Farmacia Dello Iacovo Dr. Gennaro

Ricevere una diagnosi di una malattia cardiaca può essere un momento di un grande cambiamento ma anche l'inizio di un percorso di maggiore consapevolezza verso sé stessi. ​

💡 L'esperienza di Rob è l'esempio di come piccoli gesti quotidiani e valorizzare ciò che fa stare bene, sono strumenti importanti per migliorare la qualità della vita e guardare al futuro con maggiore fiducia. ​

🔗Vuoi scoprire come Rob è riuscito ad affrontare il suo percorso? Leggi l’articolo di Teva Italia: https://tevasocialconnect.com/red?lid=GXU9ROvH

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L'emicrania può facilmente rovinare un impegno, una giornata o anche un viaggio. ​

Questa patologia può impattare molto sulla tua vita, ma tenere a mente alcuni pratici consigli può aiutarti a gestirne i sintomi, anche in vacanza.​

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😴 SONNO ➡️ RIPARAZIONE E RI-EQUILIBRIO 🧘‍♀️🧘
👉 Rappresenta il momento in cui il corpo si rigenera e le difese naturali si rinforzano.

📌 Cosa succede al sistema immunitario quando si dorme poco?
👉 Quando il sonno è insufficiente o si dorme in maniera discontinua, l'organismo non entra in modalità "riparazione".
👉 Il sistema immunitario risponde più lentamente e con meno precisione. Conseguenza? Difese presenti, ma mal coordinate.

✅ Ecco preziosi CONSIGLI per migliorare il sonno:

1️⃣ Di sera, EVITARE luce artificiale e schermi: ciò permette alla melatonina di agire in modo efficace.
2️⃣ Cena a base di pasti leggeri e ad orari regolari ⏰
3️⃣ Mantenere uno stile di vita dinamico, caratterizzato da movimento quotidiano, soprattutto nelle ore diurne 🚶‍♀️🚶
4️⃣ GESTIONE dello stress serale attraverso esercizi di respirazione, momenti di silenzio e piccole abitudini "salva-sonno" 🧘‍♀️🧘😌

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