PADMA

My family always looked at me like I was the weird one.
And this happened with so many people I met in my life.
My strongest desire was just to be loved.
I loved a lot, I suffered more, probably I never really hated.
I thought that to be loved meaned also to be understood, that’s why I tried many times to hide the feeling of being a weirdo. My attempts failed.
Now I think that to be wrong is not wrong, and not to be understood means to be free.
And now I’m standing here, with my eyes closed and my mind shining like a million stars in the Milkyway, alone. But free.

foto e testo di Alice Mastroleo - THE OG

Oh Anima Mia, mi accompagni e ricordi perché. Perché sono qui. Perché ho scelto di essere qui. Cosa è mio, cosa mi inalza e ciò che mi sotterra.
Tu sai.

I tuoi compagni sanno consigliarmi, mostrarmi, indicarmi. Appaiono offuscati, forti e deboli, tristi e gioiosi.

Quanta vita c’è in questo invisibile che si muove, mi muove, mi attraversa, mi insegna.

Oh Anima Mia, saggia. Antica. Conosci regole a me dimenticate e le riporti alla mente e al corpo, tuoi alleati da sempre.

A te, Anima, mi inchino.
Sei me. Sono te.
Siamo tutto questo.

Oh Mondo Invisibile, ti sento.
E mi ricordo che faccio parte anche io di questo immenso ignoto. E te ne sono grata, sotto questo sola che mi ricorda: si, io sono viva.

testo di Tina • La Bagatta

Forse ci siamo abituati a pensare che per stare bene serva sempre qualcosa in più.
Una nuova abitudine, un nuovo prodotto, una nuova esperienza, qualcosa da comprare, imparare, migliorare. Siamo così abituati ad aggiungere che a volte dimentichiamo quanto può esserci già nelle cose più semplici. Un buon pasto. Una casa in cui si sta bene. Il tempo per cucinare. Una passeggiata senza dover raggiungere un obiettivo. Un caffè bevuto con calma.
È una forma di ricchezza che conosciamo bene nella cultura mediterranea e italiana, dove il piacere non è sempre stato separato dalla quotidianità.
Il pranzo della domenica. Il pane comprato fresco. La frutta di stagione. Il mercato, il caffè al bar, una cena che si allunga perché nessuno ha voglia di alzarsi da tavola. Il piacere di preparare qualcosa per qualcuno.
Forse abbiamo perso la capacità di essere presenti.
Mangiamo mentre lavoriamo. Camminiamo ascoltando qualcosa.

Guardiamo il telefono mentre qualcuno ci parla. Siamo a casa, ma con la testa altrove.
Vivere in modo olistico, per me, significa anche tornare qui.
Non vedere la nutrizione, il riposo, il movimento, le relazioni e la spiritualità come parti separate della nostra vita, ma come cose che si influenzano continuamente.
Ci nutre anche il modo in cui viviamo.
Ci nutre avere tempo. Ci nutre una conversazione sincera. Ci nutre la luce che entra dalla finestra, il cibo preparato con cura, una preghiera fatta senza fretta, una passeggiata.
E forse prendersi cura di sé non significa aggiungere sempre qualcosa alla propria routine.
A volte significa togliere: il rumore, la fretta, il superfluo. La necessità di fare tutto bene, tutto insieme, tutto subito. Scegliere meno, ma scegliere meglio.
Comprare meno, ma scegliere ciò che ci piace davvero. Mangiare cibo semplice, ma buono. Scegliere ciò che ha un significato. Lasciare spazio alle giornate invece di riempirle tutte.
La semplicità non è vivere con poco, ma vivere senza il bisogno di aggiungere altro.

testo di Umi | Corpo & Sunnah 🌿🌙

Il mare richiama e, allo stesso tempo, ti allontana.
Avete presente quella sensazione che arriva prima ancora di vederlo: l’aria che cambia, il respiro che si allarga, come se il corpo sapesse già cosa sta per succedere.
Il mare ci richiama a una libertà che, nella vita di tutti i giorni, dimentichiamo di avere il diritto di sentire.
Il tempo lì si dilata: non esistono più gli orari scanditi, le scadenze, gli impegni che normalmente ci definiscono, ora per ora. I doveri si sciolgono uno a uno, come sale nell’acqua.

testo di Laura Gioia Riflessologia Plantare

Non c’è nessuno,
non c’è nessuno che vende
i fiori
per questa strada maledetta?
E questo mare nero
e questo cielo livido
e questo vento avverso –
oh, le camelie di ieri
le camelie bianche rosse ridenti
nel chiostro d’oro –
oh, l’illusione primaverile!
Chi mi vende oggi un fiore?
Io ne ho tanti nel cuore:
ma serrati
in grevi mazzi –
ma calpesti –
ma uccisi.
Tanti ne ho che l’anima
soffoca e quasi muore
sotto l’enorme cumulo
inofferto.
Ma in fondo al nero mare
è la chiave del cuore –
in fondo al nero cuore
peserà
fino a sera
la mia inutile messe
prigioniera –
O chi mi vende
un fiore – un altro fiore
nato fuori di me
in un vero giardino
che io possa donarlo a chi mi attende?
Non c’è nessuno,
non c’è nessuno che vende
i fiori
per questo tristo cammino?
(Antonia Pozzi, I fiori, 1933)

L’estate non è solo una stagione.

È una tavolozza di rossi, aranci e sere che sembrano infinite.

E il cibo riflette la palette di Madre Natura, donandoci frutti e ortaggi ricchi di acqua, vitamine, antiossidanti e sali minerali: tutto ciò di cui il nostro corpo ha più bisogno quando il caldo si fa sentire.

Forse è anche questo il bello della stagionalità: la natura sa già di cosa abbiamo bisogno.

Da nutrizionista, ogni estate mi ricorda una cosa semplice: non dobbiamo “combattere” il caldo, ma assecondarlo.

Scegli alimenti freschi, ricchi d’acqua e naturalmente colorati. Ti aiutano a reintegrare ciò che perdi con la sudorazione, a sostenere l’idratazione e a fare il pieno di sostanze protettive, senza che il corpo debba fare uno sforzo in più.

A volte, prendersi cura di sé significa semplicemente guardare cosa offre la stagione e portarlo nel piatto.

testo di Elena Rossi • Omeopata • Nutrizionista • Approccio Integrato

You know, but... sometimes you ask yourself “where’s the peace?”
Everybody is always talking about peace, but, as long you find peace in what you doing then you successful, and that’s what people don’t realize.
See, you got do stuff till you gotta go sleep at night. Cause the glory is in you.

Solange

Quell’immobilità che ricerchiamo nello yoga, e che pratico da molti anni, l’ho ritrovata tra le pagine di un libro intitolato Memorie di un faggio di Peter Wohlleben. Scritto in prima persona, direttamente dal punto di vista dell’albero, questo racconto ha suscitato in me una profonda empatia nei confronti delle piante, aiutandomi a comprendere le loro necessità vitali, come il bisogno d’acqua, e a scoprire quanto siano creature straordinarie e piene di sorprese. Anche gli alberi commettono errori, imparano dall’esperienza, si prendono cura della propria comunità e sanno godersi la vita, nonostante l’essere umano cerchi costantemente di abusare della natura circostante. È un libro capace di cambiare per sempre il nostro modo di guardare il mondo naturale.
In fondo, la vita di un albero racchiude la quintessenza dello yoga: un’esistenza trascorsa in apparente immobilità, radicata a terra e silenziosa, che nasconde in realtà una linfa vitale intensissima e una profonda connessione con tutto ciò che lo circonda. Come sul tappetino cerchiamo stabilità per trovare la pace interiore, così il faggio ci insegna che fermarsi non significa essere inerti, ma imparare a esistere pienamente nel qui e ora.

testo di Paola Lambardi

foto di Nathan Queloz

Con l’arrivo dell’estate il corpo entra naturalmente in una fase di maggiore apertura. Le giornate si allungano, il calore aumenta, la pelle diventa uno dei principali strumenti attraverso cui disperdiamo il calore e l’organismo lavora costantemente per mantenere equilibrio. Le antiche tradizioni orientali osservavano questo periodo come una stagione di espansione, per favorire ciò che scorre e alleggerire ciò che ristagna.
Una buona abitudine consiste nel iniziare la giornata con una bevanda tiepida aromatizzata con scorza di limone, melissa o qualche foglia di menta. Anche durante i mesi più caldi, le bevande ghiacciate non rappresentano la scelta migliore: il sollievo iniziale è spesso seguito da una maggiore richiesta di energia da parte dell’organismo per riequilibrare la temperatura interna, inoltre l’intero intestino si contrae.
Durante la settimana privilegia alimenti ricchi di acqua come cetrioli, zucchine, lattughe, pesche, albicocche, melone, anguria ed erbe aromatiche fresche. Prediligi preparazioni semplici e cotture brevi, che permettono di sostenere la digestione senza appesantire il corpo. Anche la pelle tende a beneficiare di un’alimentazione più ricca di vegetali freschi e stagionali.
Due o tre volte alla settimana concediti un pediluvio tiepido con sale integrale. È un rituale semplice che accompagna il rilascio delle tensioni accumulate e offre una piacevole sensazione di leggerezza dopo giornate particolarmente calde.
Per la cura della pelle, gli idrolati conservati in frigorifero possono diventare preziosi alleati. Vaporizzare sul viso acqua di rosa, lavanda o fiordaliso durante la giornata aiuta a donare freschezza immediata e a sostenere il comfort cutaneo nelle ore più afose.
Anche il cuoio capelluto merita attenzione. Una o due volte alla settimana dedica qualche minuto a un massaggio lento con i polpastrelli, dalla nuca verso la sommità della testa. Puoi completare il gesto con un idrolato di rosmarino o menta, miscelato in olio di cocco. Oltre a regalare una sensazione di freschezza, questo piccolo rituale aiuta spesso a sciogliere quella sensazione di calore e sovraffollamento mentale.
Continua nei commenti!

A volte sentiamo pesi
che non iniziano da noi.

Emozioni, paure, silenzi
che attraversano il tempo.

Nel mio lavoro incontro spesso storie
che sembrano ripetersi.
Come se qualcosa, nel sistema familiare,
cercasse finalmente di essere visto.

E forse guarire
non significa cancellare ciò che è stato,
ma guardarlo con amore
perché possa smettere di ripetersi.

testo di Giorgia Costagli