Sargiotto Laura Corporemente

Settembre è iniziato parlando di peso.
Ma non è mai stato davvero un mese dedicato al dimagrimento.
Il peso è stato una porta.
Dietro quella porta abbiamo trovato domande molto più grandi.
Perché continuo a ricominciare?
Perché so cosa dovrei fare ma non riesco a mantenerlo?
Cosa succede prima di quel comportamento che continuo a giudicare?
Perché posso desiderare un cambiamento e, nello stesso tempo, sentire una parte di me che fa fatica a seguirlo?
E soprattutto:
quanto tempo trascorro a cercare di correggermi senza prima provare a comprendermi?
È proprio da queste domande che nasce Esperienza Corporemente, il percorso premium del Metodo Ritrova Te.
Non è un programma alimentare.
Non prescrivo diete.
Non prometto perdita di peso.
E non sostituisco medico, psicologo, dietista, nutrizionista o altri professionisti quando il loro intervento è necessario.
Il lavoro che facciamo è diverso.
Partiamo da ciò che continua a ripetersi nella tua vita.
Automatismi.
Emozioni.
Convinzioni.
Rapporto con il corpo.
Vecchie strategie.
Il modo in cui reagisci quando qualcosa cambia.
E lavoriamo attraverso mente, emozioni e corpo per costruire possibilità nuove e più sostenibili.
Non ti chiedo di diventare una persona nuova.
Non ti chiedo di cancellare ciò che sei stata.
E non ti prometto una strada senza difficoltà.
Ti propongo uno spazio in cui non dover più combattere contro te stessa per provare a cambiare.
Se leggendo i contenuti di settembre hai sentito che non hai bisogno dell’ennesimo tentativo, ma di un lavoro più profondo e accompagnato, puoi scrivermi:
RITROVA
Partiremo da una call conoscitiva gratuita.
Ci conosciamo.
Mi racconti cosa stai vivendo.
E valutiamo insieme, senza obblighi, se Esperienza Corporemente è il percorso giusto per te.
🌿 Metodo Ritrova Te
Perché non devi diventare qualcun altro. Devi ritrovare te.

Quante volte abbiamo utilizzato la parola “ricominciare”?
Da lunedì.
Da settembre.
Da gennaio.
Dopo le vacanze.
Dopo le feste.
Dopo una settimana difficile.
Ogni volta sembra che ciò che è successo prima debba essere cancellato.
Il programma non ha funzionato?
Ricomincio.
Ho mangiato diversamente da come avevo previsto?
Ricomincio.
Ho smesso di allenarmi?
Ricomincio.
Ma forse c’è una domanda più utile:
perché continuo ad arrivare al punto in cui sento di dover ripartire da zero?
Durante settembre abbiamo provato a spostare lo sguardo proprio lì.
Su ciò che accade prima del comportamento.
Sugli automatismi.
Sul tutto-o-niente.
Sulla differenza tra conoscere una soluzione e riuscire a viverla.
Sui cambiamenti che desideriamo ma che possono anche modificare equilibri, relazioni e modi di vedere noi stessi.
Non perché ogni difficoltà debba avere una spiegazione nascosta.
Ma perché continuare semplicemente ad aggiungere regole e disciplina, quando il problema si ripete, può non essere sufficiente.
Forse non hai bisogno di un altro “nuovo inizio”.
Puoi partire da ciò che hai già vissuto.
Da ciò che hai già provato.
Da quello che oggi sai un po’ meglio di te.
🌿 Questa volta non da capo. Da te.
Cammino Ritrova Te
Perché non devi diventare qualcun altro. Devi ritrovare te.

Per tutto settembre abbiamo utilizzato il rapporto con peso e cibo per osservare qualcosa di molto più ampio.
Il cambiamento.
Abbiamo parlato del "da lunedì ricomincio".
Del tutto-o-niente.
Di ciò che può succedere prima di un comportamento.
Della distanza tra sapere cosa fare e riuscire a farlo.
E anche di ciò che può accadere quando una parte di noi desidera cambiare mentre un'altra fa più fatica a lasciare ciò che conosce.
Sono esattamente alcuni dei temi da cui nasce Esperienza Corporemente, il percorso premium del Metodo Ritrova Te.
Voglio essere molto chiara su ciò che è e su ciò che non è.
Non è un percorso dimagrante.
Non prescrivo diete.
Non prometto perdita di peso.
E non sostituisco il lavoro di medico, psicologo, dietista, nutrizionista o di altri professionisti quando le loro competenze sono necessarie.
Il mio lavoro è un altro.
Accompagnarti a osservare ciò che continua a ripetersi nella tua vita e lavorare insieme attraverso mente, emozioni e corpo.
Automatismi.
Convinzioni.
Emozioni.
Rapporto con il corpo.
Vecchie strategie.
Il modo in cui reagisci quando qualcosa cambia.
E soprattutto costruire nuove possibilità che non dipendano soltanto dal doverti controllare continuamente.
Non partiamo dall'idea che ci sia qualcosa di sbagliato in te.
Partiamo da ciò che oggi c'è.
E da lì cominciamo il cammino.
Un passo alla volta.
Se leggendo i contenuti di questo mese hai riconosciuto qualcosa di te e vuoi capire se Esperienza Corporemente può essere adatto alla situazione che stai vivendo, scrivimi RITROVA in privato.
Partiamo da una call conoscitiva gratuita, in cui ci conosciamo e valutiamo insieme se questo è davvero il percorso giusto per te.
🌿 Metodo Ritrova Te
Perché non devi diventare qualcun altro. Devi ritrovare te.

Viviamo in un'epoca in cui abbiamo accesso a una quantità enorme di informazioni.
Sappiamo che dormire è importante.
Che il movimento fa bene.
Che lo stress prolungato ha conseguenze.
Che un'alimentazione equilibrata conta.
Che abbiamo bisogno anche di riposo.
Eppure sapere tutto questo non significa necessariamente riuscire a trasformarlo nella nostra vita quotidiana.
È uno degli equivoci più frequenti quando parliamo di cambiamento:
pensare che, se conosco la cosa giusta da fare, dovrei automaticamente riuscire a farla.
E se non ci riesco, il problema sono io.
Ma tra conoscere un comportamento e riuscire a renderlo parte della propria vita esiste uno spazio enorme.
Dentro possono esserci abitudini costruite negli anni.
Emozioni.
Convinzioni.
Paure.
Relazioni.
Automatismi.
Bisogni.
E anche elementi molto pratici: tempo, energie, organizzazione, condizioni familiari e lavorative.
Non tutto ha una spiegazione nascosta.
E non tutto deve essere "risolto dentro di noi".
Ma quando continuiamo a sapere perfettamente cosa dovremmo fare e continuiamo a non riuscire a farlo, forse vale la pena smettere di accumulare informazioni per un momento.
E iniziare a osservare cosa succede nello spazio tra sapere e fare.
È uno degli spazi che considero più interessanti nel lavoro sul cambiamento.
🌿 Cammino Ritrova Te
Perché non devi diventare qualcun altro. Devi ritrovare te.

"Ho già provato tutto."
Quando qualcuno mi racconta la propria storia con il peso, questa frase compare spesso.
Ma poi, ascoltando meglio, emerge qualcosa di interessante.
Alcune di quelle esperienze avevano funzionato.
La persona aveva perso peso.
Aveva modificato l'alimentazione.
Aveva iniziato a fare movimento.
Il problema era arrivato dopo.
Quando la vita aveva smesso di assomigliare al programma.
Più lavoro.
Una vacanza.
Un problema familiare.
Stanchezza.
Un periodo emotivamente difficile.
E lentamente erano tornate le vecchie abitudini.
La conclusione?
"Ho fallito."
Io proverei a guardarla da un'altra prospettiva.
Se una strategia riesce a funzionare soltanto quando disponiamo di molto tempo, energia e controllo, forse manca ancora un passaggio:
riuscire a farla entrare nella nostra vita reale.
Quella con gli imprevisti.
Le giornate storte.
Le cene fuori.
I periodi in cui abbiamo meno energie.
Questo non significa che ogni programma che abbiamo seguito fosse sbagliato.
E non significa nemmeno che mantenere un cambiamento debba essere sempre facile.
Significa semplicemente distinguere due cose:
ottenere un risultato
e
costruire le condizioni perché quel risultato possa diventare sostenibile.
Sono due lavori diversi.
E prima di aggiungere l'ennesimo fallimento alla lista delle cose che non siamo riusciti a fare, forse vale la pena chiedersi:
"Cosa è successo quando quella strategia ha incontrato la mia vita vera?"
🌿 Cammino Ritrova Te
Perché non devi diventare qualcun altro. Devi ritrovare te.

C'è una frase che ascolto spesso:
"È come se una parte di me volesse cambiare e un'altra facesse di tutto per impedirmelo."
È facile chiamare quella seconda parte "autosabotaggio".
Io preferisco non farlo.
Perché prima di decidere che qualcosa dentro di noi sia il nemico, credo valga la pena provare a comprenderlo.
Alcuni comportamenti possono essersi costruiti nel tempo perché, in un determinato momento, ci hanno aiutato.
A sentirci accettati.
A evitare conflitti.
A trovare conforto.
A mantenere un equilibrio.
A sentirci più al sicuro.
Questo non significa che ogni comportamento abbia necessariamente una spiegazione profonda o che possiamo conoscerla in anticipo.
Significa che la persona viene prima dell'interpretazione.
È uno dei principi su cui ho costruito Esperienza Corporemente, il percorso premium del Metodo Ritrova Te.
Non lavoriamo contro di te.
Lavoriamo con ciò che c'è.
Osserviamo ciò che continua a ripetersi.
Cerchiamo di comprenderne il funzionamento.
E costruiamo, passo dopo passo, possibilità diverse attraverso un lavoro che coinvolge mente, emozioni e corpo.
Perché una strategia che un tempo può esserti servita non deve necessariamente accompagnarti per tutta la vita.
E cambiare non significa rinnegare la persona che sei stata.
Può significare riconoscere che oggi hai risorse e possibilità che allora non avevi.
Se senti che questo modo di lavorare ti appartiene e vuoi capire se Esperienza Corporemente può essere il percorso giusto per te, scrivimi RITROVA in privato.
La call conoscitiva è gratuita e serve proprio a capire questo, senza obbligo di iniziare.
🌿 Metodo Ritrova Te
Perché non devi diventare qualcun altro. Devi ritrovare te.

Quando desideriamo un cambiamento tendiamo a immaginare soprattutto ciò che migliorerà.
Ed è naturale.
Ma ogni cambiamento modifica un equilibrio.
Immaginiamo, per esempio, una persona che desidera perdere peso.
Potrebbe sentirsi meglio nel proprio corpo.
Vestirsi diversamente.
Sentirsi più libera.
Ma potrebbero cambiare anche altre cose.
Potrebbe ricevere più attenzione.
Commenti.
Domande.
Potrebbe cambiare il modo in cui viene percepita.
O il modo in cui lei stessa si percepisce.
E questo può toccare aspetti molto più ampi del numero sulla bilancia.
"Come reagiranno gli altri?"
"Il mio partner mi vedrà diversamente?"
"Mi sentirò ancora me stessa?"
"Continuerò ad andare bene alle persone che amo?"
Non sto dicendo che questi pensieri siano presenti in chiunque faccia fatica a perdere peso.
Sarebbe una semplificazione.
Sto dicendo qualcosa di diverso.
Ogni cambiamento avviene dentro una vita che possiede già un proprio equilibrio.
Relazioni.
Ruoli.
Abitudini.
Identità.
Appartenenze.
Cambiare una parte può significare doverne ridefinire altre.
E possiamo desiderarlo e temerlo contemporaneamente.
Questo vale per il peso.
Ma vale anche quando iniziamo a dire no.
Quando cambiamo lavoro.
Quando smettiamo di essere sempre disponibili.
Quando scegliamo finalmente qualcosa per noi.
Forse la domanda non è soltanto:
"Quanto desidero cambiare?"
A volte vale la pena considerare anche:
"Che cosa potrebbe cambiare intorno a me se io cambiassi davvero?"
E sì.
A questo punto non stiamo più parlando soltanto di peso.
Stiamo parlando di noi.
🌿 Cammino Ritrova Te
Perché non devi diventare qualcun altro. Devi ritrovare te.

Possiamo desiderare sinceramente un cambiamento e, nello stesso momento, avere difficoltà ad andare verso di esso.
Succede più spesso di quanto immaginiamo.
"Voglio dimagrire, ma continuo a tornare alle vecchie abitudini."
"Voglio cambiare lavoro, ma rimando."
"Voglio mettere dei confini, ma quando arriva il momento dico ancora sì."
La spiegazione che diamo a noi stessi è spesso:
"Mi sto sabotando."
È una parola che non amo particolarmente.
Perché rischia di trasformare ancora una volta una difficoltà in una battaglia contro noi stessi.
Non sappiamo in anticipo perché una persona faccia fatica a cambiare.
E certamente non possiamo concludere che chi non riesce a perdere peso abbia "paura di dimagrire".
Ma possiamo considerare una possibilità.
Ogni cambiamento porta con sé qualcosa che desideriamo.
E porta anche conseguenze che ancora non conosciamo.
Per questo, qualche volta, può essere utile non chiedersi soltanto:
"Cosa voglio ottenere?"
Ma osservare anche:
"C'è qualcosa di questo cambiamento che per me è difficile?"
Non per trovare un altro problema.
Per comprendere meglio il terreno su cui stiamo cercando di camminare.
Perché desiderio e paura non si escludono necessariamente.
Possiamo provare entrambi.
E riconoscerlo può essere molto più utile che accusarci ancora una volta di essere il nostro peggior nemico.
🌿 Cammino Ritrova Te
Perché non devi diventare qualcun altro. Devi ritrovare te.