Beauty & FIT

Bevanda sgonfiapancia

Ingredienti

Mezza mela dolce e succosa
1 bicchiere di acqua a temperatura ambiente – 200ml
il succo di mezzo limone
un pezzettino di zenzero fresco (mezzo centimetro)
1 cucchiaino di semi di fi*****io tritati
la punta di un cucchiaino di cannella in polvere


Procedimento
Nel boccale del minipimer o del frullatore inseriamo la mezza mela sbucciata, l’acqua, la cannella, lo zenzero, il succo di limone e i semi di fi*****io tritati, azioniamo e frulliamo il tutto per 2 o 3 minuti assicurandoci che sia tutto ben frullato e che il composto sia liscio e omogeneo.
Versiamo ora la Bevanda sgonfiapancia in un bicchiere capiente e gustiamola.
Semplice, buonissima e…
sgonfiapancia!

L'estate è, senza dubbio, la stagione migliore per arricchire la cucina di colore e sapore! Fragole e mirtilli di stagione sono una vera prelibatezza: freschi e stuzzicanti, scatenano la fantasia di grandi e piccini. I loro numerosi effetti benefici li incoronano tra i migliori frutti di stagione, utili a una dieta equilibrata.

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✅ 7 consigli per alimentarsi bene d’estate

Con l’arrivo del caldo ecco alcuni consigli alimentari, per mantenere alta l’energia e affrontare al meglio le tue giornate.

1. Scegliere alimenti freschi, preferibilmente vegetali di stagione e consumarli crudi

2. Evitare di mangiare cibi troppo elaborati e ricchi di condimenti

3. Non eccedere con le proteine

4. Fare più pasti al giorno, di minori quantità e calorie

5. Evitare le bevande alcoliche

6. Non eccedere nel consumo di caffè, tè, tabacco

7. Bere in abbondanza

8. Fare regolarmente attività fisica.
Se all’aperto, dedicate le prime ore della giornata oppure verso il tramonto

LO SAPEVI CHE....

Ad ogni frutto il suo colore e, a ogni colore, la sua specifica proprietà!
Proprio così...
i colori della frutta corrispondono all'azione esercitata da pesche, kiwi, more e lamponi.

Siete curiosi di sapere quali benefici derivano dai colori dei singoli frutti?
Frutta blu o viola: ricca di antocianine e vitamina C, carotenoidi, potassio e magnesio.

La frutta di questo colore contribuisce a migliorare la circolazione sanguigna ed è utile contro l'ipertensione.
In questo gruppo ci sono i fichi, i frutti di bosco (lamponi, mirtilli ribes e more), le prugne e l'uva nera.

Perché scegliere il metodo

🎀Perché non serve fare diete drastiche per tornare in forma
🎀Perché avrai sempre il mio supporto e quello di tutte le ragazze che conoscerai nella community dedicata
🎀Perché non ha senso continuare ad oscillare tra un peso e l’altro , da una taglia all’altra
🎀Perché cambiando giorno dopo giorno qualche piccola abitudine potrai mantenere i risultati raggiunti senza sentirti in colpa per un pranzo o cena extra
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SHAKE CIOCCOLIME

🥛250 ml latte di soia
🍫 1 misurino complete cioccolato
🍋 1scorzetta di limone
🖤20gr cacao amaro

Buongiorno ☀️

In pochi minuti potete realizzare la vostra tisana zenzero e limone, mettere a bollire dell’acqua in un pentolino, dopo aver raggiunto l’ebollizione mettete in infusione la radice di zenzero grattugiata e le fettine di limone con la scorza. Lasciate a riposo 8-10 minuti e versate in una tazza. Potete berla sia calda che fresca, magari versandola in una bottiglia o borraccia e portandola con voi a lavoro o durante una passeggiata.
(Prima di intraprendere qualsiasi tipo di dieta si consiglia sempre di rivolgersi al proprio medico curante.)

In questi giorni c'è un'energia particolare...💦⛱🌊

Moltissime di voi hanno capito quanto è importante star bene con se stesse❣

Prepariamoci al meglio per passare delle vacanze 🌺 all'insegna del divertimento e non del disagio come ogni anno😉

E se vuoi prendere in mano tua vita,
io sono qui a tenderti la mia!🙌🏻

Benvenuta nella mia