Silvia Personal Trainer

2022 RIPARTIAMO INSIEME

Iniziamo a bruciare 🔥🔥 pranzi e cenoni! 😆

Dopo essere usciti quasi indenni dalle produzioni casalinghe del primo lockdown, stiamo affrontando un altro bombardamento ipercalorico! 😁

E' dura resistere... la motivazione vacilla: a marzo mi contenevo pensando all’avvicinarsi della prova costume, adesso invece mi viene in mente soltanto la neve! ❄☃️❄☃️

La camminata, la corsa mi hanno sempre aiutata: non molliamo l'attività fisica migliora il nostro sistema immunitario! 💪🏻🔝....aggiungete qualche esercizio fisico e il corpo torna in forma!!

Oggi lezione da casa per i miei allievi...questa quarantena sarà lunga...e noi dobbiamo affrontarla in salute!!

Allenati a casa...ama il tuo corpo...mangia sano.

Le endorfine rilasciate dal cervello durante l’attività, specie aerobica, abbattono il livello di stress, restituiscono ottimismo e positività.

Virus e fobie: lo sport è l'antidoto giusto - Running In giorni difficili in cui la paura dilaga, rispondere con l'attività fisica è la miglior arma a nostra disposizione per non piegarci alle ansie

INPUT ENERGETICO: calorie che assumi durante il giorno attraverso i cibi che mangi.
OUTPUT ENERGETICO: calorie che bruci nel corso delle attività quotidiane in seguito al tuo lavoro, ai tuoi allenamenti e a tutte le altre attività della giornata.
L'equilibrio tra queste due variabili è ciò che determina se il peso sulla bilancia aumenta, diminuisce oppure se rimane uguale!!!