Masaj reflexogen, terapeutic si de relaxare

“Si può trasmettere una tecnica, ma la passione si sviluppa solo con la dedizione, l’amore, l’orgoglio e il rispetto del proprio lavoro.”
Piero Bambi

MĂ DOARE GÂTUL... Am încetat să mai port sutien, haine strâmte, scaune schimbat, mi-am cumpărat bretele ortopedice, am făcut yoga, pilates, am mers la chiropracticieni și doctori de tot felul, dar a fost o durere dincolo de tolerabilă, o greutate, o povară, o pacoste care nu mă lăsa să trăiesc sau să dorm și uneori, nici să respir...
Bătrâna mi-a spus că e din cauză că duc prea mult timp, ochii mi s-au lărgit fără să știu, doar privind coloana mea tensionată și comprimată, doar simțind atingerea mâinilor ei bătrâne și ascuțite pe pielea mea goală pe care o știa...
Atât de multă presiune am purtat-o de-a lungul anilor, atâta durere și resentimente încât am pierdut șirul, port greutatea propriei mele și a altcuiva, apoi am expirat toată respirația pe care o țin de mai bine de două decenii..... Mi-a luat mâinile în ale lui și am observat că tinerețea mea s-a desfășurat cu mâinile alea de bătrână, când fața lui era tânără ca a mea, m-a făcut să-mi cobor mâinile, să-mi dezleg umerii, mi-a ridicat bărbia și a stat în spatele meu, buzele lui îmi mângâiau urechea:
"Nu totul este din vina ta"
"Nu totul este responsabilitatea ta"
"Nu le poți face pe toate"
"Nu poți repara totul"
"Nu trebuie să accepți totul"
Ochii mei au început să verse lacrimi groase ca sticla spartă, a fost un moment în care am crezut că voi plânge sânge, de atâta durere simțeam, puțin câte puțin umerii mei s-au întors la loc, gâtul mi s-a înmuiat și s-a ridicat din nou, spatele meu s-a lăsat ca nu s-a întâmplat și am auzit cm oasele mele au căzut o fărâmiță sumbră.. Greutatea lumii mi-a căzut de pe umeri, greutatea durerilor trecutului căzuse în sfârșit pe podea și urma să fie folosită ca o treaptă...
Ochii ei de lup s-au uitat la mine cu nerăbdare:
"Sunt dureri care se încarcă în inimă și nu ai cm să le îndepărtezi ușor, învață să renunți la trecut sau vei ajunge să te îneci în viitor... "
Trebuie să înțelegem... că lipsa iertării... nimic nu doare mai tare ca cel care nu poate ierta..
Emoții care se transformă în durere.
Înapoi: lipsă de afecțiune și sprijin.
Piept: Tristețe, dezamăgire și pierdere.
Abdomen: Frică, neputință și stres.
Șold: Frica de schimbare
Genunchii: Mândrie, egoism, inflexibilitate și frica de a merge mai departe.
Picioare: depresie și vinovăție.
Spate jos: Probleme financiare, lipsa sprijinului emoțional.
Gât: poveri emoționale excesive și lipsa flexibilității
Gât: probleme de exprimare și încredere.
Capul: stres și griji prea mult

Sursa: Internet

“Vivi senza paura, libera, selvaggia con l’anima che si lascia trasportare dal ritmo del mondo. Con spensieratezza che abbraccia il presente, un’anima pura che vibra. Senti, respira, esisti.
Sii pura energia.”

Internet

De ce este benefic să aplici ulei pe buric?

La "Sciatica", clinicamente nota come sciatalgia, è una condizione molto frequente e può presentarsi a tutte le età. Frequentemente può essere confusa con la Sindrome del piriforme, per cui è importante fare diagnosi differenziale affidandosi a un professionista👨🏼‍⚕️ Ad ogni modo questo esercizio può essere il rimedio che ti aiuterà, uno di quelli per cui mi ringraziate in privato con "Grazie Doc con quell'esercizio mi è passato il dolore che avevo da tempo"👀 Quindi provalo, invialo a chi potrebbe averne bisogno e fammi sapere se vuoi vedere altri... Buon recupero 😁 #drstefanogaudio #sciatica #sciatalgia #esercizi #fisioterapia #fisioterapista #fisioterapistaspiega #dottorgaudio #buonrecupero

Limfa se drenează spre stânga.
Partea stângă a corpului este partea dominantă a sistemului limfatic. Cea mai mare parte a limfei se scurge în canalul toracic situat pe partea stângă. În calea sa, limfa transportă proteine, metaboliți ai glucozei și deșeuri care sunt purificate de ganglionii limfatici pentru a fi drenate pe partea stângă.
Derivat din cele de mai sus, este obișnuit să deducem în medicina orientală că afecțiunile din partea stângă a corpului se pot datora congestiei cronice a sistemului limfatic.

Prioritățile organismului.
Conform Ayurveda, congestia are loc în organism prin respectarea anumitor priorități. Dacă sistemul limfatic este cogestionat, ulterior ficatul și sângele se saturează cu substanțe toxice. Simptomele primare ale congestiei apar pe partea stângă a corpului înainte de a se muta în partea dreaptă, unde apar mai târziu.

Obosit după masă?
Sugestia indiană este ca, dacă iei o pauză după ce ai mâncat, fă-o întinzându-te pe partea stângă. Timpul de pauză nu trebuie să depășească 10 minute și este diferit de somnul de după-amiază, care este de obicei de 20 de minute sau mai mult.
Stomacul și pancreasul atârnă pe partea stângă. Când vă întindeți pe partea stângă, ambele atârnă în mod natural, permițând o digestie optimă și eficientă.
Alimentele sunt determinate să se miște în mod natural prin stomac, iar enzimele pancreatice sunt secretate treptat și nu dintr-o singură mișcare, ceea ce se întâmplă dacă te întinzi pe partea dreaptă.
Când stai întins pe partea stângă, ficatul și vezica biliară atârnă de partea dreaptă.
Odihna pe partea stângă le permite să atârne și să-și secrete enzimele prețioase în tractul digestiv, emulsionând grăsimile și neutralizând acizii din stomac.
Când sistemul digestiv este stimulat în acest fel, ciclul tău digestiv este mai scurt și nu te lasă lent pentru restul după-amiezii. Încearcă să te odihnești 10 minute pe partea stângă după ce ai mâncat.
Simțiți-vă plin de energie și nu obosiți după ce mâncați.
Încercați să mâncați relaxat la prânz și nu uitați să vă odihniți pe partea stângă și să verificați că vă veți simți mai energici și cu o digestie mai bună.
Magia dormitului pe partea stânga.
Cea mai bună eliminare.
Intestinul subțire elimină toxinele prin valva ileocecală (VIC) din partea dreaptă a corpului la debutul intestinului gros. Intestinul gros este situat pe partea dreaptă a corpului, traversează abdomenul și coboară pe partea stângă.
Prin VIC, dormitul pe partea stângă permite gravitației să stimuleze mai ușor deșeurile corporale în intestinul gros din intestinul subțire.
In timpul noptii, continuând să dormi pe partea stângă, resturile se mișcă mai ușor spre colonul descendent iar dimineața eliminarea va fi mai ușoară.
Cea mai bună funcționare a inimii.
Mai mult de 80% din inimă este situată în partea stângă a corpului. Dacă dormi pe partea stângă, limfa drenată către inimă va fi condusă de gravitație, ajutându inima în timp ce dormi.
Aorta, care este cea mai mare arteră a corpului, iese din partea superioară a inimii și se arcuiește la stânga înainte de a coborî în abdomen. Când doarmi pe partea stângă, inima pompează mai ușor sângele în aorta descendentă.
Dormitul pe partea stângă permite intestinelor să se îndepărteze de vena cavă care transportă sângele înapoi la inimă. În mod remarcabil, vena cavă se sprijină pe partea dreaptă a coloanei vertebrale, așa că atunci când vă culcați pe partea stângă, viscerele se îndepărtează de vena cavă.
Din nou gravitația face ca inima să lucreze mai ușor.
Splina face parte din sistemul limfatic și se află, de asemenea, pe partea stângă a corpului. Funcția sa este cea a unui ganglion limfatic mare care filtrează limfa și în plus filtrează sângele. Când vă culcați pe partea stângă, întoarcerea lichidului în splină este mai ușoară și are loc mai ușor prin gravitație.
Sistemul limfatic drenează toate celulele corpului prin contracții și mișcări musculare și nu prin pomparea inimii.nu Ajutând limfa să se scurgă în splină și inimă prin gravitație este o modalitate simplă de a vă purifica corpul fără să faceți nimic.
Să ne fie de bine!!!

SISTEMUL LIMFATIC
Ce este sistemul limfatic?

Sistemul limfatic este prima linie de aparare a organismului si actioneaza ca un sistem de drenaj al corpului uman. Se intinde ca o panza de paianjen la fel ca si capilarele sanguine dar, spre deosebire de acestea, formeaza numai o jumatate de circuit. Prin sistemul circulator, sangele pleaca de la inima, face un circuit complet si se intoarce la inima. Sistemul limfatic incepe in tesuturi, deci la jumatatea drumului.

Componente ale sistemului limfatic:

Limfa, un lichid incolor care contine 95 % apa, format din lichidul interstitiar din spatiile intercelulare;

Vase limfatice, care asigura transportul limfei; vasele au dimensiuni ce cresc progresiv de la capilare pana la conducte limfatice fiind similare celor care transporta sangele cu care se insotesc pe cea mai mare parte a corpului. Aceste vase se gasesc in toate tesuturile cu exceptia sistemului nervos central.

Structuri si organe care contin tesut limfatic (un tesut conjunctiv specializat care are in componenta sa un numar mare de limfocite si se intalneste cu precadere la nivelul cailor respiratorii, in tubul digestiv, in tractul urogenital) precum: timus, gangionii limfatici, splina;

Celule: limfocite, granulocite si celule prezentatoare de antigen

Functiile sistemului limfatic:

– apara organismul uman fata de microorganismele si substantele straine daunatoare sau antigeni;

– produce celulele albe din sange si genereaza anticorpi;

– filtreaza lichidele din corp, pargurgand cel putin un ganglion limfatic pentru epurare inainte de a se intoarce in sistemul circulator;

– redirectioneaza catre sistemul circulator surplusul de lichide si de proteine din tesuturi, prevenind astfel aparitia edemului si mentinerea volumului sanguin, deci actioneaza ca un sustinator activ al sistemului circulator;

– actioneaza ca un mecanism excretor intern al organismului oferind fiecarei celule mijloace de eliminare a deseurilor;

– absoarbe acizii grasi si grasimile de la nivelul intestinului subtire si le asigura transportul in tot organismul;

– transporta globulele albe si celule prezentatoare de antigen intre tesuturile limfoide;

– manipuleaza substantele toxice care intra in organism din surse externe precum mancare si aer poluat.

Sistemul limfatic nu este un circuit inchis, ba din contra, el transporta si filtreaza circa 20 de litri de sange pe zi, recicland practic plasma din sange. Dintr-o medie de 20 de litri de sange filtrat zilnic, aproximativ 17 litri de sange se reintorc in vasele de sange iar restul de 3 litri sunt transportati de sistemul limfatic pentru filtrare continua, pentru ca ulterior sa se reintoarca tot in sange.

Limfa se formeaza in momentul in care lichidul interstitial rezultat din sange patrunde in vasele limfatice. Interesant este faptul ca limfa nu este transportata de-a lungul sistemului limfatic de inima, ci de presiunea asupra vaselor limfatice exercitate de miscarile corpului, mai exact prin contractiile musculare (Acest proces este sustinut si de faptul ca de-a lungul vaselor limfatice se gasesc numeroase valve care obliga lichidul sa circule intr-un singur sens, de la picioare catre inima).

De aici deducem ca, cu cat te misti mai putin, cu atat mai lent devine sistemul tau limfatic iar tu te vei simti din ce in ce mai letargic.

Cele mai comune semne ale unui sistem limfatic lent sunt:

• durerile;

• fibromialgie, sindromul de oboseala cronica , lupus sau alta boala cronica a sistemului imunitar;

• fixe și excrescente

• alergii;

• sinuzita cronica , amigdalite si / sau dureri in g*t;

• marirea glandei prostatice;

• bolile de inima si hipertensiune arteriala;

• eczeme si alte afectiuni ale pielii;

• infectii repetitive sau cronice si / sau vindecarea ranilor lent;

• boli autoimune cm ar fi lupusul eritematos sistemic si scleroza multipla;

• balonare si umflare (umflarea gleznelor sau ochii umflati);

• inflamatia;

• dureri de cap;

• transpiratie excesiva;

• instalarea obezitatii si a celulitei;

• probleme in digestia grasimilor;

• dureri de spate si / sau artrita;

• cancer;

• infectii ale urechii sau probleme de echilibru;

• dificultati respiratorii nocturne;

• dormit dificil cu bratele ridicate deasupra capului

• amorteala si / sau furnicaturi la nivelul extremitatilor;

• urinare nocturna frecventa;

• un numar redus de celule rosii in sange.

Printre factorii care influenteaza in mod neg*tiv sistemul limfatic se numara:

– extenuarea, lipsa de odihna;

– sedentarismul, lipsa de exercitii sanatoase;

– consumul de alimente procesate, lipsa de alimente proaspete;

– depresia cronica;

– substantele chimice toxice;

– atitudini si comportamente neg*tive care blocheaza energia pozitiva;

Imbunatatirea circulatiei limfatice este cheia pentru a ajuta corpul sa curete depunerile toxice, depuneri care sunt leg*te de durere, celulita, depozite de grasime si tulburari cronice si degenerative .

Imbunatatirea calitatii sistemului limfatic implica:

Dieta

– bea apa multa, insuficienta de apa duce la ingrosarea limfei si la incetinirea drenajului;

– evita consumul de alimente rafinate si procesate si grase, mananca alimente integrale, naturale, neprocesate cat mai mult posibil;

– include cat mai multe fructe crude si sucuri in dieta ta, enzimele si acizii din fructele si legumele crude curata in mod natural sistemul limfatic, mai ales atunci cand sunt consumate pe stomacul gol;

– bea suc de afine deoarece flavonoidele, acidul malic, acidul citric, acidul quinic si enzimele pe care acesta le contine ajuta la emulsionarea grasimii acumulate in cadrul sistemului limfatic;

– consuma legume verzi proaspete si salate, deoarece clorofila , împreună cu vitaminele și mineralele furnizate ajuta organismul sa curete limfa;

Tehnicile fizice de stimulare ale limfei:

– drenajul limfatic;

– periajul pentru indepartarea pielii uscate;

– mersul pe jos, exercitiile de rebounding sau jogging-ul;

– masajul, in special al muschilor care se afla in apropierea conductelor limfatici (pectoralul mic);

– respiratia din diafragma, respiratia adanca si din diafragma este probabil cel mai bun mod de a pune limfa in miscare. In jur de 60% dintre nodurile limfatice, se alfa chiar sub diafragma, de unde si ideea ca singurul mod de a pune in miscare limfa in mod continuu este o respiratie corecta.

Cand sistemul limfatic este blocat sau devine inert, nivelul de oxigen va fi scazut, mediul va fi toxic, iar acest lucru va influenta in mod neg*tiv toate celulele corpului. Pentru ca nu se realizeaza un drenaj corespunzator, se acumuleaza in tesutruri apa iar deseurile rezultate in urma metalobismului nu sunt indepartate blocand alimentarea corespunzatoare a celululor cu nutrienti si oxigen.

Un flux limfatic toxic poate produce limfa ingrosata si murdara care determina degenerarea celulelor si organelor si poate contribui la formarea de tumori si cancere.

Functionarea necorespunzatoare a sistemului limfatic este vinovata de aparitia celulitei si a unui procent mare din cazurile de obezitate.

Fluidele limfatice trebuie sa circule pentru a elimina toxinele, dar nu pot face asta daca tu stai pe canapea!

Dăruiește-ți clipe extraordinare de pace prin intermediul unui masaj relaxant!
Mulțumește-i trupului tău pentru susținerea in munca de zi cu zi! Ajuta-l in vindecarea durerilor cu ajutorul unui masaj terapeutic!
Scapă de durerile de spate cu masajul decontracturant!

🤍