Yoga with Lien

𝐒𝐩𝐚𝐜𝐞

Modern life has brought us immense convenience, helping us save time and energy in carrying out our daily activities. But does this necessarily mean that it has improved the quality of our lives? Or has it also brought us more distractions and chaos than ever before?

Advances in technology and science have saved us from numerous diseases and made our lives easier in countless ways. Yet our mental well-being seems increasingly fragile. More than ever before, human life appears deeply troubled.

The immense variety of the material world offers endless sources of enjoyment and pleasure to our senses. While they keep us incessantly occupied with the external world, we tend to forget to take care of our inner world. We forget our Self.

The more one turns towards the world outside, the more tumultuous the world inside becomes. The mind grows restless, scattered and disturbed.

Engaging in daily activities is inevitable, as life itself is in constant flow. But within that dynamic, it is vital to create some space for oneself — to step back, even briefly, from the busyness of our schedules and turn back towards our inner centre.

A space where one finds oneself again, in silence, stillness and tranquillity. A space where one simply feels whole.

Namaste,
Lien

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𝐒𝐩𝐚𝐳𝐢𝐨

La vita moderna ci ha portato un’enorme comodità, aiutandoci a risparmiare tempo ed energia nello svolgimento delle nostre attività quotidiane. Ma questo significa necessariamente che abbia migliorato la qualità della nostra vita? Oppure ci ha portato anche più distrazioni e caos che mai?

I progressi della tecnologia e della scienza ci hanno salvato da numerose malattie e hanno reso la nostra vita più facile in innumerevoli modi. Eppure, il nostro benessere mentale sembra diventare sempre più fragile. Più che mai, la vita umana appare profondamente travagliata.

L’immensa varietà del mondo materiale offre infinite fonti di piacere e gratificazione ai nostri sensi. Mentre tutto questo ci tiene incessantemente presi dal mondo esterno, tendiamo a dimenticare di prenderci cura del nostro mondo interiore. Dimentichiamo il nostro Sé.

Più ci si rivolge al mondo esterno, più il mondo interiore diventa tumultuoso. La mente si fa irrequieta, dispersiva e turbata.

Occuparsi delle attività quotidiane è inevitabile, poiché la vita stessa è in continuo fluire. Ma all’interno di questa dinamica, è fondamentale creare uno spazio per sé — fare un passo indietro, anche solo per un momento, rispetto alla frenesia dei nostri impegni e ritornare verso il nostro centro interno.

Uno spazio in cui ritrovare se stessi, nel silenzio, nell'quieta e nella tranquillità. Uno spazio in cui sentirsi semplicemente integri.

Namaste,
Lien

Welcome back, everyone, from the summer holidays! ☺️
I hope you’ve taken enough sunbath, recharged, and are ready for the new Yoga course.

Note the dates for September.
𝐓𝐮𝐞𝐬𝐝𝐚𝐲 & 𝐓𝐡𝐮𝐫𝐬𝐝𝐚𝐲: 𝟕:𝟒𝟓 - 𝟖:𝟒𝟓 | 𝟗:𝟏𝟓 - 𝟏𝟎:𝟏𝟓
𝐅𝐫𝐢𝐝𝐚𝐲: 𝟏𝟖:𝟑𝟎 - 𝟏𝟗:𝟑𝟎

📍 Location: Spazio Arti Naturali - San in Centro
𝐂𝐎𝐑𝐒𝐎 𝐈𝐓𝐀𝐋𝐈𝐀 𝟒𝟗, 𝐌𝐈𝐋𝐀𝐍𝐎

Il corso sarà adatto a tutti i livelli.

For any doubt or questions, contact me at:
(+39) 351 495 3888
[email protected]

See you soon! 💛
Namaste,
Lien

ღლღ

Bentornati a tutti dalle vacanze estive! ☺️
Spero abbiate fatto abbastanza sole, rinfrescato lo spirito e siate pronti per il nuovo corso di Yoga.

Segnatevi le date di settembre:
𝐌𝐚𝐫𝐭𝐞𝐝ì 𝐞 𝐆𝐢𝐨𝐯𝐞𝐝ì: 𝟕.𝟒𝟓 - 𝟖.𝟒𝟓 | 𝟗.𝟏𝟓 - 𝟏𝟎.𝟏𝟓
𝐕𝐞𝐧𝐞𝐫𝐝ì: 𝟏𝟖.𝟑𝟎 - 𝟏𝟗.𝟑𝟎

📍 Location: Spazio Arti Naturali - San in Centro
𝐂𝐎𝐑𝐒𝐎 𝐈𝐓𝐀𝐋𝐈𝐀 𝟒𝟗, 𝐌𝐈𝐋𝐀𝐍𝐎

The course will be adapted to all levels.

Per qualsiasi dubbio o domanda, contattami a:
(+39) 351 495 3888
[email protected]

A presto! 💛
Namaste,
Lien

☘️ 𝐈𝐋 𝐏𝐄𝐑𝐂𝐎𝐑𝐒𝐎 𝐈𝐍𝐈𝐙𝐈𝐀 𝐃𝐎𝐌𝐀𝐍𝐈 ☘️

Ogni grande viaggio comincia da un primo passo.

Domani prenderà il via il nuovo Corso Base di Yoga, un'occasione per dedicare del tempo a sé stessi, ritrovare equilibrio, sciogliere tensioni e riscoprire il piacere di abitare il proprio corpo con presenza e consapevolezza.

Durante questo percorso impareremo:

🪷 Le posizioni fondamentali (Asana) per sviluppare stabilità, forza, flessibilità ed equilibrio.

🪷 Le basi della respirazione di yoga (Pranayama), strumento prezioso per calmare la mente e coltivare energia e vitalità.

🪷 Tecniche di rilassamento che aiutano a ridurre stress e tensioni accumulate nella vita quotidiana.

🪷 I principi dell'allineamento corretto per una pratica sicura, efficace e consapevole.

🪷 Come sviluppare una connessione più profonda con il corpo, il respiro e il momento presente.

Questo corso è dedicato non solo a chi si avvicina allo yoga per la prima volta, ma anche a chi pratica già da tempo e desidera approfondire la propria esperienza tornando alle basi.

Spesso sono proprio gli elementi più semplici e fondamentali a racchiudere gli insegnamenti più preziosi: riscoprirli con attenzione e consapevolezza permette di vivere la pratica in modo più intenso, profondo e trasformativo.

💚 Sono ancora aperte le iscrizioni.

Vi aspetto sul tappetino per iniziare insieme questo nuovo percorso di benessere e crescita personale.

Per informazioni e iscrizioni:
📞 (+39) 351 495 3888
💌 [email protected]

🌱 𝑾𝑬𝑬𝑲𝑬𝑵𝑫 𝒀𝑶𝑮𝑨 𝑩𝑬𝑵𝑽𝑬𝑵𝑼𝑻𝑶 🌱

Prenditi un momento per te e inizia il tuo percorso di benessere.

💚 Iscriviti entro il 15 giugno e ricevi il 20% di sconto per i primi 2 mesi.

💚 Lo yoga è ancora più bello quando si condivide: porta con te il/la tuo/a partner, un amico/a o un genitore e riceverete entrambi il 25% di sconto per i primi 2 mesi.

🌻 Respira, muoviti e cresci insieme.

La vita è un 𝒅𝒐𝒏𝒐. Eppure, per apprezzarla veramente, bisogna vederla e viverla al meglio delle proprie potenzialità. Sembra che la vita presenti troppi ostacoli e fonti di stress, tanto che da adulti non ricordiamo più come goderci la vita come facevamo da bambini. Ci limitiamo a esistere o a sopravvivere, invece di vivere veramente.

𝑪𝒐𝒔𝒂 𝒄𝒊 𝒔𝒊𝒂𝒎𝒐 𝒑𝒆𝒓𝒔𝒊? Ricordare che ogni giorno è una gemma preziosa nella sacca della vita. Ci sono ostacoli da superare e ci sono premi preziosi. La vita stessa è il premio più prezioso. Se si realizza la forza vitale dentro di sé, sotto forma di 𝑓𝑜𝑟𝑧𝑎 𝑓𝑖𝑠𝑖𝑐𝑎 ed 𝑒𝑞𝑢𝑖𝑙𝑖𝑏𝑟𝑖𝑜 𝑚𝑒𝑛𝑡𝑎𝑙𝑒, si comprende il valore di questo dono.

𝑪𝒐𝒎𝒆 𝒊𝒏𝒊𝒛𝒊𝒂𝒓𝒆? Sarai guidato/a in modo completo durante il corso di Yoga. Il corso è stato creato tenendo conto delle esigenze dello stile di vita moderno, nel rispetto delle antiche tradizioni yogiche indiane. I partecipanti impareranno semplici passi, dal miglioramento della vitalità, dell'agilità e della resistenza fisica al rilassamento del sistema nervoso e, infine, all'equilibrio degli stati mentali. Questa è la chiave per 𝑣𝑖𝑣𝑒𝑟𝑒 𝑣𝑒𝑟𝑎𝑚𝑒𝑛𝑡𝑒.

Carpe diem!
Namaste 💛,
Lien

🌷🌷🌷
Life is a 𝙜𝒊𝙛𝒕. Yet to truly appreciate it one needs to see it, and to live to the best of his potential. There seem to be too many obstacles and sources of stress in life, that as an adult we no longer remember how to enjoy life as we used to as a kid. One merely exists or survives, instead of truly living.

𝑾𝒉𝒂𝒕 𝒉𝒂𝒗𝒆 𝒘𝒆 𝒎𝒊𝒔𝒔𝒆𝒅? To remember that everyday is a gemstone in the pocket of life. There are hurdles to overcome, and there are precious rewards. Life itself is the most precious reward. If one realises the vital force within himself in the form of 𝑝ℎ𝑦𝑠𝑖𝑐𝑎𝑙 𝑠𝑡𝑟𝑒𝑛𝑔𝑡ℎ and 𝑚𝑒𝑛𝑡𝑎𝑙 𝑒𝑞𝑢𝑖𝑙𝑖𝑏𝑟𝑖𝑢𝑚, he realises the value of this gift.

𝑯𝒐𝒘 𝒅𝒐 𝑰 𝒔𝒕𝒂𝒓𝒕? You will be guided thoroughly in the Yoga course. The course is crafted based on modern lifestyle needs, respecting ancient yogic traditions from India. Practitioners will learn simple steps, from enhancing physical vitality, agility and resistance to relaxing the nervous system and eventually balancing mental states. That’s the key to 𝘵𝑟𝘶𝑙𝘺 𝘭𝘪𝘷𝘪𝘯𝘨.

Seize the day!
Namaste 💛,
Lien

Developing highly engaged business units and teams results in 𝐟𝐞𝐰𝐞𝐫 𝐧𝐞𝐠𝐚𝐭𝐢𝐯𝐞 𝐨𝐮𝐭𝐜𝐨𝐦𝐞𝐬, 𝐦𝐨𝐫𝐞 𝐩𝐨𝐬𝐢𝐭𝐢𝐯𝐞 𝐨𝐮𝐭𝐜𝐨𝐦𝐞𝐬 and 𝒈𝒓𝒆𝒂𝒕𝒆𝒓 𝒔𝒖𝒄𝒄𝒆𝒔𝒔 for the organisation:

🔻78% less absenteeism
🔻21% reduction in turnover for high-turnover organisations
🔻51% reduction in turnover for low-turnover organisations
🔻63% lower safety incidents (accidents)
🔻32% decrease in defects in quality

✅ 10% growth in customer loyalty/engagement
✅ 18% higher productivity (sales), 14% higher productivity (production records and evaluations)
✅ 23% boost in profitability
✅ 70% growth in employee wellbeing
✅ 22% improvement in organisational citizenship (participation)

(Gallup, 2025)

🍀 𝐈𝐍𝐕𝐄𝐒𝐓𝐌𝐄𝐍𝐓 𝐈𝐍 𝐌𝐄𝐍𝐓𝐀𝐋 𝐇𝐄𝐀𝐋𝐓𝐇 𝐀𝐓 𝐖𝐎𝐑𝐊

Cultivating the culture of well-being at the workplace is positively correlated to 𝒉𝒊𝒈𝒉𝒆𝒓 𝒆𝒎𝒑𝒍𝒐𝒚𝒆𝒆 𝒆𝒏𝒈𝒂𝒈𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕: highly involved and enthusiastic about their work, highly motivated.

*𝑬𝒎𝒑𝒍𝒐𝒚𝒆𝒆 𝒆𝒏𝒈𝒂𝒈𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕: reflects the involvement and enthusiasm of employees in their work and workplace. Actively engaged employees are highly motivated, present and self-equipped. They feel heard, appreciated and cared for in the organisation.

Low employee engagement costs the global economy 𝟖.𝟗 𝒕𝒓𝒊𝒍𝒍𝒊𝒐𝒏 𝑼.𝑺. 𝒅𝒐𝒍𝒍𝒂𝒓𝒔, or 𝟗% 𝒐𝒇 𝒈𝒍𝒐𝒃𝒂𝒍 𝑮𝑫𝑷.

In a 2024 meta-analysis, the largest study of its kind that includes data from more than 𝟏𝟖𝟑,𝟎𝟎𝟎 𝒃𝒖𝒔𝒊𝒏𝒆𝒔𝒔 𝒖𝒏𝒊𝒕𝒔 across 𝟓𝟑 𝒊𝒏𝒅𝒖𝒔𝒕𝒓𝒊𝒆𝒔 and 𝟗𝟎 𝒄𝒐𝒖𝒏𝒕𝒓𝒊𝒆𝒔, it has been found that high-engagement business units are likely to see significantly 𝒉𝒊𝒈𝒉𝒆𝒓 𝒆𝒎𝒑𝒍𝒐𝒚𝒆𝒆 𝒘𝒆𝒍𝒍𝒃𝒆𝒊𝒏𝒈 — as well as higher productivity, profitability and sales than low-engagement teams.

(Gallup, 2025)