Daniela Diquattro - Chinesiologa

Per festeggiare la Festa della Donna Centro Retrain ha attivato un servizio di consulenza gratuita per tutte le Donne che desiderano approfondire e risolvere un problema sempre più diffuso ma che viene visto ancora come un tabù.

La Rieducazione del PAVIMENTO PELVICO.

Il Pavimento Pelvico è l'insieme dei muscoli della regione intima che presiede il controllo degli sfinteri e il benessere intimo.

La Rieducazione del Pavimento Pelvico seguita attaverso fisiochinesiterapia attiva può risolvere problematiche come: INCONTINENZA, PROLASSO, BRUCIORI INTIMI, INFEZIONI RICORRENTI, DOLORE NEI RAPPORTI.

📞 045.2456693

📚AFA sta per Attività Fisica Adattata, programmi di esercizio eseguiti in gruppo in strutture dedicate chiamate Palestre della Salute con Professionisti Laureati Magistrali e Specializzati in Attività Fisica Adattata ed Esercizio-Terapia, con lo scopo di migliorare il livello di attività fisica, il benessere e la qualità della vita, ma anche favorire la socializzazione tra le persone che la praticano.🏋️‍♀️🏃🤸🏼‍♀️
Da un'AFA svolta con regolarità da un Soggetto affetto da SM potranno derivare:
✔️- miglioramento della capacità cardiorespiratoria, della forza muscolare, della flessibilità, della qualità di vita e delle abilità cognitive;
❌- un rallentamento della progressione della patologia, limitando l’infiammazione, riducendo il numero e l’intensità delle ricadute con una netta diminuzione della fatica.
🎉Migliorando, inoltre, il tono dell'umore, la motivazione, le relazioni sociali e familiari.
🧡Credo fermamente che il movimento possa essere d'aiuto a chi sta affrontando questo delicato periodo.
"NON SAI MAI QUANTO SEI FORTE FINO A QUANDO ESSERE FORTE È LA SOLA SCELTA CHE HAI".

▫️Evita di fare ciò che non sai, ma apprendi tutto ciò che occorre▫️
📚(Pitagora)📚
📌L’esercizio fisico è una medicina per l’intera popolazione e in particolare per i pazienti trapiantati.⚕️💊
⚠️Ma non si improvvisa! ⚠️
🎯E' importantissimo rivolgersi a Professionisti esperti per personalizzarla ed adattarla ad ogni problematica ed esigenza personale.

Non c'è salute senza salute mentale!

Firma ora 👉 Bonus Salute Mentale (#bonuspsicologo) Mancano ancora 38.972 firme!

💪🏻😉

Centro Retrain è PALESTRA DELLA SALUTE.

Grazie alla Regione Veneto e al dipartimento di Medicina Preventiva e Medicina dello Sport
per aver riconosciuto Centro Retrain
come punto di riferimento sul territorio per la pratica dell'esercizio terapeutico e preventivo adattato.

🌸OTTOBRE MESE ROSA🌸

Decalogo della Prevenzione del Tumore al Seno dello IEO (Istituto Europeo di Oncologia).
Non esitare, GIOCA D'ANTICIPO!
PREVENIRE E' VIVERE!

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"La migliore preparazione per domani è fare il tuo meglio oggi."
L'attività fisica é parte integrante della terapia post trapianto per la prevenzione di complicanze e il raggiungimento di una soddisfacente qualità della vita.

“In tempo di crisi, gli intelligenti cercano soluzioni, gli imbecilli cercano colpevoli.” (Totò)
📌Questo periodo particolare ha messo in discussione tutti, anche me. Non è facile rimanere ottimisti, il mio ambiente Professionale è uno tra quelli che ha avuto più restrizioni e quello più dimenticato. Dopo uno sconforto iniziale bisogna rimboccarsi le maniche e non scoraggiarsi.
Io ringrazio tutte le persone che hanno creduto in me e che non hanno abbandonato il percorso iniziato insieme. Avete accettato la distanza forzata, avete trasformato le vostre case in perfette palestre con tutti gli strumenti trovati e procurati in casa. 🏡🤸‍♀️🧘‍♂️
Mi avete dato forza!💪🏻😍
🎯Il mio obiettivo principale è quello di garantirvi un percorso di recupero efficiente, efficace, appropriato e personalizzato per tutti Voi.
📚La mia formazione continua e adesso coinvolge anche le persone che hanno completato la guarigione dall'infezione SARS-CoV-2 (malattia Covid-19), con loro è importante adottare approcci riabilitativi non farmacologici, che includono programmi di ricondizionamento fisico.
⚠️Non dimenticare che:
L’esercizio fisico è un “farmaco” che opportunamente “somministrato” previene e cura le malattie croniche.💊🏃💪🏻

🚨Postazioni lavorative improvvisate possono risultare poco piacevoli per la schiena e le articolazioni Tue e dei tuoi figli.

📌Ecco qui dei consigli che puoi attuare quando sei al computer:

1️⃣Mantieni la schiena dritta.
Spesso tendiamo ad ingobbirci quasi fino ad entrare dentro lo schermo, invece, mantenere la schiena dritta è un dovere per non affaticare la nostra colonna vertebrale.
2️⃣Evita di “insaccare” il collo tra le spalle.
Tieni la testa alta, le spalle APERTE e rilassate e gli occhi in linea con lo schermo del Pc.
Se l’appoggio del Pc risulta troppo in basso, approfitta dei libri che hai in casa per creare un rialzo.
3️⃣Appoggia entrambi i piedi a terra.
L’altezza ideale della sedia permette di mantenere un angolo retto fra sedile e schiena e fra gambe e pavimento. Se la distanza da terra non lo permette, meglio utilizzare un poggiapiedi.
4️⃣Non dimenticare i gomiti ed i polsi.
I gomiti devono formare un angolo di 90-100 gradi ed essere allineati con i polsi.
Attenzione anche alle dita, utilizzare a lungo il mouse può portare a irrigidirle.
5️⃣Mantieni la giusta distanza fra occhi e schermo.
Sia per la salute della vista, sia per non sforzare il collo e la parte superiore del corpo fra monitor e occhi dovresti mantenere una distanza che va dai 50 agli 80 cm (a seconda dello schermo utilizzato).
6️⃣Esercitati a fare pause.
Stare seduti a lungo anche se manteniamo la postura corretta può compromettere la nostra salute.
Per questo è bene fare una pausa ogni 30-50 minuti circa di attività: distogli gli occhi dallo schermo, sgranchisciti e fai due passi.
🎯Un consiglio in più per TE
L’esercizio fisico ovviamente è SEMPRE una BUONA ABITUDINE, ma difficile da eseguire in un periodo come questo. Il bello della tecnologia in questo momento è che ci unisce e ci permette di scoprire cose che non sapevamo esistessero, ci permette di condividere, ispirarci, sperimentare e provare senza aver paura di sbagliare.
E’ ARRIVATO ANCHE PER TE IL MOMENTO DI COMINCIARE!

Per qualsiasi informazione CONTATTAMI senza alcun impegno.
Sarò lieta di darti tutte le indicazioni e chiarimenti di cui hai bisogno.

⚠️Tutti soffrono di mal di schiena, si stima che l’80-90 % della popolazione almeno una volta nella vita debba farci i conti.


💻Oggi più di ieri siamo costretti a stare molte ore seduti davanti al computer.


🚨I sintomi più comuni che si possono riscontrare dopo qualche ora passata davanti lo schermo sono:
-Sensazione di indolenzimento alla schiena
-Dolore al collo e alle spalle
- Mal di testa


🆘Tuttavia con il tempo i problemi possono divenire un po’ più seri e scaturire in:
-Lombalgia
-Lombosciatalgia
-Cefalea
-Cervicalgia


🎯Per prevenire l'aggravarsi dei sintomi é necessario agire con diverse soluzioni:

1- Corretta postura durante le ore di lavoro al computer

2- Rafforzamento dei muscoli addominali ed erettori spinali

3- Mobilizzazione del cingolo scapolo-omerale, dorso-lombare e lombo sacrale

4- Ginnastica respiratoria


Anche tu hai sofferto di mal di schiena?


📌Nei prossimi giorni ti spiegherò meglio le varie soluzioni per prevenirlo.

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Sono CHINESIOLOGO PROFESSIONISTA di cui alla legge 4/2013 ISCRITTA ALL’UNIONE NAZIONALE CHINESIOLOGI CON N°14098



📌CHI E’ IL CHINESIOLOGO?



🎯Il Chinesiologo è un Dottore in Scienze Motorie che applica le proprie competenze e conoscenze riguardanti il campo dell’anatomia, della fisiologia, della biomeccanica, dello studio del movimento ottenendo il raggiungimento di alcuni obiettivi che riguardano la rieducazione posturale, il dimagrimento, il miglioramento della forma fisica, la rieducazione funzionale, il potenziamento muscolare e tutto ciò che riguarda l’attività fisica adattata alle patologie croniche stabilizzate e alle disabilità.

✔️E’ fondamentale per gli utenti rivolgersi a personale LAUREATO (Triennale e/o Magistrale in Scienze Motorie), ciò è importantissimo per la tutela della salute dell’utente in quanto l’attività fisica in Italia non è un campo professionale normato come altri settori professionali, pertanto è un ambito nel quale chiunque (anche senza titolo di studio alcuno ma con semplici corsi di pochi mesi) può intervenire e somministrare programmi di allenamento fisico.

❌Questo aspetto è PERICOLOSO in quanto appare abbastanza evidente che per raggiungere degli obiettivi, nel modo più salutare possibile e senza correre rischi, è FONDAMENTALE appoggiarsi ad un Professionista del settore preparato e competente.