In forma con Antonella

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Invito Waveful 🐬 Sei stato invitato su Waveful da , che onore 🥰

💥 Per chi desidera risultati reali e duraturi esiste il programma 𝐒𝐋𝐄𝐍𝐃𝐄𝐑𝐈𝐈𝐙 per la perdita di peso e le 𝐆𝐎𝐂𝐂𝐄 𝐆𝐈𝐎𝐑𝐍𝐎 𝐄 𝐍𝐎𝐓𝐓𝐄 (integratore alimentare) i loro ingredienti possono aiutarvi in questo percorso. Una soluzione sicura, innovativa e sostenibile ai vari ostacoli associati alla perdita e alla gestione del peso 💥

✅ Contribuisce al normale metabolismo dei macronutrienti
✅ Contribuisce alla normale funzione psicologica
✅ Contribuisce al mantenimento dei normali livelli di glucosio nel sangue
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𝐃𝐢𝐬𝐜𝐥𝐚𝐢𝐦𝐞𝐫: 𝐈 𝐫𝐢𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐭𝐢 𝐬𝐨𝐧𝐨 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐥𝐢. 𝐔𝐧𝐨 𝐬𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨 𝐝𝐞𝐢 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐮𝐦𝐚𝐭𝐨𝐫𝐢 𝐡𝐚 𝐝𝐢𝐦𝐨𝐬𝐭𝐫𝐚𝐭𝐨 𝐜𝐡𝐞 𝐢 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐞𝐜𝐢𝐩𝐚𝐧𝐭𝐢 𝐚𝐥 𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐦𝐚 𝐩𝐞𝐫 𝐥𝐚 𝐩𝐞𝐫𝐝𝐢𝐭𝐚 𝐝𝐢 𝐩𝐞𝐬𝐨 𝐒𝐥𝐞𝐧𝐝𝐞𝐫𝐢𝐢𝐳 𝐡𝐚𝐧𝐧𝐨 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨 𝐢𝐧 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐚 𝐭𝐫𝐚 𝟓,𝟒 𝐞 𝟔,𝟖 𝐜𝐡𝐢𝐥𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦𝐢 𝐢𝐧 𝟐𝟖 𝐠𝐢𝐨𝐫𝐧𝐢. 𝐈 𝐫𝐢𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐭𝐢 𝐩𝐨𝐬𝐬𝐨𝐧𝐨 𝐯𝐚𝐫𝐢𝐚𝐫𝐞 𝐚 𝐬𝐞𝐜𝐨𝐧𝐝𝐚 𝐝𝐢 𝐜𝐨𝐦𝐞 𝐬𝐢 𝐬𝐞𝐠𝐮𝐞 𝐢𝐥 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦𝐚 𝐒𝐥𝐞𝐧𝐝𝐞𝐫𝐢𝐢𝐳.

Buongiornooooo
Se avete delle BANANE molto mature che non consumate, vi lascio una ricetta veloce per smaltirle e per dolcificare dei biscottini al CIOCCOLATO e AVENA
👉🏻senza zuccheri aggiunti
👉🏻ricchi di fibre
👉🏻vegani

Per circa 20 biscottini
✅1 banana 🍌 molto matura
✅70g cioccolato 🍫 fondente, io ho usato quello al 90%
✅50g bevanda veg
✅130g fiocchi di avena
✅1 cucchiaino di lievito per dolci
✅essenza di rum, se vi piace

👩🏼‍🍳frulla 100g di fiocchi di avena riducendoli in farina oppure utilizza direttamente la farina d’avena, lasciandone interi la restante parte. In una ciotola schiaccia la banana 🍌 e aggiungi il cioccolato fuso precedentemente a bagnomaria. Unisci la farina, i fiocchi interi, il lievito, la bevanda e il rum. Otterrai una pastella ( se troppo molle, aggiungi un ulteriore cucchiaio di fiocchi d’avena). Ricava delle palline e schiacciale leggermente ai poi cuocile su carta da forno per 15 minuti a 200gradi.

Quando una donna si mette in testa una cosa chi la ferma più 🔥

2 anni fa ho deciso che volevo migliorare il mio fisico.

Ho intrapreso un percorso basato su linee guida alimentari fatte da professionisti, integrazione naturale

Non ho più abbandonato questo stile di vita, che non è una dieta ma un vero e proprio supporto per tutte le donne e uomini che desiderano finalmente avere la forma fisica dei loro sogni senza "torturarsi" con diete restrittive, patire la fame e soprattutto vedere svanire i risultati in breve tempo avendo sempre il cruccio della dieta.
Posso mostrarti come tutto questo sia possibile
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A tutto ciò
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di pancakes
Oggi perché è domenica nonostante sia nei 28GIORNI non rinuncio a una colazione da


Strati di bagnati in latte e e alternati a alla vaniglia( alpro o trublend per me), cacao e scaglie di

👩🏼‍🍳Per 4 pancakes:
30g di purenurisch oppure farina d'avena o grano saraceno
5 g cacao amaro
25 g yogurt bianco
60g albume
1 cucchiaio di stevia
1cucchiaino di lievito per dolci

Cuocili e bagnali in latte e caffè, stratifica in una terrina alternando i pancakes bagnati, yogurt, spolverata di cacao e sceglie di fondente.
Lascia il frigo tutta la notte 🌙

Regalati il benessere che meriti
La soluzione definitiva per la perdita di peso e il gonfiore addominale
Ho scelto loro...la combinazione di questi prodotti da risultati eccezionali e duraturi

Buona Colazione tortino in tazza🥮😋

Pronto in due minuti al microonde( potete cuocerli anche in forno)

Per una tazza da 250 ml

🍀25g farina a vostra scelta (oppure il nostro Pure Nurisch)+5 g cacao amaro
🍀30g yogurt bianco o al gusto preferito (senza lattosio)
🍀60ml albume
🍀1 punta di cucchiaino di lievito per dolci ( o bicarbonato + gocce di limone 🍋)
🍀bacca di vaniglia o essenza di rum o buccia d’arancia grattugiata per insaporire a piacere
🍀n.1 cucchiaino eritritolo o stevia
Mescola con una frusta tutti gli ingredienti e versa in tazza. Cuoci in micro a 800W per 2 minuti oppure in forno a 180 gradi per 15 minuti.
Una volta cotto in micro, fai raffreddare e aggiungi il topping preferito; ad esempio, della crema al cacao, yogurt o crema di nocciole.
Per la versione con confettura, mettine un cucchiaino sul fondo della tazza e poi versaci sopra il composto da cuocere.

Prendi la tua vita e fanne molto di più !🌺

Vai oltre i tuoi limiti, cambia i tuoi pensieri, stravolgi le tue giornate. ☀️

Buttati a capofitto in qualcosa che ti rende felice, non c’è scelta più giusta.

Ad oggi mi sento di dire GRAZIE a questa opportunità che mi è stata presentata, così , in un giorno a caso.... https:// bit.ly/3q8yOQT

Buongiorno 🌞
al cacao con crema di e caffè ☕️

25g farina di avena
5 g cacao amaro
5 g di cocco 🥥 rapè
60ml albume
30g yogurt bianco
Una punta di bicarbonato +goccia di limone 🍋

Topping con
(N.1 cucchiaio di crema di nocciola 100% al cacao con crema di e caffè ☕️

25g farina di avena
5 g cacao amaro
5 g di cocco 🥥 rapè
60ml albume
30g yogurt bianco
Una punta di bicarbonato +goccia di limone 🍋

Topping con
N.1 cucchiaio di crema di nocciola 100%
Cacao amaro
Caffè espresso ☕️
Mescola in una tazzina la crema di nocciola con una punta di cacao e aggiungi il caffè un po’ alla volta, ottenendo una cremina.
Versa sul pancakes con una spolverata di cocco rapè*

*è cocco grattugiato, meno fine della farina di cocco.
Abbina un cappuccino o un tè verde e un frutto ☺️
Buona giornata

L'AUTUNNO NEL PIATTO 🍁🍁
PIATTO COMPLETO fase 1 evitate gli ingredienti no consentiti

zucca, Broccolo, sedano rapa, tofu, salvia, aromi, funghi, e semi di canapa decorticati alla fine.
Ho cotto separatamente gli ingredienti. Rapa, tofu, zucca.
Ho cotto in padella Broccolo, funghi

Aromi utilizzati:
Cumino carvi, aglio in polvere, zenzero, pepe, olio di Oliva, salsa di soja, paprika dolce, salvia fresca.

Le gumotti risottati ai funghi porcini con radicchio e carote e una spolverata di curry per chi piace
ho appassito leggermente una cipolla in poco Olio d'oliva
Ho aggiunto il mio tritato di radicchio carote e funghi
Fatto appassire 2 minuti
ho aggiunto due mestoli d'acqua
Infine ho aggiunto i legumotti è fatto cuocere tutto insieme
Un piatto degno di un vero shef
Fase1 ok