Studio Shankara

👉🏻Quando ho scelto di occuparmi di Benessere avevo un' idea ben precisa, diffondere queste discipline non tanto per farle provare ma per offrire dei risultati a chi mi sceglieva, e riuscire a trasmettere empatia, ascolto e passione, che insieme alle competenze sono per me i pilastri fondamentali per riuscire al meglio in questo settore.

È sempre un piacere per me leggere i vostri feedback 🌈🕉️💕

Rosaria 🕉️

🫨A Settembre sembra che dobbiamo tornare a fare tutto.

😱Lavoro, impegni, sveglie, appuntamenti, nuove routine... e dopo il ritmo più lento dell'estate, non sempre corpo e mente sono pronti a ripartire alla stessa velocità.

👇🏻 Il mio consiglio?

❗️Non pretendere di essere subito al
100%.

🧘🏻‍♀️ Concediti il tempo di ritrovare il tuo ritmo.

👉🏻Settembre può essere il mese della ripartenza, sì.

👉🏻Ma ripartire non significa necessariamente correre.

💕Può significare anche ascoltarsi un po' di più e ricominciare prendendosi cura di sé.

Rosaria 🕉️

📣Dopo una mega pausa rigenerante mi sento pronta a riprendermi cura di te 💆🏻‍♀️ 💆🏻‍♂️ 💪🏻

👇🏻Ti ricordo che lo studio tornerà operativo da

Martedì 1 Settembre sempre dalle 10 alle 19 dal lunedì al venerdì.

😅E per chi mi ha scritto se quest’anno ho deciso di aprire il sabato la mia risposta è ancora no 🙂‍↔️

‼️La scelta è stata presa 7 anni fa con la piena consapevolezza che per far stare bene chi ami e fare bene qualsiasi lavoro devi essere la tua priorità

Ti aspetto
Rosaria 🕉️

Vi ringrazio per averci almeno provato‼️

Siete stati in tanti e io sono una 🥲

Mi dispiace se non sono riuscita a inserirvi tutti🙏🏻 ma si fa quel che si può 💕

Vi ricordo che tornerò operativa dal 1 Settembre

Vi auguro un’Estate 🏖️ rigenerante ma soprattutto nutriente per il corpo e per la mente

Rosaria 🕉️

👉🏻Il riposo non è mai tempo perso.
😵‍💫Nella nostra società siamo bravi solo quando siamo impegnati e performanti.

‼️Il tuo corpo funziona diversamente.

👉🏻Il corpo ha bisogno del suo tempo per recuperare energie, riequilibrarsi a livello ormonale e rafforzarsi a livello immunitario così da ritrovare lucidità e chiarezza mentale.

‼️Ignorare il bisogno di fermarsi continuamente ti farà sentire sempre stanco, con poca concentrazione e con maggiore rischio di ammalarsi.

👉🏻Prendersi tempo non è una ricompensa se avanza tempo, ma una meritata necessità!

Non aspettare che sia il tuo corpo a scegliere per te scegliti‼️

Rosaria 🕉️

😏E se ti dicessi che il segreto per godersi le ferie al massimo è arrivare alle ferie già rilassato ?

😎 Arrivano le meritate ferie! ma spesso dopo aver corso per tutto l’anno accade che i primi giorni non ti rilassi come vorresti 😣

👉🏻Quindi il mio consiglio è arrivare già preparato😅facendo qualche trattamento preventivamente prima delle tue ferie e anche se molti di voi un giretto da me lo fanno settimanalmente, mi rivolgo a te 🫵🏻 che hai sempre tempo per tutto tranne che per te stesso 😣

‼️Ti ricordo che sarò operativa solo fino al
7 Agosto 📆

Rosaria 🕉️

L’estate è arrivata, anche se per l’Ayurveda inizia il 15 Maggio e non il 21 Giugno🌡️🥵 e quindi via con gli squilibri tipici di Pitta 🔥 dosha dominante di questa stagione:

👉🏻Eccessiva sudorazione

👉🏻Infiammazioni

👉🏻Vampate

👉🏻Cattiva circolazione

👉🏻Insonnia e irritabilità

👉🏻Intolleranza al calore

💁🏻‍♀️Ma quali consigli ci da l’Ayurveda per affrontarla al meglio?

✅Nutrirsi di cibi ad alto potere rinfrescante come cetrioli 🥒 , anguria🍉 , cocco🥥 , verdure 🥒 cereali e frutta 🍈.

❌Evitare cibi riscaldanti come peperoncino🌶️, carne rossa🥩 , cibo spazzatura e fritture.

❌Non bere bibite 🥤 gassate e ghiacciate (ostacolano la digestione) ma idratarsi costantemente con acqua 💦 temperatura ambiente o fresca.

✅Bere infusi a temperatura ambiente con foglie di Tulsi, menta, semi di fi*****io o anice.

✅Praticare attività fisiche dolci nelle prime ore del mattino.

✅Andare a dormire intorno alle 23.

‼️I raggi del sole ☀️ donano energia, positività e promuovono la produzione di vitamina D, utilissima per le nostre ossa, ma evita di camminare🚶‍♀️ nelle ore roventi‼️

Rosaria 🕉️