En forma con Valeria

Milan is always a good idea🧡
Dove vi trovate adesso?
Donde estás justo ahora?
Comment!!! ⬇️

Prendetevi del tempo la
Tempo per voi e per la vostra famiglia.
Senza fretta.
e buon martedì. 😉😉

Com’è la tua alimentazione?🤔

✨Eviti la colazione?
✨Mangi fuori?
✨Ti manca l'organizzazione?
✨Mangi in qualsiasi momento, e mangi qualsiasi cosa?
✨O semplicemente non mangi e perdi massa muscolare oltre alla salute?

❌🚫Basta !! 🤚🤚🤚

Il nostro metodo è naturale al 100% e adatto a:

✔️sportivi
✔️ donne incinte e bambini
✔️ Celiaci, intolleranti al lattosio, vegani, ecc
🍉🍊🍌🍍🍎🍐🍓🍒 ...
✔ Nessun effetto di rimbalzo, mangiare da 5 a 6 volte al giorno.

Vuoi conoscere di più?
____________ ⓌⒺ ⒸⓄⓃⓃⒺⒸⓉ_________🦋✈️💥🔝📲

✨Mercoledì di ricettina deliziosa: guarda la meraviglia di piatto che ti porto oggi.

Hamburger vegani, super nutrienti e deliziosi di lenticchie 😋 E sai cosa? Questi hamburger sono a basso contenuto di grassi e contengono una grande quantità di proteine. Hanno anche un alto contenuto di fibre, ferro e vitamina C.

🍴Ingredienti:

-400 grammi di lenticchie cotte
-1/2 cipolla
-2 spicchi d'aglio
-1 cucchiaino di senape
-4 cucchiai di pangrattato
-Olio d'oliva, origano, pepe e sale

🍴Preparazione:

1️⃣️ Grattugiare o tritare finemente la cipolla e l'aglio e mescolare con un cucchiaino di origano e un filo d'olio d'oliva (5-6 minuti). Aggiungere il sofrito con le lenticchie scolate, la senape, le briciole di pane e un pizzico di sale e pepe. Mescolare accuratamente fino a quando tutti gli ingredienti sono integrati.
2️⃣️ Forma gli hamburger con l'aiuto delle mani, prima facendo una palla e premendo con il pugno per comprimere le lenticchie e poi schiacciandolo con l'aiuto dell'altra mano. Metti in padella, con un filo d'olio d'oliva, un paio di minuti su ogni lato.
3️⃣️ Mo***re gli hamburguer sul pane integrale con l'accompagnamento che si desidera o mangiali da sole con un contorno al tuo piacere.

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Buongiorno, amici ✨

In molti mi chiedono cosa sto facendo, mi chiedono come faccio ad essere così felice, mi chiedono perché adesso sorrido di più, mi dicono che adesso sono più bella e io ho la risposta per tutti voi 😁😁😁

Ho cominciato un programma alimentare sano ed equilibrato che mi ha fatto:

🍉Mettere in moto il mio metabolismo
🍋Mangiare 5 volte al giorno
🥦Ridurre la mia odiata cellulite
🍍Perdere 4 kg in un mese (cosa difficilissima per una come me che soffre di resistenza all'insulina)
🍅Contribuito al miglioramento della mia pelle, capelli e unghie
🥑Eliminare la ritenzione idrica

Insomma, mi ha fatto rinascere in tutti gli aspetti, e questa volta lascio parlare le foto ⬇️⬇️⬇️

Questo è il mio risultato di un mese col mio favoloso programma, e mi piacerebbe aiutarti anche a te a cominciare questo meraviglioso percorso 😍

👇Scrivimi un ok qui sotto se vuoi farcela anche tu! 🤩

Buongiorno, buongiorno a te.... ✨

▶️A te che hai paura dei cambi e delle trasformazioni
▶️A te che ti hanno fatto fare sempre quello che volevano gli altri
▶️A te che ti da paura sognare
▶️A te che non ci credi abbastanza in te stesso
▶️A te che non sei mai andato fuori dei tuoi limiti
▶️A te che sei conformista
▶️A te che sei stanco, stufo della tua vita

🌺Ti invito a sognare, ti invito a vedere la vita con un'altro sguardo, ti invito a darti delle possibilità🌺

Io ero quella di sopra 👆👆 però ho capito che se ci lamentiamo tutti i giorni e non facciamo niente per fare dei cambi, nessuno farà il cambio per te.

Ti auguro una bellissima giornata, a te 😉

⭐️Sono convinto che cerchiamo la felicità nei posti sbagliati ed abbiamo riposto le nostre speranze su persone o cose che, semplicemente, non possono soddisfarci. Per quanto mi riguarda, sullo specchio sopra il lavandino ho scritto questa frase: “Ecco il viso della persona da cui dipende la tua felicità”. ⭐️

J. Powell

Buongiorno, igers 🦋

Come va col caldo❓😰

Io alla grande, anche se ho fatto già due docce 🤣 mi sento super serena e senza fatiche.

‼️Due mesi fa non avrei potuto sopportare queste temperature, grazie al cielo che ho il mio programma che mi fa stare di meraviglia. 🤩

Oggi chat, shake alla vaniglia ghiacciato è il mio divano ✨

Posso chiedere di meglio❓

Per ché amo il mio programma ❓

✨Perché mi da tutta l’energia per affrontare le mie giornate, anche quando siamo a 40 gradi 😰😰

✨Perché da quando ho cominciato mi sento più leggera 😊

✨Perché mangio in maniera divertente ed equilibrata tutta la frutta e verdura che non ho mangiato in tutti i miei 23 anni 🤪

✨Perché adesso sono più forti i miei capelli e le mie unghie 💅🏻

✨Perché NON è un programma restrittivo, posso mangiare in maniera organizzata quello che voglio io 😱😱

✨Perché mi fa stare bene con me stessa 👊

✨Perché sto lasciando andare tutti i kg in più che non potevo lasciare con diete fai da te 🤭

✨Perché sta andando via la mia spaventosa cellulite🤩🤩

Perché.........
Valeria ma qua facciamo notte 😴

Scusa, ma questo programma ha tanti benefici che potrei parlare per ore 😂😂

Dove lo trovi un programma così completo❓❓‼️😉

🌺Mercoledì di ricettina: Involtini di zucchini 😋

Ingredienti per 4 persone:

✨ 2 zucchine
✨ 4 fette di salmone affumicato
✨ Erba cipollina
✨ 1 limone
✨ Sale

Preparazione:

1️⃣️ Lavare le zucchine e affettarle a strisce sottili utilizzando un pelapatate; rosolarle qualche minuto in una padella antiaderente.
2️⃣️ Stendere le fette di zucchina sulla superficie di lavoro e tagliare le fette di salmone della stessa larghezza.
3️⃣️ Posizionare il salmone sulle zucchine, condire con erba cipollina, limone, sale e arrotolare chiudendo con uno stuzzicadenti.
...ed ecco fatto 😋

Ti è piaciuta questa ricetta? Allora condividila con i tuoi amici 👇👇👇👇

Buongiorno, amici 🦋
Diamo un caloroso benvenuto a questo meraviglioso mese di agosto, mese di vacanze, mese di esperienze uniche, un mese dove possiamo fare la differenza. Il miglior mese per decidere di fare un cambio radicale nelle nostre vite, non rimandare a settembre quello che puoi fare adesso, questo è il TUO mese 💪
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Buenos días, amigos 🦋
Demos una calurosa bienvenida a este mes maravilloso de agosto, mes de vacaciones, mes de experiencias únicas, mes donde podemos hacer la diferencia. El mejor mes para decidir un cambio radical en nuestras vidas, no mandes para septiembre lo que puedes hacer justo ahora, este es TU mes! 💪

Buonasera amici 🦋

Oggi sono molto contenta e sapete perché ❓

Un anno fa ho preso questo jean per sbaglio, senza sapere ho preso due taglie meno della mia 😞 non mi stava per niente bene, anzi neanche mi entrava, è così l’ho lasciato nel armadio fino ad oggi. 😵

Oggi ho provato ad indossarlo, e sorpresa‼️Mi stava da Dio, grazie al mio programma che mi ha permesso di perdere ben si 3.5 kg in un mese 😍😍😍 Grazie, grazie, grazie infinite al mio programma adesso mi sento meglio con me stessa, e continuo ad scendere ogni giorno sulla bilancia! 💪💪💪
# benessere