Andrea Riccardi Osteopata D.O. MROI

Approccio osteopatico nel nuotatore 🏊👇
 
La caratteristica intrinseca del nuoto è l’attuazione dei gesti tecnici in acqua, che comporta una significativa riduzione del carico gravitazionale. Questa condizione potrebbe sembrare favorevole per scongiurare infortuni, ma sopratutto in atleti agonisti l’impegno a carico del sistema muscolo-scheletrico e neurovegetativo è significativo.
Certamente lo svolgimento della quasi totalità dei gesti tecnici in posizione prona o supina, presuppone una spiccata capacità di esprimere forza su range articolari molto ampi; basti pensare all’articolazione scapolo-omerale che viene sollecitata molto sopratutto nel dorso e nello stile libero, anche su distanze importanti.
Risulta quindi evidente come lavorare su aspetti quali mobilità articolare, qualità del movimento, forza ed elasticità muscolare, possa portare l’atleta in una condizione di “equilibrio”, ottimizzando la biomeccanica e la funzionalità dei gesti tecnici.
 
Prendendo come esempio la spalla è fondamentale valutare caso per caso quali strutture sono coinvolte maggiormente in eventuali quadri disfunzionali. Esistono una moltitudine di condizioni che possono interferire con un corretto funzionamento scapolo-omerale, quali: rigidità e poca mobilità del rachide dorsale, problematiche a carico dello stretto toracico superiore, contratture muscolari, tensioni viscerali, ecc.
Individuando e trattando queste condizioni, l’osteopata restituisce la corretta funzionalità, riducendo il rischio di infortuni e permettendo movimenti più fluidi ed efficaci, a parità di dispendio energetico.

✅Trattamenti osteopatici

Da oggi, dopo un’assenza forzata per infortunio, ripartono i trattamenti osteopatici presso Urban Fitness piazza Massaia!

📞Per info e prenotazioni 3408216481

Ringrazio il collega Luca Ottino di per essersi reso disponibile a sostituirmi in questo periodo di forzata assenza. Per visite urgenti contattatemi , verrete veicolati presso lo studio di un professionista serio e competente.

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A volte ingiustamente snobbate dagli operatori, le tecniche Soft Tissue (ovvero sul tessuto muscolare e miofasciale) rappresentano una delle skills più importanti del repertorio di un bravo Osteopata.

Io ci sarò!

Grazie a

Quanti pushup riesci a fare di seguito❓

⚠️Devi sapere che uno studio di coorte del 2019, ha evidenziato come a una maggiore capacità di performance nei piegamenti sulle braccia, corrisponda una netta riduzione della possibilità di sviluppare malattie cardiovascolari (CVD).

🩺Le CVD rimangono la principale causa di mortalità a livello mondiale.

👬Su un totale di 1104 partecipanti (tutti uomini, pompieri, età media di 39,6 anni e BMI medio di 28,7, quindi sovrappeso) che si sono sottoposti agli esami di riferimento previsti (tra cui i push up), durante il follow-up durato 10 anni, sono stati riportati 37 esiti correlati a CVD.

I risultati non lasciano spazio a interpretazioni, chi è stato in grado di completare più di 40 piegamenti consecutivi all’interno di un minuto, aveva un rischio significativamente inferiore (-96%) di eventi cardiovascolari rispetto a chi completava meno di 10 piegamenti.

✅La capacità di eseguire un certo numero di push-up può dunque essere considerato un esame semplice, a costo zero per stimare lo stato funzionale di persone attive adulte e valutare il rischio di malattie cardiovascolari.

Hai provato e non ti avvicini neanche ai 40 pushup ❓

👨‍🦳Non preoccuparti, non è mai troppo tardi, un altro dato interessante è che chi era inattivo all’inizio dell’età adulta e ha aumentato i livelli di attività fisica in un secondo tempo con l’invecchiamento, sviluppa un rischio di mortalità inferiore del 35% rispetto agli adulti sempre inattivi.

📍 https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2724778