Nutrilife Mente e Corpo

🍝 PASTA ALLA NORMA E DIETA: DAVVERO NON VANNO D’ACCORDO?
Oggi si celebra uno dei piatti simbolo della nostra Sicilia ❤️ e questa è proprio la Pasta alla Norma che ho preparato oggi.
Da nutrizionista potrei proporvi la solita “versione light”…
ma siamo sicuri che sia sempre necessario? 😉
👉 Un’alimentazione equilibrata non significa trasformare ogni piatto della tradizione in un piatto “dietetico”.
A fare la differenza sono porzioni, preparazione, frequenza e soprattutto il contesto dell’intera alimentazione.
Il punto non è chiedersi:
❌ “Posso mangiarlo?”
ma:
✅ “Come posso inserirlo correttamente nella mia alimentazione?”
E adesso una domanda per voi 👇
🧐 Qual è, secondo voi, l’errore che può rendere una Pasta alla Norma molto più calorica di quanto immaginiamo?
La risposta potrebbe sorprendervi… 😉
Dott.ssa Rossana Bruno – Nutrizionista
Nutrilife Mente e Corpo

Oggi condivido con voi un pezzettino di vita privata Io e il mio fidanzato abbiamo fatto 3 anni di fidanzamento, a noi piace festeggiare con piccole cose e viverci ogni secondo con semplicità e Amore,senza rinunciare a nulla😍❤️.

Salve, oggi vi spiego cosa aspettarvi durante una prima visita in studio.

Ricetta Nutrilife
Si può sostituire la mozzarella con Feta/ricotta/gamberetti, in base alla vostra preferenza. Fatemi sapere se la proverete e se vi piace.
Buona serata. Dott.ssa Rossana Bruno.

📌 RICORDA

“Integrale” non significa automaticamente “dimagrante”, ma un prodotto integrale può apportare più fibre e favorire la sazietà.

Per scegliere consapevolmente controlla:

✅ Lista degli ingredienti
✅ Fibre per 100 g
✅ Quantità di sale

La qualità non si riconosce soltanto dal colore! 🍞🔍

SONDAGGIO:

Da oggi leggerai gli ingredienti?

• Sì, sempre
• Ci proverò!
Alla prossima lezione/curiosità
Saluti. Dott.ssa Rossana.

dott.ss

LA RISPOSTA È: NO!

Un pane scuro o ricco di semi non è necessariamente integrale.

Il colore e l’aspetto possono trarre in inganno: per scoprirlo davvero dobbiamo leggere la lista degli ingredienti 🔍

Nella prossima Storia vediamo insieme cosa cercare!

Oggi Quiz per voi...Siete pronti..via

Pane scuro = pane integrale?

🍞 Un pane scuro, ricco di semi, è necessariamente integrale?

Quiz:

Sì, certamente

No, devo controllare

Rispondete nei commenti se vi va. Saluti, Dott.ssa Rossana Bruno Biologa Nutrizionista Nutrilife Mente e Corpo

Un pasto equilibrato deve essere per forza complicato?

Assolutamente no. Anche una cena semplice può essere costruita in modo completo e consapevole.

In questo caso:
🍗 una fonte proteica: pollo
🥗 verdure: insalata
🍞 una fonte di carboidrati: pane
🫒 una fonte di grassi: olio extravergine d’oliva

La composizione del pasto è importante, ma ricordiamo che porzioni e quantità devono sempre essere personalizzate in base alle esigenze, allo stile di vita e agli obiettivi della persona.

Mangiare bene non significa necessariamente preparare ricette elaborate: spesso sono proprio semplicità, varietà ed equilibrio a fare la differenza. 🌿

👉 E voi come componete solitamente la vostra cena?

Dott.ssa Rossana Bruno
Biologa Nutrizionista – Nutrilife Mente e Corpo