Rediviva Nutrizione e Benessere Vomero

🍽️ Bilancia i tuoi Pasti
Scopri come combinare proteine, carboidrati e grassi sani per un pasto completo e nutriente.
👉 Scorri per esempi pratici!

C D Ca Fe
Cosa sono?
Vitamine e i minerali che sono cruciali per il corretto funzionamento del corpo. Includi cibi ricchi di vitamina C (agrumi, fragole), vitamina D (pesce grasso, uova), ferro (carne rossa magra, spinaci), e calcio (latticini, mandorle) nella tua dieta quotidiana.

Conosci l'importanza dei minerali e delle vitamine nella tua dieta?

🥗 Benefici delle Fibre
Le fibre sono essenziali per una buona digestione e per mantenere il senso di sazietà. Scopri quali alimenti includere nella tua dieta per un apporto ottimale di fibre.

Una dieta equilibrata ricca di frutta🥑, verdura🥬, proteine magre e carboidrati complessi🌽 può migliorare i livelli di energia e il benessere mentale. ❄️Includi cibi freschi e integrali e limita i cibi trasformati e zuccherati.

Ci proverai?

Detox in un bicchiere
Il limone ed il sedano aiutano il sistema immunitario. Le carote sono ricche di antiossidanti e la menta aiuta i nostri denti perchè è un collutorio naturale.
1 mela, 1 limone, 2 gambi di sedano, 2 carote, una manciata di menta.

Braccio di Ferro
Un carico di ferro con gli spinaci che grazie al limone diventa assimilabile. La mela abbassa il colesterolo cattivo ed aiuta la digestione. Inoltre combatte anche la stanchezza.
3 pugni di foglie di spinaci, 2 mele, il succo di ½ limone, 1 nocca di zenzero.

Ritenzione Idrica vattene via
Il fi*****io e il sedano drenano e con la loro azione diuretica aiutano a perdere i liquidi in eccesso.
1 fi*****io, 1 gambo di sedano, 2 mele, 1 radice di zenzero, a piacere qualche fogliolina di menta.

[fonte www.vegsicilia.it]

Tra pasta e cereali, di solito, cosa scegli da mettere a tavola?
Scrivilo nei commenti, ti aspetto!
P= pasta
C= cereali

Anche tu hai sempre voglia di dolce?

Una sana alimentazione può aiutare il a funzionare meglio e ridurre lo stato di infiammazione cronico. È importante seguire una dieta povera di grassi, assumere alimenti che potenziano le funzioni del fegato (ca****fo, cavolfiore, broccolo, verza), assumere le giuste quantità di omega 3 (salmone, noci, semi di lino ed integrazione eventualmente), consumare cibi integrali e in linea generale prediligere una dieta vegetale in quanto più ricca di antiossidanti e sostanze antinfiammatorie.

Trattamento linfedema
I migliori risultati si ottengono bilanciando tecniche di terapia manuale di drenaggio, attività fisica e alimentazione.
Affinchè i risultati perdurino nel tempo è necessario che il protocollo di cura sia sequenziale.

Linfedema. Tu ne soffri?