Dietmed Italia

Con l’arrivo dell’autunno e il progressivo abbassamento delle temperature, cambiano anche alcune condizioni ambientali a cui il nostro organismo è esposto, richiedendo un progressivo adattamento. 🍂🛡️

Per accompagnare questa fase di cambiamento, vale la pena partire dalle basi: alimentazione equilibrata, riposo e un adeguato apporto di nutrienti.

Anche il sistema immunitario segue i normali ritmi fisiologici dell’organismo e il suo corretto funzionamento dipende da numerosi fattori, tra cui anche lo stato nutrizionale.

Tra i micronutrienti alleati delle nostre difese troviamo:

👉 Vitamina C, Vitamina D e Zinco, che contribuiscono alla normale funzione del sistema immunitario.

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Rientrare nella routine del sonno dopo le vacanze può richiedere qualche giorno. La spiegazione è legata anche alla fisiologia del nostro orologio biologico. 🌙✨

Durante le vacanze, orari più tardivi e una maggiore esposizione alla luce nelle ore serali possono modificare temporaneamente i segnali che regolano il ritmo sonno-veglia, rendendo meno immediato il ritorno agli orari abituali. 🥱

Per ritrovare gradualmente la propria routine, è utile partire dalle buone abitudini: mantenere orari regolari, favorire l’esposizione alla luce naturale durante il giorno e limitare la luce intensa nelle ore che precedono il riposo.

In questo contesto, anche l’integrazione può trovare spazio nella routine serale. Tra gli ingredienti più noti troviamo la melatonina.

🌙 Melatonina e addormentamento
La melatonina contribuisce alla riduzione del tempo richiesto per prendere sonno.
L’effetto benefico si ottiene con l’assunzione, poco prima di coricarsi, di 1 mg di melatonina.

✈️ E se il rientro avvenisse dopo un viaggio attraverso più fusi orari?
In questo caso può entrare in gioco anche il jet lag, dovuto al temporaneo disallineamento tra il nostro orologio biologico e l’orario locale dopo un rapido cambio di fuso.

La melatonina contribuisce ad alleviare gli effetti del jet lag.

L’effetto benefico si ottiene con l’assunzione, poco prima di coricarsi, di almeno 0,5 mg di melatonina il primo giorno di viaggio e per alcuni giorni dopo l’arrivo a destinazione.

Affronta la nuova stagione partendo da una buona routine del sonno.

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L'anno scolastico sta per iniziare e, con esso, tornano studio, concentrazione e impegno mentale. 📚✨

Il cervello è un organo che richiede molta energia e il suo normale funzionamento dipende da numerosi fattori, tra cui riposo, alimentazione equilibrata, stile di vita e adeguato apporto di nutrienti.

All'interno di una dieta varia ed equilibrata, alcuni micronutrienti svolgono ruoli riconosciuti nelle normali funzioni cognitive e del sistema nervoso:
✔️ Funzione cognitiva: lo Zinco e lo Iodio contribuiscono alla normale funzione cognitiva.
✔️ Prestazioni mentali: l'Acido Pantotenico (Vitamina B5) contribuisce a prestazioni mentali normali.
✔️ Sistema nervoso e stanchezza: le Vitamine B6 e B12 contribuiscono al normale funzionamento del sistema nervoso e alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento.

Per affrontare al meglio il ritorno allo studio, parti dalle basi: riposo, alimentazione varia ed equilibrata e uno stile di vita sano.

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Senti la digestione un po’ più lenta o pesante dopo le vacanze? 🌿

Orari irregolari e pasti più abbondanti o più ricchi di grassi possono influire sul benessere digestivo. I ritmi più rilassati ci aiutano a concederci un po’ di sano relax, ma al termine dell’estate il nostro organismo può farci sentire il bisogno di tornare a una routine più equilibrata.

Quando pensiamo alla digestione, ci vengono spesso in mente soprattutto stomaco e intestino. Ma anche il fegato svolge un ruolo importante: produce la bile, coinvolta nella digestione dei grassi e nell’assorbimento delle vitamine liposolubili. 🧬

👉 L’integrazione consapevole può accompagnare il ritorno alle normali abitudini. L’estratto di ca****fo, ad esempio, è noto per favorire la normale funzione digestiva ed epatica.

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****fo

Settembre è arrivato e, in pochi giorni, siamo passati dal ritmo delle vacanze a mille schede aperte sul computer… e nella testa! 🤯

Tra lavoro, studio e nuovi impegni, ritrovare la concentrazione può richiedere un po’ di tempo.

Oltre a sonno, pause e una corretta alimentazione, anche alcuni micronutrienti contribuiscono alle normali funzioni cognitive e mentali.

Come sta andando il tuo rientro alla routine? 👇

L’uguaglianza non è solo un concetto teorico: si riflette nei team che costruiamo, nel talento che valorizziamo e nelle opportunità che creiamo ogni giorno. 💼✨

In occasione della Giornata dell’Uguaglianza Femminile, celebriamo il contributo, la competenza e la dedizione di tutte le donne che fanno parte di Dietmed. Dalla ricerca alla qualità e agli affari regolatori, dalla gestione alla logistica, la crescita della nostra azienda è profondamente legata al loro talento e alla loro professionalità.

Un riconoscimento speciale a tutte le professioniste che, ogni giorno, contribuiscono con il proprio lavoro a far evolvere il mondo della salute e della scienza 🌐