi