Il segreto per VivereSani

IO ho cambiato il mio corpo 🔝🙌🏻💕
✅ Mangio 5 volte al giorno 🍓🍐🍋
✅ Non ho rinunciato a nulla 🙌🏻🌸
✅ Ho eliminato la massa grassa 🎈
✅ Pelle elastica ☺️🙋🏻
✅ Ho dato uno Sprint al metabolismo 🏃🏻
Lascia un OK sotto il post e ti spiego il PROGRAMMA 💌😍❤️

Inizia la tua trasformazione e abbandona le vecchie cattive abitudini.
Esalta i tuoi punti di forza 💪🏽💪🏽💪🏽,migliora quello che ti piace meno.
Insieme possiamo raggiungere il tuo obiettivo 🏆:rispondi con un 🎗Si🎗sotto il post e ti spiegherò quanto sarà semplice 🌸💁🏻

Che ne dite
Io proverei
Incomincio a purificarmi da dentro e continuo a mantenermi da fuori
✅detox
✅programma che fa al caso tuo
✅niente stress
Chi vuole più informazioni
Mettete un bel "OK"
E vi contatterò

Vero!!!😂

Torta alla crema di melanzane 😍

Ingredienti per 4 persone
* 250 g di pasta sfoglia light
* 3 melanzane rotonde
* il succo di ½ limone
* 2 cucchiai di basilico tritato
* 5 cucchiai di olio extravergine d’oliva
* 3 spicchi d’aglio
* sale e pepe
Preparazione
Lava le melanzane, bucherellale con una forchetta, disponile su una teglia rivestita con un foglio di alluminio e uno di carta da forno e cuocile in forno a 200° per 45 minuti finché diventeranno tenere.
Stendi la base per torte salate in una tortiera formando un bordo tutto intorno.
Bucherella la pasta con una forchetta, coprila con un foglio di carta forno, distribuisci alcuni legumi secchi e fai cuocere per 15 minuti in forno a 180°.
Questa tecnica, che si chiama “cottura in bianco”, consente di precuocere un po’ la pasta in modo che, una volta aggiunto il ripieno, molto cremoso e umido, non resti scotta e quindi poco croccante.
Pulisci le melanzane eliminando la buccia e frulla al mixer la polpa con l’aglio spezzettato, il succo di limone, il basilico e l’olio. Insaporisci con un pizzico di sale e una macinata di pepe.
Versa la crema di melanzane sulla base. Fai cuocere la torta in forno a 180° per 10-15 minuti, sfornala e servila calda o tiepida, a piacere.

Risultati eccellenti! Ti piacerebbe come lei perdere sul serio un chilo a settimana in un modo divertente e sano? 👙 Si può! 🙋🏼 Rispondete con "Si" e vi rispondo con quale una semplice scelta l'ha fatto. 💕

Colora il tuo modo di alimentarti e cambierà anche il tuo aspetto ❤

Vuoi conoscere un programma economico e 💯 naturale che ti permette di:

💚mangiare 5 volte al giorno
❤eliminare la cellulite
💙eliminare i kg di troppo
💜sgonfiarti
💛avere più energia

Scrivi SI nei commenti per informazioni SENZA IMPEGNO!

PILATES 🙌🏻

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Ora di merenda oggi scelgo questa ottima bevanda
Un rimedio efficace quando è accompagnato a uno stile sano di vita per drenare le gambe

Questa strategia è fantastica io la applico sempre

Lavarsi i Denti subito dopo i Pasti

Anche se non siamo a conoscenza di studi su questo, è consigliato lavarsi i denti e / o filo interdentale subito dopo il pasto. Questo accorgimento, potrebbe evitare di farvi spizzicare ulteriormente oltre che farvi evitare uno spuntino a tarda notte nel caso della cena.

Buon weekend

L’ora di una sana merenda 😍😍 è super squisito

Ingredienti

1 avocado maturo

1 banana matura

Proteine vegetale naturale il 💯 %

125 ml di latte a scelta (o acqua)

Sciroppo di acero 15-30ml

Cioccolato fondente 50g

1 cucchiaio di vaniglia in polvere

1 pizzico di sale

Per decorare (optional)

bacche fresche o qualsiasi altro frutto di bosco

fiocchi di cioccolato

Preparazione:

- Sciogliere il cioccolato a bagnomaria

- Posizionare l'avocado, la banana, la vaniglia, lo sciroppo d'acero, il cioccolato fuso, sale in un mixer e mescolare.

- Versare lentamente il latte mentre si mescola finché la mousse non è liscia.

- Se volete una mousse più dolce, aggiungete più sciroppo d'acero.

- Versare la mousse in contenitori di vetro e lasciare in frigorifero per 10-15 minuti prima di servire.

– Guarnite con i topping scelta.

È proprio buonoooo 😋😋😋