La.massoterapista

Lo conoscete? Questa è una delle più importanti novità di cui vi voglio parlare. Vi dico solo che i vostri dolori alla schiena con questo meraviglioso strumento avranno i minuti contati!

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massoterapia , dolore schiena, pilates , backrack

Prenditi cura del tuo corpo!

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massoterapia, massaggio, pilates

Settembre è arrivato e posso partire più carica di prima. Ho ripreso con i trattamenti, con la ginnastica artistica e con le lezioni di pilates. Non vedo l'ora di portarvi con me nelle mie giornate per raccontarvi un pò del mio mondo!

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massoterapia, pilates

5 consigli da massoterapista per prenderti cura del tuo corpo anche in viaggio.
1: Non rimanere fermo troppo a lungo
Se viaggi in auto, fai delle pause e cammina qualche minuto. Se sei in aereo, quando possibile alzati e muovi le gambe.
2: Attenzione alla valigia
Evita di sollevare pesi eccessivi in modo scorretto.
3: Muoviti anche in vacanza
4: Se senti collo, schiena o gambe particolarmente rigidi, non aspettare che il fastidio diventi dolore.
5: Le vacanze sono anche un'occasione per rallentare. Un trattamento può essere un modo per prenderti cura del tuo corpo e lasciar andare le tensioni accumulate.

Goditi le vacanze! Noi ci vediamo a settembre con tante novità e tanti contenuti nuovi! Buone vacanze a tutti!

Estate, caldo e… gambe più pesanti?

Durante i mesi più caldi può capitare di sentirsi più gonfi, soprattutto a livello di gambe e caviglie.
Il caldo può favorire la vasodilatazione e, insieme a fattori come stare molte ore seduti, viaggiare a lungo o muoversi meno del solito, può aumentare la sensazione di pesantezza e gonfiore.

Ecco alcuni semplici consigli che puoi mettere in pratica ogni giorno:
- Bevi regolarmente durante la giornata.
- Muoviti spesso, soprattutto se trascorri molte ore seduta.
- Evita di rimanere nella stessa posizione troppo a lungo.
- Approfitta dell'estate per camminare, nuotare e muoverti.
- Valuta un trattamento specifico se senti il bisogno di prenderti cura delle tue gambe e ritrovare una sensazione di leggerezza.

Ricorda: la sensazione di gonfiore può avere diverse cause e non va sempre attribuita alla semplice ""ritenzione idrica"".

Ascoltare il tuo corpo è il primo passo per prendertene cura.

📍 Corbetta | Magenta | Abbiategrasso

Pilates Reformer: perché piace così tanto?
Ecco semplicemente spiegato: perché permette di lavorare sul corpo in modo efficace ma controllato.
Grazie alle resistenze delle molle, ogni esercizio può essere adattato alle esigenze della persona.

Il risultato?
✔ più controllo
✔ più forza
✔ più mobilità
✔ meno tensioni

Non conta quanto ti alleni.
Conta come ti muovi.

Ogni settimana incontro persone con problematiche molto simili:
- cervicale
- mal di schiena
- spalle rigide
- stress accumulato
- poca mobilità.

Problemi diversi che spesso hanno una radice comune:
cioè che ascoltiamo il corpo solo quando inizia a far male.

Mi raccomando prendetevi cura del vostro corpo e al primo segnale contattatemi subito, prima che il dolore sia troppo forte!

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MASSAGGIO, MASSOTERAPIA, OSTEOPATIA, PILATES