Pilates Love

Vi ricordo la lezione di prova di domani alle 19. Vi aspettiamo in tanti. 💪💪

Pronti a riprendere? Martedì 26 settembre lezione di prova gratuita alle ore 19 💪💪

Anche i nostri amici a 4 zampe fanno Pilates! 🐶🐕🐩💪 vi aspetto stasera alle 19:00! 🔝🔝💯

E anche questa settimana di pilates è finita! Mi raccomando non ci si ferma mai... ecco un idea per il weekend.....🍷💪 pilates per gli amanti del vino💪 🍷🍷😜 buon fine settimana!!💯🔝

Ecco leg circles e tutti i muscoli coinvolti nell'esecuzione! Vi aspettiamo stasera alle 19 in via Terracina 357 💪💪💪🔝🔝

Mercoledi lezione di presentazione del nostro corso di pilates dalle 15e30 alle 16 vi aspettiamo in tanti!!

Vi aspettiamo

Le nostre lezioni di pilates sono riprese con regolarità. Siete pronti ad imparare open leg rocker?! Vi aspettiamo tutti i martedì e i giovedì in via Terracina 357. 💪💪💯🔝

Lezione open gratuita martedi alle ore 19:00 in via Terracina 357. Vi aspetto in tanti per trascorrere un' ora all' insegna del pilates e del benessere!

Pilates Love – Events 78 followers

Tutti i martedì e giovedì a partire da martedì 10 alle ore 19,00 Corso di Pilates.
Martedì 10 gennaio lezione Open
I principi del metodo pilates vanno applicati sistematicamente per ottenere benefici ed imparare a muoversi in modo più sano per tutta la vita. Quali sono i principi del pilates?
1. Concentrazione: bisogna essere consapevoli della propria postura durante l'esecuzione degli esercizi concentrandosi sui movimenti, in questo modo la mente si distacca da preoccupazioni e ansie favorendo il rilassamento.
2. Centro: La fascia di muscoli che va dal limite inferiore delle costole fino ad arrivare ai fianchi rappresenta la powerhouse ossia il centro nevralgico della forza.
3. Controllo: Attraverso la concentrazione si deve arrivare al totale controllo del corpo attivando una consapevolezza che evita gli infortuni.
4. Respirazione: Inspirazione ed espirazione fluide sono parte integrante degli esercizi.
5. Precisione: Grazie al controllo ci sarà maggiore precisione e un maggiore bilanciamento del tono muscolare.
6. Fluidità dei movimenti: Tutti i movimenti vanno eseguiti con armonia grazia e fluidità.

APD Ryu Jo Kan La Scuola di Arti Marziali Ryu Jo Kan è la prima Scuola di Fuorigrotta ad essere stata riconosciuta d

Allenamento post natalizio.💪🔝
Il nostro amato TEASER permette l'allungamento di tutta la catena posteriore e il rafforzamento dei muscoli addominali per contrastare la forza di gravità. Permette quindi di lavorare il retto all'addome nella flessione della colonna ma anche l'ileopsoas e il trasverso dell'addome nella flesso-estensione delle anche e i paravertebrali e il grande dorsale nell'allungamento della colonna. Buon allenamento! 💪💪

Buon Natale da Pilates Love 🎅🎄

Il metodo Pilates nacque all’inizio del ‘900, quando un esperto trainer di nome Joseph Pilates si propose di fondere i principi delle discipline orientali e occidentali in una nuova tecnica da lui chiamata Contrology: la mente e il corpo cooperano nell’esecuzione di movimenti precisi, fluidi e controllati per migliorare non solo la forma fisica ma anche la consapevolezza di sé.
Gli esercizi possono svolgersi a corpo libero su un tappetino (mat work), con l’ausilio di alcuni attrezzi o utilizzando particolari macchine ideate dallo stesso Pilates. Contrariamente a quanto si può pensare il mat work richiede controllo e forza maggiori. Per questo motivo generalmente si comincia con alcuni esercizi base, definiti anche pre-Pilates.

Il metodo Pilates nacque all’inizio del ‘900, quando un esperto trainer di nome Joseph Pilates si propose di fondere i principi delle discipline orientali e occidentali in una nuova tecnica da lui chiamata Contrology: la mente e il corpo cooperano nell’esecuzione di movimenti precisi, fluidi e controllati per migliorare non solo la forma fisica ma anche la consapevolezza di sé.
Gli esercizi possono svolgersi a corpo libero su un tappetino (mat work), con l’ausilio di alcuni attrezzi o utilizzando particolari macchine ideate dallo stesso Pilates. Contrariamente a quanto si può pensare il mat work richiede controllo e forza maggiori. Per questo motivo generalmente si comincia con alcuni esercizi base, definiti anche pre-Pilates.