Dott.ssa Francesca Cambri

🐴Anytime before riding a horse

Prima di salire in sella, 5 minuti di mobilità generale fanno tutta la differenza.
Lavorare sul corpo a terra con un focus speciale su bacino, anca e schiena ti permette di sciogliere le rigidità chiave, assorbire i movimenti e sintonizzarti con il cavallo fin dal primo minuto.

Tu fai un po’ di riscaldamento prima di mo***re o salti subito in sella?

✈️ ANYTIME IN THE AIRPORT

Un viaggio lungo può mettere a dura prova schiena, collo e gambe.
Per questo, anche durante il volo, è importante dedicare qualche minuto al movimento.

Semplici esercizi di mobilità possono aiutare a ridurre rigidità e fastidi e a rendere il viaggio più confortevole.

Salva il reel e prova questi esercizi durante il tuo prossimo volo! 🌍✈️

🏃‍♂️ Correre insieme è bello, aiutare a recuperare dopo ancora di più.

Sabato mattina con la community AM Running e, dopo la corsa, da Why Run ho avuto il piacere di prendermi cura dei partecipanti che hanno vinto il massaggio di recupero tramite estrazione. 💆‍♀️

Grazie a tutti per l’energia, i sorrisi e la fiducia. È sempre bello far parte di esperienze che uniscono sport, benessere e community.

📩 Per i membri della community sono disponibili sconti dedicati. Scrivimi in DM per tutte le informazioni.

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RECOVERY MODE🔥

La massoterapia sportiva non è solo un momento di benessere: è uno strumento fondamentale per chi vuole mantenere il proprio corpo efficiente e performante.

Aiuta a ridurre le tensioni muscolari, favorisce il recupero dopo l’attività fisica, migliora la circolazione e contribuisce a prevenire sovraccarichi e infortuni.

Ogni trattamento è studiato per supportare il tuo corpo nelle diverse fasi dell’allenamento e della performance.

Prendersi cura dei propri muscoli oggi significa performare meglio domani.

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Cycling warm up 🚲

Prima di salire in sella, attiva il corpo, risveglia i muscoli e porta la mente nella giusta modalità. Bastano pochi minuti fatti bene per migliorare la performance, prevenire infortuni e goderti ogni singolo chilometro.

Questo è il cycling warm up: semplice, efficace, ovunque tu sia.
Perché ogni ride merita di iniziare nel modo giusto.

Ricordati che, soprattutto se sei un ciclista che affronta lunghe distanze, è fondamentale inserire un allenamento specifico per la bici oltre al semplice warm up.

Are You Ready for the Ski Season? 🎿

Prova a integrare questi esercizi nel tuo allenamento prima della tua prossima discesa!

Lo sci è uno sport faticoso e complesso, che richiede un piano di allenamento specifico! 💪🏼

Questi esercizi sono solo una parte della preparazione, ma ti aiuteranno a:

- Ridurre il rischio di infortuni
- Aumentare la resistenza e la prestazione
- Sentirti più sicuro e divertito sulle piste!

Warm up pre-sci! ⛷️ 🏔️🔥

Dedica qualche minuto a esercizi di mobilità dinamica per preparare i muscoli e le articolazioni allo sforzo! Importanti per prevenire infortuni e migliorare la tua tecnica!

Ma non dimenticare: una preparazione specifica pre-sciistica è fondamentale per una stagione di successo! 🏋️‍♀️👍

🗻