Romàn Filoni - Osteopata

👟 ¿Estaba usando las zapatillas correctas para correr?

Realicé una prueba en cinta para analizar mi apoyo y orientar mejor la elección del calzado. El resultado: pisada neutra ✅

Como fisioterapeuta, una aclaración importante: el tipo de pisada es solo una parte de la elección. También debemos considerar la comodidad, las distancias, la carga de entrenamiento, el terreno y los antecedentes de molestias o lesiones.

Con toda esta información, me recomendaron diferentes modelos que podrían adaptarse mejor a mí. Ahora queda lo más difícil… ¡elegir! 😅

¿Vos sabés qué tipo de pisada tenés? Te leo 👇

Mi profesión es acompañar y cuidar la salud de los demás, pero en este último tiempo entendí algo importante: yo también tenía que hacerme un lugar.

Cuidarme no es solamente entrenar. También es caminar, moverme, alimentarme bien, disfrutar, descansar y aprender a frenar.

Porque entre tantas responsabilidades, dedicarse tiempo no debería ser un lujo ni sentirse como una pérdida de tiempo: es una necesidad.

Hacer espacio para uno mismo también es terapia. También es salud.

🇪🇸Un salto no es solo un salto.

Después de un esguince de tobillo, volver a correr o practicar deporte sin haber recuperado la capacidad de saltar, aterrizar y cambiar de dirección aumenta el riesgo de sufrir una nueva lesión.

En esta etapa de la rehabilitación trabajamos la pliometría, un componente clave para recuperar la fuerza, la estabilidad, la coordinación y la capacidad de reacción del sistema neuromuscular.

Cada aterrizaje enseña al cuerpo a absorber mejor las cargas.
Cada cambio de dirección mejora el control del movimiento.
Cada progresión acerca al paciente a un regreso al deporte de forma más segura y con menor riesgo de recaídas.

🎯 El objetivo no es solo volver a jugar, sino volver mejor preparado.

⸻

🇮🇹 Un salto non è solo un salto.

Dopo una distorsione di caviglia, tornare a correre o a praticare sport senza aver recuperato la capacità di saltare, atterrare e cambiare direzione aumenta il rischio di una nuova lesione.

In questa fase della riabilitazione lavoriamo sulla pliometria, un elemento fondamentale per recuperare forza, stabilità, coordinazione e reattività del sistema neuromuscolare.

Ogni atterraggio insegna al corpo ad assorbire meglio le forze.
Ogni cambio di direzione migliora il controllo del movimento.
Ogni progressione avvicina il paziente a un ritorno allo sport in modo più sicuro e con un minor rischio di recidive.

🎯 L’obiettivo non è solo tornare a giocare, ma tornare più preparati e in sicurezza.